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1.
陈海 《军事体育进修学院学报》2014,33(3):43-44
正引体向上是发展上肢、肩背肌群力量的有效训练手段之一,是评估机体上肢屈肌力量的重要课目。其动作形式表现为,大臂做伸的动作使躯干向大臂靠拢,肘关节屈使大臂向小臂靠拢,从而牵拉身体向上运动。1引体向上的作用引体向上训练对体型改善有较好的促进作用,能够促进练习者的背阔肌、肱二头肌、胸大肌、斜方肌、屈指、屈腕等肌肉力量。良好的上肢屈肌力量对军人熟练掌握军事专业技能,更好地完成单兵技战术动作具有积极影响。 相似文献
2.
引体向上是《军人体能标准》中达标率相对较低的一项考核项目,部分官兵达不到训练与考核标准。基层部队多受训练方法、训练手段以及场地等因素的限制,成绩提高的效果不明显。设想按照不同训练负荷、不同肌肉收缩形式,通过分组训练,研究不同训练方法对引体向上成绩的影响,以期为基层部队开展科学、有效的引体向上训练提供一定依据。 相似文献
3.
为提高消防官兵引体向上练习方法的有效性和科学性,研究运用遥测肌电和录像同步解析法,对单杠引体向上正手宽握、正手中握进行定量分析。分析结果表明:单杠引体向上动作主要锻炼的肌肉是:前臂的屈肌、背阔肌、胸大肌和肱二头肌。前臂屈肌群的力量,对于完成单杠引体向上动作发挥着重要的作用;正手宽握动作对胸大肌和背阔肌的锻炼效果好于正手中握动作,正手中握动作对桡侧腕屈肌的锻炼效果好于正手宽握动作。 相似文献
4.
正冬季进行体能训练能增加身体抵抗寒冷的能力,增强抗病力,还可进一步提高耐力水平和力量素质。部队在冬季如何进行体能训练项目的选择并组织训练呢?1训练项目的选择与安排1.1冬季体能训练项目的选择从提高体能训练水平的角度来讲,冬季比较适合力量类项目和耐力类项目的训练。力量类项目可以从现行《军人体能标准》[1]上规定的体能训练和考核项目选择,如:俯卧撑、引体向上、双杠臂屈 相似文献
5.
张春合 《吉林体育学院学报》2010,26(5):60-61,96
＂核心部位＂是人体中枢部位的骨盆和躯干部位,它为上下肢运动创造支点并协调上下肢运动,使力量的产生、传递和控制达到最优化。在借鉴国外研究的基础上,从生物力学、运动解剖学和运动生理学的角度,结合运动实践,对核心部位的界定、核心部位的功能和核心部位的训练等进行研究。研究认为：核心部位的稳定性训练、力量以及速度和柔韧性训练,是训练的重要内容。在训练中,所采用的训练方法和手段应该与专项密切结合,达到运动学特征和动力学特征的统一,并循序渐进地安排训练量,切忌过大强度和超负荷运动量的训练。 相似文献
6.
我国职业篮球赛季制力量分期训练模式的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
彭延春 《北京体育大学学报》2011,34(7):128-131
针对中国职业男子篮球运动员的力量水平不足的问题,文章从力量训练的一般理论研究入手,结合竞技篮球运动的特点及对体能的特殊要求,揭示了竞技篮球运动员力量素质的基本属性、功能和表现特征以及职业篮球运动力量训练系统的组织构成。在此基础上,运用人体适应的基本规律、运动训练学基本原理对职业篮球赛季制力量分期训练的理论和过程进行了分析。最后提出了我国职业篮球运动员力量训练的一般模式。 相似文献
7.
对掷标枪运动专项技术过程中相关肌肉用力特点及专项力量训练中的有关专项技术要求进行分析,得出：专项力量训练应突出髋部肌肉发力的始动作用和右脚主动的＂扒地＂运动,加强最后用力开始瞬间技术上的连续性和力量作用效果上的延续性;肌肉的预先拉长及相对延缓持枪臂的发力可以确保最后用力的顺序、层次和节奏;专项技术与专项力量训练要紧密结合,根据具体的训练目的确定相应的练习负荷。 相似文献
8.
张贞爱 《吉林体育学院学报》2005,(Z1)
力量素质是柔道训练的基础和前提,提高柔道运动员的力量素质是提高专项成绩的关键。研究探索决定力量的诸因素关系及力量训练的规律与基本原刚,通过有计划、系统的力量训练,可以极大改善人体各肌肉之间的协调配合的能力,从而达到提高力量的目的。 相似文献
9.
综合训练模式是一个系统的、综合的机能训练方案.它分为全面训练时期、专项训练时期、个人训练时期三个部分,能有效的改善人体机能如平衡性、协调性、柔韧性和力量等并且建立高水平的功能强度、神经肌肉效率和动态柔韧性. 相似文献
10.
摘要：全身振动训练是一种新型的肌肉力量训练方法,在运动训练和运动康复中受到越来越多的关注。以2014年第61届美国运动医学会年会交流论文为例,全身振动训练为主题,从全身振动训练促进竞技水平研究、全身振动训练在运动康复中的研究与应用、全身振动训练机制研究新进展、全身振动训练的安全性和可接受性等四个方面进行综述,以期对体育和临床康复研究人员有所裨益。结果表明：全身振动训练对人体肌肉强度和力量、体成分、代谢和内分泌的影响以及对临床骨骼、肌肉、心血管系统的一些慢性疾病的治疗效应依赖于振动台的类型、频率、强度和时间。尽管一般认为高频全身振动对人体是有益的,低频全身振动对人体是不利的,但如何建立相对完善有效的全身振动训练理论体系,制定具体的理想振动参数来指导临床疾病的康复治疗,仍需要大样本试验来进一步深入研究和探索。 相似文献
11.
赛艇运动是一项强调力量耐力素质、以有氧供能为主的体能主导类项目,核心力量训练是赛艇运动员重要的专项体能训练之一。主要阐述了核心力量的相关概念,以及在赛艇运动项目中进行核心力量训练的重要作用和意义。结合赛艇运动项目的特点,总结出赛艇运动员核心力量训练的具体方案和检测训练效果的评价体系,以期为当前该项目运动员的力量训练和体能训练提供参考性建议。 相似文献
12.
以某院30名学员进行军事专项400 m障碍及各项身体素质的测试数据为研究基础,运用数理统计方法,通过建立400 m军事专项达标成绩与400 m、800 m、立定三级跳远、引体向上、卷身上、运动知觉六项身体素质之间的多元线性回归方程,并利用标准回归系数对各项身体素质在影响军事专项400 m障碍成绩中所处的主次关系加以确定和分析,以达到把握军事专项400 m障碍教学与训练重点的目的,为监督和控制军事体育教学与训练提供科学依据。 相似文献
13.
纪有仁 《扬州教育学院学报》2012,30(4):84-86
三级跳远是一项技术复杂、且对运动员速度、力量素质要求较高的田径项目。对少年三级跳远运动员来说初中阶段是他们生长发育的重要时期。本文根据这一阶段运动员的生理特点,通过三级跳远动作技术和参与作用肌肉群的分析,提出一般力量训练和专项力量训练等方法,并总结力量训练中需要遵循的原则。 相似文献
14.
装甲乘员驾驶、射击、通信等专业动作技能对身体核心部位的稳定性有一定要求。装甲乘员进行核心力量训练可以促进专业动作技能的发挥,提高基础体能素质,预防伤病。装甲乘员的核心力量训练主要可归纳为常规训练法、模拟操作环境训练法和借助装甲附属设备训练法。 相似文献
15.
崔德刚 《河北体育学院学报》2011,25(5):64-68
篮球运动员的快速力量训练不仅仅是指爆发力训练,篮球运动员的起动力、反应力等快速力量对篮球运动员的竞技能力也有着非常重要的影响。最大力量训练法、＂Olympic lifting＂训练法、＂Ballistic＂训练法、＂Plyometrics＂训练法对提高运动员不同形式的快速力量都有一定的作用,但侧重提高的具体快速力量不同,在训练中要根据运动员快速力量的实际情况,选择适宜的训练方法进行有针对性的训练。 相似文献
16.
核心力量训练的理性阐释——科学化训练新视角 总被引：7，自引：0，他引：7
张蕊 《南京体育学院学报(社会科学版)》2010,24(4):120-123
核心力量存在于所有运动项目中,所有的体育动作都是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。然而,在竞技体育中,核心力量训练在角色定位、结构功能、作用机制及发展机制方面依然停留在定性、定量化的描述阶段,无有效的理论支撑,使核心力量训练处于粗放发展的态势之中。本文以不同的训练新视角,系统阐释了核心力量的科学化训练依据：1）通过系统论的视角,对核心力量训练的角色定位、结构功能作以阐释,指出：核心力量训练是力量训练的一部分;核心力量训练的结构决定了核心力量训练的特殊性。2）通过神经肌肉—系统观视角阐释了核心力量训练的作用机制（＂三亚系模型＂作用机制、神经控制作用机制）及神经—肌肉系统观下的核心力量训练负荷和训练方式。3）通过专项化视角探讨了核心力量训练的发展机制：训练工作目标专项化;核心力量训练专项化（能量代谢专项化、动作力学特征专项化、神经—肌肉系统专项化）。 相似文献
17.
国内大学生心理健康问题是近年来社会关注的焦点。基于体育活动能促进心理健康发展的原理,我们对35名长江大学男生（实验组n=35,身高170.2±6.02cm;体重59.2±8.11kg）进行了健身健美训练。采用准实验设计,利用SIMH精神卫生症状自评量表（SCL-90）检测了四个月训练前后男生和另外35名未参加训练长江大学男生（控制组n=35,身高170.7±5.68cm,体重59.2±6.38kg）的心理变化。通过组间的秩和检验发现：后测实验组学生的“人际关系敏感”和“抑郁”心理因子比较控制组存在显著性差异（P〈0.05）。通过组内的添号秩次检验发现：实验组前、后测学生的“人际关系敏感”、“焦虑”和“抑郁”心理因子变化达到显著性水平（P〈0.001,P〈0.05,P〈0.001）。研究结果表明,器械健身健美训练对大学男生的“人际关系敏感”、“焦虑”和“抑郁”等心理因子具有良好的健康效应。但是,也有少部分学生的三个心理因子表现为消极变化。 相似文献
18.
中美军队武装泅渡训练在训练目的、内容、要求、方法等方面存在差异。对中美军队武装泅渡训练进行比较分析,有利于取长补短,完善我军武装泅渡训练内容体系,提高训练效果,为实战打下基础。 相似文献
19.
黄文砚 《军事体育进修学院学报》2014,(2):99-101
从生物学的视角对一些军事训练伤产生的原因进行探讨。分析认为:身体功能性动作存在缺陷;对在运动过程中原动肌的工作方式和对抗肌的协调性与力量发展认识不足;以及对核心稳定性训练的神经肌肉控制和非衡状态下动静运动方式的快速转换训练认识不足,均是造成军事训练伤的主要原因。 相似文献
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为提高1 km扛圆木跑训练的科学性,采用运动人体科学的研究方法,对部分联训学员训练过程中的一些生理生化指标进行了监测。研究表明:1 km扛圆木跑是一项非常好的极限强度训练方式,其高强度的无氧训练不仅能提高学员的速度能力和速度储备,而且也能提高学员的抗乳酸能力,对于提高其负重奔袭能力具有较高的价值和意义。 相似文献