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一关于身体位置自由泳理想的身体位置是肩、髋尽量高,优秀运动员身体位置一般都很高。判别身体姿势正确与否的方法有三:一是看呼吸时同侧肩是否过多上抬,对侧肩是否向下沉。过份的上抬或下沉会增加水对人体的阻力。二是看髋部是否向两侧摆动。过度摆动会造成臂部肌肉紧张,手臂划水离髋部太近,从而减少划水的力量。三是观察运动员头部位置。一般来说正确的位置是水面齐额部。短距离游的运动员头部易上抬,这样会造成肘部下沉,而减少划水力量并使身体形成反弓形。印弟安纳州立大学曾有人做实验,要求运动员头部保持在水面齐眉的位置,认为这样可减少40%的阻力。 相似文献
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在自由泳的游进过程中,划手起着主要的推进作用,打腿产生的推进力较小,且打腿消耗的氧气更多。除了会产生推进力,自由泳打腿还会被一些教练认为可以保持身体的平衡。如果腿部下沉,阻力增大的同时还会消耗更多的能量,因此,打腿技术好的运动员身体位置较高。此外,快速的打腿动作能够将兴奋;中动反馈到中枢神经系统,使其发放更多的神经冲动,加快手臂动作,调节频率。 相似文献
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一、影响蝶泳配合节奏的关键
1、腿的第二次打水没打到位（即没有鞭状打水）。腿没打到位，不仅影响手臂发挥最大加速力，而且影响推水结束时的移臂初速度，同时会使身体位置借不到最佳的支撑点。 相似文献
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在自由泳打腿基础教学中我们会发现很多问题,如：身体控制不住、身体下沉、腰部扭曲、摆动过大等问题。本期针对这些较普遍的技术问题,介绍三种无板自由泳打腿技术提高练习以及错误动作示范,希望可以帮助大家改进自由泳打腿技术,减少阻力,从而提高游泳成绩。 相似文献
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1前言
在悉尼奥运会之后的短短几年之中，蛙泳世界记录不断被刷新，世界优秀蛙泳运动员的技术也在不断变化。众所周知，蛙泳的游进是靠两臂的螺旋状划水和两腿向后蹬水，使身体向前游进的过程。蛙泳技术结构不同于其他泳姿，移臂和收腿在水中进行和身体起伏是蛙泳速度慢于其他泳姿的致命弱点。因而尽力避免抬头呼吸致使躯体下部下沉、收腿时尽量减少阻力，避免游进中的刹那停顿成了提高运动成绩的关键。 相似文献
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短跑运动员在奔跑的过程中脚着地时会产生着地制动阻力。着地制动阻力的产生会影响跑速的提高。同时,不合理的着地动作将消耗运动员产生的能量,降低运动员能量的利用率。因此,如何减小运动员着地制动阻力将成为提高短跑速度的关键问题,本文就此问题提出一些解决的办法。1.短跑时脚着地制动阻力产生的原因运动员在短跑时,由于摆动腿的脚在下扒着地时,着地点如果落在身体重心投影点的前方时,运动员的小腿与地面形成了一个着地角,运动员奔跑时身体向前的冲量将通过小腿传到地面,这时地面会给小腿一个大小相等的反作用力。通过小腿传给身体。这… 相似文献
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1 前言：近几年我国游泳事业发展较快，不少新苗涌现出来，给游泳事业带来了生机和活力，加之我国全民健身法的实施、使少儿参加游泳锻炼人数日益增多。在普及游泳训练中，多数少儿游自由泳时身体控制不住，身体下沉，腰部扭动、摆动过大。针对这些较普遍的技术问题，我们在教学训练中用无板打腿对这些技术问题进行改进，从而减少了水中阻力，提高了自由泳成绩，具有较好实效。 相似文献
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自由泳速度快,项目多,初学不难,是年龄组运动员全面发展的基础泳式。 自由泳头部动作正确与否,直接关系到身体位置、技术配合、速度的提高等问题。头部摆动过大是多余的错误动作,如在游进中头部上下或左右乱摆动。这主要是头部位置不正,呼吸不当所致。自由泳头部摆动过大,对技术造成的影响: 第一,破坏了身体的正确位置, 身体与水面呈水平流线形。错误动作表现在头抬出水面吸气时,身体的其它部分被迫向下,低头时使身体其它部分略抬高, 相似文献
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游泳运动员游进时，动力来源于四肢动作对水的作用，而阻力则主要来源于身体躯干，减小阻力在一定程度上，取决于游泳时的身体姿势。由于游泳身体姿势不像臂腿动作直接产生动力而往往被忽略，以至于在教学训练中没有引起人们足够的重视。 相似文献
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运用灵像解析的方法对8名中国女子跳远运动员（平均成绩6．29m）和10名美国运动员（平均成绩6．52m）有关运动学参数进行对比、诊断。研究表明，我国优秀女子跳远运动员摆动腿在助跑最后一步蹬伸阶段的伸髋平均水平速度和着板时摆动角速度两项指标上有一定的不足；在助跑最后一步中，摆动腿放脚速度慢，髋关节前送技术差，导致摆动腿支撑扇角较大，这是我国运动员在此阶段不能保持较高水平速度的直接原因；在助跑最后一步蹬伸阶段中，由于摆动腿离地时的膝角较大，“屈蹬”技术形成的不够理想，推迟了我国运动员摆动的时机；在着板时，我国运动员应主动积极地加快摆动腿的摆动，以此带动起跳脚脚掌向后的加速踏板动作，同时努力使着板角达到费尔歇模式；起跳过程的缓冲阶段是获得垂直速度的主要阶段，加快摆动腿的摆动速度是损失较小水平速度、获得较大垂直速度的有效途径。 相似文献
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规定动作质量不高是我国运动员的普遍弱点,主要反映在两个方面:一是完成动作低,拖泥带水,直到接近水面才伸直身体;二是动作不够优美,从腿型到脚尖的人水线条不够流畅.我国运动员在自选动作中可以得9分、10分,但很多规定动作却在8分以下,和俄国运动员动作高、姿势美、线条流畅、水花小形成了明显对比.大赛中我们经常在规定动作中输给对手10分上下,最多时可达20分.如在第26届奥运会上,伏明霞落后拉希科13分,田亮、肖海亮落后萨乌金9～15分,落后德国汉帕尔12～17分.本届锦标赛上,田亮、孙淑伟落后萨乌金约20分,男板周义霖落后萨乌金17 相似文献
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众所周知,潜泳具有攻角小与波浪阻力小的比较优势,潜泳比任何泳姿的速度快。因此,在非潜泳的游泳比赛中,为防止运动员利用潜泳取得不法利益,国际泳联裁判法特点规定:“仰泳出发或转身后允许有多次反蝶式的打腿动作,头部必须在十五米处出水。”而在这一段时间内,运动员处于整个身体处于水下,不会因在水面上起伏而伏发波浪阻力,同时身体可保持较好的流线型,受到的阻力最小,从出发至15米就成为了整个仰泳比赛中运动员泳进速度最快的阶段。如何在这个阶段充分利用反蝶泳腿技术领先于对手,拉开差距成为一个热点话题。 相似文献
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根据欧洲女子１００ｍ栏优秀运动员技术资料的检索、统计、分析，欧洲女子１００ｍ栏保持多年世界纪录的优势在于：运动员身材高大，过栏架时身体重心在栏上３０ｃｍ，采用跑过栏的技术。因此，缩短了过栏时间，有利于连接栏间跑；栏周期节奏合理，能保持３～４个栏周期的连续、稳定的高速度 相似文献
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向前 《体育健康知识画刊》2003,(4)
1．抽筋：一旦发生抽筋，应立即停止运动。小腿抽筋时，先吸满一口气仰卧水面，用不抽筋的腿轻轻做踩水动作，保持身体在水面平衡。然后用抽筋对侧的手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时用力勾脚尖，另一只手放膝盖上，用力帮助膝关节尽量伸展；大腿股四头肌痉挛时，先吸满一口气，仰卧水面，尽量向前收紧抽筋腿，双手抱脚加力使小腿紧贴大腿，然后用力伸腿；腹部肌肉抽筋时，吸满气仰卧水上，腿尽量收向胸前，收腹含胸，双手抱腿加力，然后用力伸展腿和身体。2．头痛：头痛大多是由于慢性鼻炎、呛水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛引… 相似文献
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蝶泳腿技术练习1.海豚跳练习目的:学习和掌握波浪动作练习练习方法:在浅水水里用一只腿模仿海豚跳跃的动作,从水面跳起到水下,然后换另一只腿重复进行。2.扶板打腿练习目的:练习和掌握在第2次打腿时使身体产生波浪动作。练习方法:俯卧,两手扶打腿板前缘,连续做1—2—3—4,1—2—3—4有节奏的打腿练习。 相似文献
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我国优秀男子跳高运动员起跳力量特征研究 总被引：2，自引：0，他引：2
运用运动生物力学测试的方法，对我国优秀男子跳高运动员起跳力量特征进行了研究。结果表明：起跳腿踏跳过程中所受的垂直冲击力可达本人体重的5．77-7．24倍，踏跳时间为0．150～0．172s；起跳腿肌肉反应特性值为35、72～43．61，并且与起跳过程中垂直速度变化值呈高度正相关；起跳过程中膝关节和髋关节肌肉的退让收缩力量水平均对成绩有着很大的影响；与国外优秀运动员相比，我国运动员的起跳力量较弱，部分运动员的起跳技术存在不足。 相似文献