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学校的体育教育对学生进行“美”的教育是学校体育教育的基本任务。而体操教学的特点正包含了此项内容。它是通过身体练习的形式,运用身体姿态来塑造体操的动作形象,姿态优美是它的一大特点。因此,对身体的姿态有特定要求。在完成体操动作时,要求动作达到最大幅度的伸展,优美而协调并要有充分的表现力。因此,在学习体操动作的同时,抓好基本姿态教学,通过体操课教学的具体手段,贯彻对学生的审美教育。 相似文献
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当前世界体操运动迅速发展,新动作新技术不断出现,沿身体纵、横等轴混合旋转的“旋”空翻等难度大,质量高的动作技术日新月异。如何使我国的体操运动水平向更高的方向发展,给我们提出了新的课题。通过近几年自我训练和对青少年进行体操训练中的点滴体会,我感到不论做简单的 相似文献
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基本体操的创编，应注意针对性、新颖性，并且要有锻炼价值和美感，这不仅要全面了解编操的目的、任务、要求及内容，更需要学会运用正确的方法去创编。本文就如何借鉴创造学中的“组合创新技法”运用到基本体操的创编，做些初步的尝试。一、“组合创新技法”适用于基本体操的创编编操中的所谓“组合创新技法”是指把两个或更多的不同部位的动作，通过组合从而产生新动作的方法。要进行组合必定要有可组合的基本要素，而基本体操（如徒手操、轻器械操等）是由身体各部位的各种不同动作组成的单个或成套动作，这样身体的各部位动作的运动形式… 相似文献
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“水中瑜伽”,顾名思义就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。水中瑜伽保留了传统瑜伽的精华,它也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。针对水中瑜伽各种姿势的特点,最理想的水深是齐胸。除此之外,并不需要什么设备,虽然泡沫哑铃(放在腋下的浮力设备)和帮你在水中保持平衡的连指手套都很有用,但一旦你对有些动作有了感觉,再举一反三地练习,就会更熟练地掌 相似文献
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当前世界体操运动迅速发展,新动作新技术不断出现,沿身体纵、横等轴混合旋转的“旋”空翻等难度大,质量高的动作技术日新月异。如何使我国的体操运动水平向更高的方向发展,给我们提出了新的课题。通过近几年自我训练和对青少年进行体操训练中的点滴体会,我感到不论做简单的滚翻、手翻、较难的后手翻、后空翻和高难的直体后空翻转体1080°、旋空翻等动作, 相似文献
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陈少姬 《武汉体育学院学报》1986,(3)
“中老年健身操”是根据中老年生理、心理特点,在兼收国外瑜伽、亚力山大术(意念功)及国内气功内容的基础上,揉合现代舞蹈的基本动作和体操动作而成。一健身操的特点1.新颖独特,有时代感。全套操贯穿着基本体操和80年国内外流行的“迪斯科”动作 相似文献
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体操,特别是器械体操是一项复杂的体育运动。对人体各器官、各系统协调性要求较高,这也是体操运动的特点之一。在学习体操动作过程中,有一点往往被人们所忽视,那就是视觉器官。视觉在掌握动作过程中往往被忽略的事例很多。例如在教骑撑前回环动作时,视觉系统就起到很大作用,在教授该动作时,我们多是指导学生身体要伸直,撑起来向前跨。由于前视无目标,虽撑起来,但当前跨时往往含胸低头,胆小学生有的还有闭着眼睛做动作,往往很难完成动作。在教授此动作时,我除了对腿、上体和手臂动作提出要求外, 相似文献
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引言竞技体操是一种独特的艺术,它是“健”与“美”的统一,体操动作中难、新、稳、美紧密相联,缺一不可,正如体操界的权威人士国际体联主席尤里·季托夫所说,当代体操正朝着艺术化、创新、腾空飞行三方面发展。这一提法,在肯定了“难、新、稳”在体操中所占的特殊地位的基础上,特别强调了体操动作的艺术性和优美感。而我们的训练有时只是拼命突难度,却忽视了对动作规格化的要求和体操意识训练,这 相似文献
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体操是一项高层次、高口味、美感性极强的运动项目，它是从难中求美、力中求美、新中求美、稳中求美，美贯穿每个动作之中，美是体操动作的灵魂。而姿态美是体操运动美的具体体现。日常生活中人们形成的身体姿态与体操运动对身体姿态的要求往往有很大的区别，要适应体操运动对身体姿态的要求，轻松优美。在体操教学中能培养学生的基本姿态，不仅能使学生增强体质，形成矫健、完美的体格，灵巧机灵的动作， 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2004,(7)
水,一向以来给人的感觉是阴柔妩媚的,早有“女人是水做的”这一说法,也许正是由于这一原因,最初的“水中运动”曾一度被认为是如同花样游泳一样的“女子专修”课.但事实是,正是由于水的柔中带刚的特殊力道,“水中运动”不仅能帮助女性塑造优美的身体曲线,亦能帮助男性进行充满“阳刚”气的力量训练。四季健身俱乐部的刘晨教练曾经是全运会的花样游泳冠军,从事“水中运动”教练的工作已经快三年了,她介绍说:“水中运动其实是教人们在水中做一些简单的体操动作,由于水池中的动作必须克服水的阻力,因而是一种进行过程中并不会觉得激烈,但实际上… 相似文献
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从本质上看，体操的绝大部分内容，都是从手倒立或经手倒立之类的动作演变和发展而来的。男女许多体操项目都离不开手倒立或经手倒立的动作，手倒立是体操的基本动作之一。对于这种认识，我们应在体操教学实践中，广泛地加强手倒立的教学和练习，为顺利完成教学任务打下良好基础。 一、加强手倒立教学的好处 绝大多数运动项目是和我们日常生活相近似的运动，如球类、田径的跑、跳、投等，基本上都没有离开以脚为支撑身体的基本姿势。而体操除要一般的运动形式外，还需要与日常生活不同的特殊活动形式，即体操大量的动作都是头朝下… 相似文献
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《体育科研》2005,26(5):91-91
一、高温瑜伽:还原原始的练习环境瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系,“高温瑜伽”是其中的一个分支,是在哈达瑜伽的基础上创立的。高温瑜伽共由26个基本动作组成,它们是从传统的瑜伽体位中挑选出来,配合两种呼吸法,按照人体肌肉,韧带与肌腱的特点,科学地排列出牵拉加热的前后顺序。练习中顺序不可打乱,因为每一个体位都是为下一个体位做准备,一旦打乱会影响整节课的锻炼效果。高温瑜伽练习的动作相对固定,不会分散练习者的精力,使练习者不会把精力耗费在不熟悉的动作上,而将意识集中于身体,体会每个动作给身体带来的微妙变化,加上高温瑜伽特定的呼吸方式也是针对人体在高温情况下产生的反应来制定的,从而使练习的 相似文献
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<正>阿-萨娜,（注意这个阿是长元音哦,是其他单音的两倍长）中文名：瑜伽体位法,曾用名：瑜伽坐法、瑜伽体式、瑜伽姿势练习等。作为瑜伽推广大使,以一己之力,做到让世界知道了瑜伽。略有不足的是,也让好多人误认为阿-萨娜就是瑜伽。我们今天就来说说阿-萨娜的“封神”之路。 相似文献
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体操运动是一种身体的操练，它通过各种有目的的、人为创编或自然形式的身体练习来发展身体机能，塑造形体，展示人体在时空交替中的律动与健美。体操运动在漫长的发展进程中，其动作内容不断丰富、分化，动作难度不断创新、提高，其健身、实用、审美及心理拓展的价值不断被开发、挖掘，显示出强大的生命力和丰富的内涵。 相似文献
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时下女人塑身最普遍的是选择瑜伽。从经理主管级的女强人到办公室OL们都在追逐瑜伽风。通过调整自己身体的姿势、呼吸,并专注于某一点,进入入定状态,从而达到心灵上的安宁和身体上的健康。但瑜伽的内容纷繁复杂不容易学也是许多成年女性望而却步。于是,一种介于舞蹈与瑜伽之间的项目—“波姿操”就悄然走入了我们的视线。 相似文献
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太极拳和瑜伽健身价值研究比较分析 总被引：2，自引：0，他引：2
瑜伽作为一种新的健身方式已被越来越多的人所接受。它主要是通过呼吸和体位相结合,围绕人体脊柱做各种运动,活动全身各个部位,以调理身心、净化生存的内环境,使身体更加充满活力。太极拳是我国古老的一项体育项目。它有完整的套路,动作之间衔接非常紧密,可有效地活动全身各个部位,从而达到锻炼的效果。二者都是通过缓慢的动作结合均匀的呼吸来完成。文章就太极拳和瑜伽对身体各个系统的影响作比较,从而得出二者的相同和不同之处,并对不同的锻炼人群提出相应的建议。 相似文献