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铅球运动是体现速度与力量结合的运动项目,在对铅球运动员进行训练时,力量训练必不可少。推铅球的主要力量来源是人的下肢,其中下肢小肌肉群在推铅球过程中起着精细运动技术、提高下肢力量的利用率、预防运动损伤等作用,注重和加强下肢小肌群力量训练是铅球运动员日常训练不可忽视的环节。本文从下肢小肌肉群的角度对青少年铅球运动员的训练进行分析研究,以期为提高青少年铅球运动员的竞技水平、预防伤病、延长运动寿命等方面提供参考。 相似文献
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我国优秀男子铅球运动员滑步阶段技术的三维运动学分析 总被引：5，自引：0，他引：5
1前言为提高我国男子推铅球的技术水平,对我国优秀男子背向滑步推铅球技术进行运动学分析。研究表明,我国男子铅球运动员与世界优秀男子铅球运动员相比,无论身体条件还是速度力量等方面都存有差距,自身的技术问题是影响我国男子铅球运动成绩提高的重要因素之一。本研究旨在分析 相似文献
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铅球是以速度为核心、以力量为基础的速度力量性项目,集速度、力量、爆发力于一体。推铅球时不仅要求运动员具有良好的速度力量和绝对力量素质,还要求运动员具有良好的技术和意志品质。推铅球训练指导思想的确立,训练计划的设计和实施,运动成绩的提高等都依赖于对铅球项目特征的正确认识。本文通过对男子铅球运动员李振参加江苏省第十六届运动会高校部田径比赛前的短期强化训练过程的分析,说明普 相似文献
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髋部协调、灵敏、柔韧、动作速度和力量素质对背向滑步推铅球各个技术环节,关系密不可分。实践结果证明,利用髋部能力可以大幅提高推铅球成绩,优秀运动员挖掘髋部潜在能力是提高推铅球成绩的源泉。建议运动员在推铅球训练中,将技术训练与髋部能力训练揉在一起,逐步提高推铅球成绩。 相似文献
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推铅球是一项重器械的力量性 投掷项目。是一项集动作速度、力量、爆发力和协调能力于一身的体育运动项目。推铅球是人体通过一系列的技术动作,使铅球在离开手的瞬间获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,以保证铅球能飞行尽可能远的远度。由于铅球重量较重(男子为7.26公斤,女子为4公斤),因此,要想获得优异的推铅球成绩,运动员必须具备较高的力量、爆发力、速度和技术发 相似文献
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推铅球是一项技术性较强的投掷项目,高水平的铅球比赛是力与美的完美体现,更是技术与爆发力的有机结合。要练好铅球,训练方法各不相同。差别重量铅球的技术训练法是指运用不同重量的铅球或实心球,根据动作技能形成的规律来逐步提高初学者的推铅球技术,最后达到熟练掌握正确技术动作来提高运动成绩的一种练习方法,是提高铅球成绩的有效方法之一。 相似文献
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对旋转推铅球的技术分析 总被引：1，自引：0，他引：1
邹润富 《沈阳体育学院学报》1986,(4)
一、铅球投掷技术是在发展着据史料记载,世界上最初用炮弹作为投掷器械迄今已有646年之久(其前期用石头投掷已无法考证)。从1860年第一个铅球纪录的诞生到今天也已有126年的历史!回顾铅球投掷运动技术和其它运动项目一样,也是经过逐步形成、发展和完善起来的。六十年代曾一度出现过半旋转推铅球技术,在当时尚未引起人们重视,一直到七十年代初在国际比赛中才出现了更为先进的即旋转推铅球技术。最初,人们推铅球多是依靠背部力量,规定运动员必须在每边7呎的正方形区域内将铅球掷出,由此而演变为现在的直径为2.135米的投掷圈(7呎=2.135米)。继之则是侧向滑步推铅球、半背向滑步推铅球,到五十年代初美国奥布莱恩采用背向滑步推铅 相似文献
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铅球作为一项古老的运动项目，历史悠久，在经历了几百年的发展后已经达到了相当高的水平。从铅球运动的发展历史来看，每次铅球技术的变革，都带来成绩的大幅度飞跃。从1953年背向滑步技术诞生以来，铅球世界纪录不断攀升，已达到23．06米的高峰（以男子铅球为例，下同）。旋转式技术首创于20世纪60年代，经过几年的发展便突破性地创造了23．12米的世界纪录。近年来，在世界田径赛场上运用旋转式推铅球技术的运动员（特别是男子）人数不断增多，并屡创佳绩。国外科学家根据当代优秀运动员的形态和身体素质指标，预测采用旋转式技术可将铅球推到26米以上。速说明旋转式技术有巨大的潜力。反观我国，在铅球比赛中却是背向滑步技术一枝独秀，很少见到使用旋转式推铅球技术的运动员。本文通过对旋转式推铅球技术和理论的研究探讨，为运动员应用此技术提高运动成绩提供参考。 相似文献
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采用测量法和实验法,对新设计的旋转推铅球专项力量训练手段进行实证研究。(1)设计出6项旋转推铅球专项力量训练手段(包括抗阻180°旋转、抗阻斜坡旋转、抗阻转体、负重转髋跳、抗阻转体、体前快推杠铃);(2)揭示出2项影响铅球成绩的主要专项力量训练手段(抗阻180°旋转和负重转髋跳);(3)采用不同重量铅球来发展旋转推铅球的专项力量中,采用旋转推6kg铅球和旋转推8kg铅球,对提高铅球成绩的影响具有统计学意义(P<0.01)。得出结论：(1)腾空阶段和腾空接最后用力阶段设计的专项力量训练手段,对于旋转推铅球成绩的影响更为显著;(2)应该采用以完成练习的时间快慢来作为其训练手段应用效果的计量方式;(3)采用完整旋转技术投掷不同重量的铅球进行专项力量训练时,过重或过轻的器械对铅球成绩影响都不大,最佳重量区间为与标准球重量相差1～2kg为宜。 相似文献
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不断深化对项目特点的认识 我从训练实践中体会到,抓住一个项目最根本的特点,找出训练的关键和主要问题并加以解决,是提高项目水平的重要一环。 我国女子铅球项目有相当长的一段时间远远落后于世界先进水平。那时,我们也下了不少功夫,想改变落后面貌,但总是没有明显效果,摘不掉落后的帽子。我们当时对推铅球这个项目的认识是:铅球是投掷项目中最重器械之一,器械重又要推得远就需要力量大,欧美国家运动员在这个项目中长期处于领先地位,就是因为他们身材高大,绝对力量大。推铅球主要靠力量靠实力,他们原地推铅球成绩比我们滑步推还要远,我们没劲,技术再好也没用。我们现在要抓住的关键是绝对力 相似文献
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我国的铅球成绩一直处于世界三流水平，造成这种结果的主要原因是青少年没能很好的掌握投掷技术。本文对青少年在推铅球过程中经常出现的错误加以指正，旨在为提高铅球的投掷成绩提供理论依据。 相似文献
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推铅球是一项以力量为基础以速度为核心的速度力量型项目。也就是说,推铅球要求力量和速度和谐统一,完美结合。研究认为,推铅球作为一种需要最大力量和快速力量完美结合的田径项目,运动员支撑腿膝关节屈伸肌肉的最大力量和快速力量的有效发展对提高专项运动成绩有着关键的作用。从运动生物力学角度看,铅球出手瞬间初速度的取得依靠的是力量在最短时间内的爆发,也就是运动员所具备的爆发力,而不是单纯的力量。通过实验 相似文献
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上肢超等长肌力练习对男子铅球教学的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
采用实验对比法,探讨了上肢超等长肌肉力量练习对男子铅球教学的影响。结果发现,上肢超等长肌力练习对提高练习者上肢爆发力,掌握正确的推铅球技术,以及提高运动成绩,有积极的作用。 相似文献
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推铅球的技能,是高等师范院校体育教育专业田径教学大纲的重点教材,也是中学体育教学大纲的重点教材。在推铅球教学中,后进生通常是指那些身高较低,力量素质较差的学生群体。这部分学生学习成绩的好坏,直接影响到教学质量的提高和教学任务的完成。如何提高后进生的推铅球技术和专项成绩,是田径教师面临的不可回避的教学研究课题,也是教学实践中亟待解决的实际问题。本人在多年的铅球教学实践中,积累和总结了一些不成熟的关于如何提高后进生学习成绩的经验与方法,旨在抛砖引玉,提高铅球教学的质量。现分述如下,盼同行与读者指正。… 相似文献
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后撤步推铅球技术源于20世纪80年代初由日本人发明创造，该技术是继背向滑步推铅球技术和背向旋转推铅球技术之后的新型助跑技术。该项技术与背向滑步推铅球技术同属直线性助跑技术类型，两者比较起来后撤步推铅球技术动作结构相对简单、实用，助跑效果明显。以个别投掷专业的学生进行了后撤步推铅球技术教学和训练为实验对象，并在2006—2007年两轮体育专业铅球教学过程中，进行了两个年级四个班的滑步推铅球和撤步推铅球两种不同助跑技术类型的教学实验对比。结果表明：同一类型的助跑形式，后撤步的助跑技术比较简单、容易掌握，比较能够充分发挥人体的移动速度，同时形成最后用力前的预备姿势也比较到位，助跑效果显著。动作技能的形成较快，运动成绩的提高明显。 相似文献
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本文通过分析铅球抛体的运动轨迹，得出推铅球的最佳成绩公式及新的铅球最佳投出角度公式，抽样检验，本文给出的两个公式能够准确地描述出高、中、低各种水平铅球运动员最佳投出角度和最好的运动成绩。 相似文献