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1.
许悦 《体育科技文献通报》2020,(4):42-43
文章采用文献资料法、问卷调查法、访谈法,随机选取100名江苏开放大学的学生,以对哈他瑜伽改善大学生体态的原理进行分析,并提出了哈他瑜伽在高校体育教学中的推广实施策略,从而希望能为哈他瑜伽在大学生群体中的推广和应用,提供更多有利的依据与参照。 相似文献
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瑜伽是一门新兴的运动项目,其健身、健心及减肥塑身等有效价值,对大学生有极强的吸引力。文章综合大量的瑜伽资料,探讨瑜伽发展现状和特点的基础上,对普通高校瑜伽课程教学体系进行研究和探讨,以期瑜伽课程能够在高校体育教学中得到进一步发展,且为进一步推进高校开设瑜伽课程提供参考。 相似文献
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瑜伽是一项非竞技性的运动,主要通过调整身体姿势与呼吸并结合冥想术实现运动者的身心和谐统一。瑜伽运动不仅能减少脂肪、缓解肠胃胀气、背疼、头晕等身体问题,还能有效缓解焦虑、抑郁等心理问题。文章通过文献综述法、问卷调查法及逻辑分析法,探寻瑜伽运动对青少年体质健康的可行性,以期为我国中小学体育课推广和开展瑜伽运动实践提供理论参考及借鉴。 相似文献
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夏春风 《体育科技文献通报》2011,19(6):89-90
目前,瑜伽已经成为一种减压减负、放松身心的较为合适的锻炼方式之一,深受国内大众青年的喜爱。然而运动是否能够矫正女大学生心理亚健康呢？查阅以往的研究资料发现,有关瑜伽对影响亚健康研究比较少见,特别是瑜伽练习对女大学生心理亚健康影响研究尚未见到。笔者以在校瑜伽培训班的女生和选项教学班级为研究对象,运用心理症状自评量表（SCL-90）,实施实验前后参加实验的女生心理亚健康好转率效果评价,得出瑜伽练习能一定程度矫正女生心理亚健康状态。 相似文献
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范珣 《体育科技文献通报》2008,16(4):96-97
印度瑜伽体系都缘自八分支瑜伽，八分支瑜伽是最古老的瑜伽，现在盛行的很多瑜伽体系都是在它的基础上演变而来的。目前较为流行的主要有：哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、热瑜伽、流瑜伽等几种。本文从难度系数方面介绍目前较为流行的几种瑜伽体系，分析其利弊，帮助读者了解究竟自己适合锻炼哪一种。 相似文献
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高职院校大学生参加瑜伽运动的动机调查研究 总被引：2，自引：0，他引：2
通过问卷调查和文献资料法,研究和分析我院大学生参加瑜伽运动的动机特点,探讨瑜伽运动在望造体型、培养气质、强身健体、淘冶情操等方面的作用,结果显示目前学生对瑜伽课学习兴趣虽然高涨,但因师资力量不足瑜伽运动在高职院校普及率和教学层次不高。 相似文献
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韩伟 《体育科技文献通报》2010,18(3):78-79
瑜伽起源于印度,是东方最古老的强身术之一,它以其独有的魅力在各个健身馆、高校等流行起来,迅速成为当前最时尚的健身方式。健身瑜伽能够塑身健体,调节身心,舒缓情绪。在高校开展健身瑜伽有助于大学生缓解学习压力,增强体育意识,促进身心发展,对高校培养全面发展型人才产生了积极作用。 相似文献
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大学生是未来祖国各行各业的栋梁之材,大学时代是天之骄子们完善自我的金色年华。然而随着时代的发展,社会激烈的竞争,升学、就业等问题日益凸现,致使部分学生难以做出相应的调整,产生较大的心理压力,诱发身体、心理等疾病的产生,健康状况随之下降。本文在对困扰当前高校大学生身心健康的各种因素分析的基础上,引入可以改善和提高大学生身心健康水平的健身方式——瑜伽健身术,通过阐述瑜伽的健身特点及大学生的身心特点,探讨大学生易于接受瑜伽的原因,为高校开设瑜伽课程提供有效的参考依据。 相似文献
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综述瑜伽对产前抑郁症的干预作用及相关机制,包括干预内容、运动强度、运动频率等因素对产前抑郁症干预效果的影响,以及瑜伽干预方案、安全措施、注意事项和瑜伽抗抑郁作用的机制。研究表明：瑜伽对产前抑郁症的干预效果已得到国内外学者的广泛认可。包含体式、呼吸、冥想、唱诵和放松术等的综合瑜伽练习效果优于仅是体式的瑜伽练习。孕13周以上无产科或内科并发症或禁忌症的孕妇,每周可分不同时间段进行合计至少150 min中等强度的瑜伽练习,每次练习30～60 min。一次瑜伽练习也能够改善抑郁情绪,干预效果与练习总时数呈正相关。瑜伽对产前抑郁症干预的机制是对神经系统及其功能、内分泌系统调整、压力改善等多方面共同作用的多系统效应,主要体现在：1）降低皮质醇的含量,增加催乳素的分泌功能;2）改善压力反射反应,增强应激耐受性。 相似文献
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综合运用文献资料、实验和数理统计等方法,对南京中医药大学符合实验条件的若干女生进行皮褶厚度和腰臀比等美化形体指标的测量,在经过一段时间的瑜伽运动练习之后,女大学生的皮褶厚度和腰臀比等指标均发生了显著的量变。从美化形体指标系统的层面来说,其量变趋于显著优化的态势。研究表明,女大学生的美化形体指标和身体形态可以通过瑜伽运动加以提高和改善,瑜伽是满足女大学生群体爱美心理和求美目标的良好运动手段。 相似文献
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大学生痛经的发生率已经越来越高,直接影响到他们的学习和生活,针对当今大学生普遍发生的痛经现象,通过抽取60名有不同痛经史的本校学生进行了动感瑜伽运动的锻炼,研究了动感瑜伽对痛经现象的改善作用,为女大学生解决和预防痛经症状提供了一个新的治疗方法,同时也为增强大学生体质、提升心理素质提供了一个适合终身锻炼的体育项目。 相似文献
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龙宇 《体育科技文献通报》2012,20(10):71-72,81
本文阐述了瑜伽教学对于高职院校学生的积极作用,结合实际情况深入分析了当前高职院校瑜伽教学发展的情况及存在的制约因素,并针对性地提出了优化策略,以期能够促进瑜伽运动在高职院校中的普及和推广。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2007,(6)
在哈他(Hatha)这个词中,"哈"(ha)的意思是太阳,"他"(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过 相似文献
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大学生正处于身心发展的关健时期,要从终身发展的角度为学生提供有利于身心健康的体育教学项目。瑜伽做为一种能够提升人们生理、心覆、情感和精神方面调节匏力的体育运动,对于学生放松心灵、塑造形体、强健体魄和养成良好的运动习惯都有看十分积极的作用。瑜伽教师要根据高校体育教学的实际情况,采用积极有效策略,提高瑜伽教学的有效性。 相似文献
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瑜伽这种运动注重思想与身体的形神合一,将其运用到高校大学生思想教育之中,可以确保对大学生的思想教育时效性,保障大学生的正确三观的形成与身体素质健康发展。基于此,高校教师应充分认识到瑜伽的教育价值,根据高校大学生的心理特点,合理地应用瑜伽开展思想教育,实现对大学生身体素质与思想的双重教育目标,保证我国大学人才的健康发展。 相似文献
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1．王瑜伽(Raja Yoga)又叫八分支法瑜伽(Astanga Yoga),如果说哈塔瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈塔瑜伽重在体式和制气,王瑜伽偏于意念和调息,通常使用莲花坐等一些体位法进行冥想。王瑜伽积极提倡瑜伽的八分支法,即禁制、尊行、体位、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。瑜伽冥想方法很多,但体位姿势大都采用莲花坐,练习冥想时通过意念来感受实体的运动,控制气脉在体内流通。一点凝视法也是王瑜伽爱好者喜爱的一种冥想方法,通常是在环境幽静的地方(如山林湖海边),将注意力集中在某一固定的实体,如蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等,使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。王瑜伽体系由制戒、内制、体式锻炼、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定等八个部分组成。 相似文献