共查询到20条相似文献，搜索用时 250 毫秒
1.
为提高消防官兵引体向上练习方法的有效性和科学性,研究运用遥测肌电和录像同步解析法,对单杠引体向上正手宽握、正手中握进行定量分析。分析结果表明:单杠引体向上动作主要锻炼的肌肉是:前臂的屈肌、背阔肌、胸大肌和肱二头肌。前臂屈肌群的力量,对于完成单杠引体向上动作发挥着重要的作用;正手宽握动作对胸大肌和背阔肌的锻炼效果好于正手中握动作,正手中握动作对桡侧腕屈肌的锻炼效果好于正手宽握动作。 相似文献
2.
常敏 《军事体育进修学院学报》2010,29(4):80-82
＂引体向上＂练习是《军人体能标准》中发展人体力量素质的一个主要训练科目,虽然动作简单,但是对人体上肢绝对力量要求较高,故考核中通过率较低。对传统引体向上训练器材进行分析,针对训练中一系列问题,设计制作＂多人引体向上训练架＂,以期为基层部队开展科学、有效的力量训练提供参考。 相似文献
3.
谢晓冬 《军事体育进修学院学报》2014,33(3):42-43
正俯卧撑是采用俯卧姿势,通过肩、肘关节的屈、伸活动来达到发展上肢肌肉力量的训练手段之一。俯卧撑便于组织,且锻炼效果良好,在部队开展较为广泛。1俯卧撑的作用俯卧撑训练对体型塑造有良好的促进作用,能增强胸、肩背、上臂等部位的肌肉力量,使臂膀更加坚实、胸背更加宽厚。另外,练习俯卧撑有利于固定腰、髋的动作,还能够发展腹直肌和背长肌的力量。俯卧撑能够提高上肢推撑能力,对山地作战、城市作战等复杂环境条件下军人有效发挥战术动作 相似文献
4.
记录速度攀岩运动员上肢肌最大肌力的40%、60%和80%三种负荷强度下分别进行肘关节屈伸运动时腕屈肌和腕伸肌的表面肌电(sEMG)信号,并用MegaWin软件对之进行时、频阈指标的分析。结果表明:(1)sEMG信号分析中时阈指标AEMG和频阈指标MF、MPF都能较好监控速度攀岩运动员进行上肢肌力量训练时腕屈肌及腕伸肌的疲劳状况。(2)MF、MPF、AEMG出现显著下降时间的提前与负荷有着密切的关联,这为速度攀岩运动员训练上肢肌力量提供了科学的理论依据:教练员或运动员应根据上肢肌力量训练的持续时间来选择相应的运动负荷。(3)攀岩运动中腕屈肌与腕伸肌往往同步用力。所以,在平时的训练中都要重视腕屈肌、腕伸肌的力量训练,而不能有所偏向。 相似文献
5.
汪家全 《成都体育学院学报》1987,(4)
高低杠是女子竞技体操中唯一以上肢为主的项目,因此,加强高低杠的训练,对发展女运动员上臂肌力量、肩带柔韧以及腰腹力量有着极其重要的意义。屈伸类动作是高低杠的一类重要动作,在女子二级规定动作中则占很大比重。如低杠仰卧屈伸上(以下简称“仰屈”),高杠分腿立撑蹬杠弧形转体180°下等。“仰屈”是女子二级规定动作中的主要动作之 相似文献
6.
良好的身体素质是少年体操运动员后续发展高难动作的基石,而评价与诊断是提高其身体素质训练质量的必然保障。运用特尔菲法、测试与层次分析等方法,通过构建评价指标体系,对我国9~10岁优秀男子体操运动员的身体素质进行实时评价与现状诊断。结果表明:目前现状,肩部柔韧性、上肢的屈臂推撑力量整体发展较好,上肢慢用性拉引力量与腰腹专项力量、髋与腿部柔韧性、位移速度与灵敏素质是其薄弱环节;训练内容安排方面,该阶段应着重加强力量、柔韧、速度、灵敏的训练;发展策略上,下一阶段应注重加强灵敏素质、腰腹力量与位移速度的训练。 相似文献
7.
刘瑜 《首都体育学院学报》2005,17(6):37-40
为建立两上肢力量测验(引体向上、双杠屈臂)评分评价标准间等值关系式,并比较不同等值方法对等值准确性和稳健性的影响,对453名男大学生分别进行了两项测验,每项测验间隔一周,对其进行线性等值、一般的等百分位等值和平滑的等百分位等值。结果表明:①在进行平滑等百分位等值时,平滑模型的选取应视不同的测验项目而定。②在对两种上肢力量类测验等值的三种方法中,线性等值方法的效果最好。 相似文献
8.
运用文献资料法、实验法、比较分析等研究方法,对12名排球专项一级和二级运动员进行肩关节振动力量训练.结果表明:在刺激频率为30-35Hz,加速度为25-30 m/s的训练条件下,经过8周的振动力量训练,Ⅰ组肩关节屈伸肌群力量增长幅度比Ⅱ组要大,前四周伸肌群的力量增长幅度高于屈肌群,而后四周肩关节屈肌群的最大功增长幅度要高于伸肌;振动力量训练对发展肩关节速度力量的效果要优于最大力量;Ⅰ组的总功增长幅度要高于Ⅱ组,其中前四周伸肌群的总功增长幅度普遍高于屈肌,而后四周屈肌群的总功增长幅度高于伸肌;振动力量训练可够以较小的负荷刺激达到提高最大力量和速度力量的目的,尤其是对发展速度力量具有更为显著的效果. 相似文献
9.
朱新阳 《军事体育进修学院学报》2014,33(3):44-45
正仰卧起坐是采用仰卧姿势,通过髋关节的屈、伸活动来达到发展腰腹部肌肉力量的训练手段之一。通过训练有助于军人良好体型的塑造和保持,是部队经常性训练的内容。1仰卧起坐的作用1.1对体能的促进仰卧起坐能有效发展脊柱和髋关节屈肌肌群力量,即发展屈脊柱的腹直肌、腹内外斜肌,屈髋的髂腰肌、股直肌力量。经常进行仰卧起坐练习,能使腹部肌肉收紧,更好地保护腹腔内的脏器。仰卧起坐的屈伸运动还可以拉伸脊椎,调节中枢神经系 相似文献
10.
正冬季进行体能训练能增加身体抵抗寒冷的能力,增强抗病力,还可进一步提高耐力水平和力量素质。部队在冬季如何进行体能训练项目的选择并组织训练呢?1训练项目的选择与安排1.1冬季体能训练项目的选择从提高体能训练水平的角度来讲,冬季比较适合力量类项目和耐力类项目的训练。力量类项目可以从现行《军人体能标准》[1]上规定的体能训练和考核项目选择,如:俯卧撑、引体向上、双杠臂屈 相似文献
11.
戚子华 《广州体育学院学报》1992,(4)
以我院体育系86届、90届男子体操班学生为实验对象,在专选技术教学过程中进行加强倒立臂屈伸动作教学实验。实验结果说明加强倒立臂屈伸动作的教学和训练,对增强学生上肢支撑力量,发展动作过程中的平衡控制能力,提高专项技术水平,都有突出的促进作用。 相似文献
12.
孙太华 《北京体育大学学报》2010,(5)
引体向上是练习者利用自身的体重,发展上肢肌肉力量和美化背部形态的一种练习方法,但不同的引体方式之间到底有何差异,这些差异会对锻炼过程和效果造成何种影响,目前针对这一领域具体的细化的研究还比较少见。本研究以2009年"舒华杯"全国健美锦标赛男子全场冠军辛健为研究对象,采用动作结构分析和表面肌电测试方法,旨在探究不同方式引体动作中肌肉工作的特点及其差异性,以期为健美专业训练、竞技体育专项辅助训练和全民健身活动提供一定的理论依据和参考。 相似文献
13.
跨栏核心稳定力量训练的动作模式 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料、调研、实验等方法,采用Qualisys 500运动捕捉系统和Model-C40型表面肌电仪测量栏侧提拉过栏系列动作模式,分析各模式运动效果的差异性.结果显示:与常规栏侧提拉过栏比较,上肢悬吊-栏侧提拉过栏快速组对股四头肌和腰肌的训练效果显著增强,最符合跨栏起跨腿大幅度快速提拉的要求;从动作细节(动作的规范性、运动学和肌电学参数系统、动作速度变化)的角度研究核心稳定力量训练动作模式,是探求核心稳定力量训练的新思路. 相似文献
14.
跨栏跑运动员踝关节振动力量训练研究表明,全身振动力量训练可以提高踝关节屈伸肌群最大力量,肌力增长呈现出"先期增长不稳定,后期显著提高"的特征;踝关节屈肌群爆发力在增长趋势上表现出"先期增长慢,后期增长快"的特征;踝关节屈肌的耐力水平得到有效提高;振动力量训练还可以使肌肉的募集方式发生改变,募集到更多的运动单位、更多的快肌纤维参加肌肉的收缩,因而增大了肌肉收缩力量。 相似文献
15.
为了拓宽专项力量训练途径,丰富和创新力量训练方法,通过振动力量训练组(II组)和传统力量训练组(I)对比实验研究来探索振动力量训练对跳远运动员下肢肌肉力量训练效果的影响规律,为进一步振动力量训练发展和应用提供实验依据。实验结果表明:振动力量训练法能在同等的负荷条件下,能更有效地发展运动员膝关节屈肌群的最大力量、快速力量、爆发力,其中伸肌表现不明显;振动力量训练也提高了运动员的膝关节肌群力量耐力水平,同时使膝关节屈伸肌群得到协调发展。 相似文献
16.
安胜钢 《北京体育大学学报》2011,34(2):121-124
运用生物力学中的三维摄像和表面肌电测量方法,通过分析肌肉的运动状况,寻求多种卧推动作之间的差异性,进而探求力量训练的新型动作模式。结果显示:对力量训练的研究可以从动作的细节方面和技巧方面入手,比如:动作的规范性;运用运动学和肌电学参数系统分析力量训练动作,是探求力量训练动作模式的新思路。 相似文献
17.
摘要：目的：通过分析短距离速滑运动员弯道单步周期腿部肌电特征,探讨弯道单步周期腿部肌肉动作和协调模式,发现腿部力量训练可能存在的问题。方法：采集运动员第一弯道2-6连续5次单步周期肌电图,原始肌电图进行全波整流处理,再进行均化处理。结论：1）单步周期收腿阶段大小腿折叠可能是由蹬伸动作的后效应引起的随势动作,踝关节在右单步周期收腿阶段背屈,落腿阶段拓屈,左单步周期收腿阶段和落腿阶段前期背屈,落腿阶段后期拓屈;2）左单步周期重心转移阶段腓肠肌表现出与胫骨前肌共激活,蹬冰阶段胫骨前肌表现出与腓肠肌共激活,但激活程度逐渐降低,直至消失。蹬冰期股四头肌和股后肌群表现共激活协调模式,左单步周期协调性更高;3）在实践训练过程中对胫骨前肌、股直肌和臀大肌存在认识不足的问题。 相似文献
18.
储开晴 《南京体育学院学报(社会科学版)》1995,(3)
文章以运动解剖学和运动生物力学的原理，分析了自行车运动的踏蹬动作，提出了对自行车运动员的肌肉力量训练，上肢躯干以静力性练习为主，下肢以动力性练习为主的观点和重视踏蹬动作功能肌力量性和伸展性的练习方法。 相似文献
19.
采用文献资料法、实验法和数理统计法,运用ISOMED2000等速肌力测试系统,对12名国家二级水平的男子乒乓球运动员进行为期9周的力量训练实验,探讨振动训练对其肩肘腕肌力的影响。结果显示:实验前后,上肢传统力量训练方案和振动训练方案在一定程度上都是有效的,但振动训练对关节肌力的效果更加显著;振动训练作为一种整体性训练,避免了传统力量训练中分解式训练易造成技术动作脱节和动量传递不流畅等问题,有助于运动员上肢肌群整体性发力水平的提高和动量的顺畅传递。根据振动训练的特点,在一定程度上可以将其作为传统力量训练的补充。 相似文献
20.
殷泽锋 《吉林体育学院学报》2015,(3):66-71
采用实验法,对柔道项目专项力量训练的有效性进行论证,研究现有专项力量训练能否有效的训练柔道主要动作中的主要用力肌肉,为教练员制定训练计划提供基础理论依据。方法：选取7名优秀国家一级运动员,采用肌电测试手段测试柔道主要技术动作和专项力量训练的主要肌肉用力方式并进行对比分析。结论：目前柔道专项训练以上肢肌肉训练为主,不能有效锻炼到全身肌肉。快速推砖和皮条平拉的训练负荷较小,在日常训练中,应加大训练的负荷。 相似文献