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通过查阅相关文献资料和教学实践并运用运动解剖学和运动力学的理论知识,进一步剖析了太极拳动作要领“沉肩坠肘”的理论涵义,研究和实践表明“沉肩坠肘”动作要领可理解为,练习时肩部关节放松、下沉,胸背撑开,并有意识地使两肩胛骨向外横撑有相合之力,在保持肘窝拧裹向上的同时,肘尖下垂,不可外翻。通过对内涵和外延的剖析和理解,可以很好的对太极拳的教学和练习提供多学科的理论依据,领悟太极拳动作要领“沉肩坠肘”的内涵,使教学者和练习者更好地理解和掌握太极拳的拳理。 相似文献
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要根据项目特点编写出专项准备活动,一套适宜的徒手操就起到很好的效果。一、基本动作徒手操的动作很多,我们仅选用了举、振;屈、伸;踢、摆;蹲、跳;倒、转;绕环(包括绕);弓步(包括出步)等用途广、效果好的十二个动作作为徒手操的基本动作。 相似文献
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纠正侧手翻错误动作时不容忽视头颈姿势 总被引：1，自引：1，他引：0
在学习技巧侧手翻时,有一部分学生完成动作时,出现屈髋、屈臂、冲肩、两腿侧绕手翻不经倒立,倒立时塌腰,摆腿无力、翻转不畅、不能有力地推手抬起上体等错误动作。经过较长的教学实践,我发现出现这些错误动作的主要原因,在于学生练习时没有随着技术环节的变化而改变自己的头颈姿势,而影响了整个动作的完成。一、不合理的头颈姿势引起错误动作的原因1.出现屈髋、屈臂、冲肩、两腿侧绕手翻不经倒立的原因是:在上体侧倒时,有些学生过于低头。由于低头会反射性地引起上、下肢屈肌及腹部收缩肌紧张性加强,背部及上、下肢伸肌紧张性减弱,造成含胸… 相似文献
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<正> 二、球的绕环类动作绕环类动作是摆动的继续,与摆动技术要求一致,放松、自然地连续摆动一周或一周以上。大绕环以肩为轴,中绕环以肘为轴,小绕环以腕为轴。按身体部位可分正面绕环,侧面绕环和水平面环绕。从绕环的路线来看还有螺旋形绕环。螺旋形绕环是由上至下或由下至上的两个水平绕环连接而成的。绕环可以双手或单手持球做,要求身体也能随球的绕环而转动、绕环或转体,尤其是在围绕身体水平面绕环时,必须换手连续摆动才能完成。因此学习绕环类动作必须以摆动技术为基础,动作幅度要大,要绕成一个平面。特别是单手托球的绕环 相似文献
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一、身体姿态练习 1.基本身体姿态练习首先应让学生明确什么是正确的基本身体姿态:颈部伸直,下颌微收,沉肩挺胸,直背立腰,收腹收臀,收紧腿部肌肉,身体挺拔。要初步达到上面要求,可以采用下面练习方法。1)单、双手扶把杆:体会正确站立姿势。2)双手叉腰,上身保持正确的身体姿态,进行中国舞脚位(正步、八字步、丁字步、踏步、弓步、点步)练习。3)在正确的基本身体姿态下,进行手臂的基本位置(芭蕾手位)和基本动作(摆动、举、绕与绕环、波浪)练习。 相似文献
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袭长城 《沈阳体育学院学报》1986,(3)
“指导发现式”教学方法的实验工作已进入了第二轮的教学实践,采用这种教学方法的目的,就是要在向学生传授运动技术动作和战术方法的同时,提高其理论知识水平和观察,分析、判断等专门能力,使理论知识更好地指导技术练习。虽然我们多年来也强调使学生的技术、技能、知识全面发展,但重技术轻理论知识的倾向一直也没有得到彻底解决。“指导发现式”教学方法,就是针对这一问题,在技术课和理论课的教学形式 相似文献
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本文针对速度滑冰弯道技术教学实践中学生容易产生的不良心理因素和错误动作,在弯道基本技术教学中采取相应地辅助练习和强化基本理论知识的教学方法,使学生加快掌握弯道基本技术动作,并较快地提高冰上运动成绩。 相似文献
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田大霖 《武汉体育学院学报》1962,(3)
对于环上全旋(双腿全旋,以下同)这样一个复杂的动作,本文試图依据人体解剖生理特点采用有关的力学原理,如力偶、摩擦力、杠桿、旋转运动等进行初步分析。 (一)动作要领:以向右全旋为例。由环外騎撑开始,右腿向左后侧方绕旋,重心移至右臂,左手推环,双腿向左前前斜方做伸髖动作。同时肩稍向右后侧斜倾,左手又再握环成后撑,随后将重心移至左臂,右手推环,同时向右后上方做扑臀、甩腿动作。然后右手再握环成支撑。肩略前傾,扑臀含胸,但不宜收腹过大,接着又可开始向前做全旋动作了。 相似文献
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张兰凤 《上海体育学院学报》1988,(3)
一以往,在我院体育课教学中,对基本理论知识的传授不太重视,很少进行理论课考试,而学生上理论课时,也不专心听讲,课的效果较差,以至许多学生仅会做动作,却不知其“所以然”。这不利于学生课余进行自我锻炼,以及毕业之后的终身体育锻炼。为了督促学生掌握体育基础理论知识,同时检查教师对理论的钻研及教学效果,我从1982年起,对新生加强了体育课基础理论知识的教学,并把体育课基本知识考试也列为评定学生体育课成绩的内容之一。 相似文献
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国际及我国《跳水竞赛规则》自问世以来几经修改,日益完善,跳水动作名称越来越精炼、确切,已基本术语化。跳水动作的号数,已不是动作名称的简单序号或代号,而是与动作名称相吻合的,从动作号数就能“译出”动作名称。众所周知,竞技跳水为四个基本动作组别(第1—4组),是由以下三个不同的方向确定的: 一、站板、台方向(面对池或面对器械); 二、运动方向(亦称“起跳方向”,即向前或向后跳离器械); 三、翻腾方向(身体绕“横轴”向前或向后旋转)。运动员面对池站立,向前起跳,向前翻腾的动作,属于第一组“向前跳水”。 相似文献
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戈炳珠 《哈尔滨体育学院学报》1990,(3)
本文根据现代体操动作结构理论,结合众所周知的“捷式转体”这一典型实例,对鞍马摆越的传统概念质疑,进而提出:构成任何鞍马绕旋动作的基本运动单位,乃是在两个连续的双臂支撑姿位之间完成的单臂支撑动作。运用这种新理论,无论对动作技术实质和教学训练过程的理解,还是对绕旋动作运动单位的科学分类,都具有重要意义。 相似文献
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关于《体育与健康》理论知识课教学情况的调查报告 总被引：3，自引：0，他引：3
朱建丰 《体育健康知识画刊》2006,(1)
学校体育是我国体育发展的基础,是学校教育的重要组成部分。其目的就是增强学生体质,与德育、智育、美育等相配合,促进学生全面发展。向学生传授体育与健康理论知识是学校体育教学的内容之一,它是学生进行体育锻炼的向导,有了理论知识的指导,才能使体育教学建立在科学的基础上。因此,我们不能把体育教学看成是单纯的身体练习,而必须进行体育与健康理论知识的传授,它是学校体育教学的一个重要组成部分。《课程标准》虽然强调体育教学的实践性,但它同时也指出,在充分保证体育实践课的基础上,或在一些特殊的情况下(如下雨天等),可以适当安排室内课来讲授体育与健康理论知识。但现在大多数学校体育教学的实际情况又是怎样呢?通过对学生和体育教师的问卷调查,我们看到,雨天体育课有相当一部分课时被文化课教师、学生自习所占据,我们有很多体育教师一学期下来几乎没有认真地上过一节理论课,重实践课,轻理论知识传授,这在大多数学校是一个普遍的现象,应引起我们的重视。 相似文献
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1 背越式跳高是目前公认优越的跳高姿势 背越式跳高从它的问世至今越来越显示了其优越性。背越式跳高除了它诸多的优势外,独特的背拱型过竿动作也是十分重要的因素,其动作至少有以下两个优点: 1.1 过竿时身体背向横竿绕额状轴旋转,身体各部位依次过竿(头—肩—腰背—臀部—大腿后侧—小腿),在每一时刻仅是身体某一环节过竿,这便于运动员集中精力仔细注意每一过竿环节动作,整个过竿动作容易控制,减少碰落横竿的机会。 相似文献