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在炎热的气候条件下,为了使运动员能够长时间持续进行训练和比赛,必须排除由于激烈运动引起的生理上的失调现象:体温增高和脱水。最有效的手段是恰当地适量地饮水。这不单纯是为了补充散失了的水分和电解质,而且还能用水的冷度来降低深部体温。在体育界常有这样说法:“为了使运动员更坚强,在训练中禁止运动员喝水”。这种说法是不科学的。应该彻底理解体液均衡的原理,在赛前、比赛中和比赛后给自己补充适量的水分,既能保持 相似文献
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通过对人体水分摄取作用的分析,提出夏季训练比赛中为保持良好竞技状态,人体对水分饮用的一些具体对策。 相似文献
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近午来,在运动和比赛中摄取糖—电解质混合液已被证实是有效的措施,它能抑制体温上升,补充能量,维持运动机能。糖—电解质混合液作为运动饮料被运动员及喜爱运动的人所广泛饮用。其中日本的波卡利斯埃 相似文献
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游泳、跳水运动员的早期技术训练能使他的技术更加完善,力量训练可以促进成绩的提高。然而,平时积极摄取的各种营养给运动员所带来的益处却不是那么显而易见。显然积极摄取营养的习惯可提高运动员的训练及比赛水平。有的人认为,身体训练是创造最佳成绩的唯一途径,因为有时,那些并没有特殊营养计划的运动员在游泳和跳水比赛中一样很成功。但是,这是极少数的天才运动员。毫无疑问,那些将营养摄取做为平时训练计划的一个组成部分的运动员,肯定会创造出更好的成绩。目前,世界各国正在研究、探索一种可供训练和创造最佳成绩的理想饮食方法。但研究表明,找不出一个适合每个游 相似文献
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优秀运动员备战重大比赛过程中,科研人员对运动员训练过程有效、科学的训练监控,为运动员在赛场争金夺银起到重要作用。笔者从优秀运动员备战重大比赛训练科学监控的含义、内容与意义,我国近几届奥运会备战训练科学监控的变化特点,优秀运动员备战重大比赛训练科学监控的思考3个方面对备战重大比赛训练科学监控进行分析讨论,认为优秀运动员备战重大比赛的训练监控是一项系统工程,它不仅需要教练员、运动员、科研人员在日常训练和生活中培养科学监控的意识,还需要建立多学科相结合的科研服务体系为监控基础,这样才能准确地评价运动员的机能状态,合理制定各训练时期的训练计划,提高训练效果,才能使运动员在比赛中真正达到应有的＂训练水平＂或＂超水平＂发挥。 相似文献
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冰球运动是速度快、对抗性强,强度高的激烈运动项目。运动员在训练成比赛中出汗量大,为了预防和避免运动性脱水症的发生,探讨冰球运动员在训练或比赛前、中、后科学地补充水分的方法和运动饮料的选择。 相似文献
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冰球运动是速度快、对抗性强,强度高的激烈运动项目.运动员在训练或比赛中出汗量大,为了预防和避免运动性脱水症的发生,探讨冰球运动员在训练或比赛前、中、后科学地补充水分的方法和运动饮料的选择. 相似文献
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现代中跑无论从训练上,还是从生理角度上来看,实质上就是寻求最大限度提高人体有氧代谢能力和无氧代谢能力。也就是说中跑成绩的高低,归根结底取决于人体在运动中所能摄取外界空气中氧气的数量和在无氧条件下工作的能力。在制订和选择运用有、无氧代谢训练中,应根据个人情况,季节的不同和在不同时期及比赛的时间,从实际情况观察,确定运动员所承受的负荷量,而不应照搬硬套。 相似文献
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补充营养是中长跑运动训练中十分重要的问题。多年来,营养学专家、教练员、运动员以及体育科研人员都在积极地寻求中长跑运动训练中人体所需要的营养究竟怎样补充和摄取,尤其是那些渴望成为奥运冠军和进一步提高运动成绩的运动员,都在千方百计地研究科学补充和摄取人体营养的方法。水和能量是营养补充和体力恢复的两个基本方面。在练习的强度和持续时间上能量需要提高,而且,在练习中,食物的摄取和吸收并不改变身体的均衡。 相似文献
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人体含水量约占体重的60％～80％，是生命的重要组成部分。水不但构成了人赖以生长的内环境，还是生命体内各种化学反应的介质和各种重要代谢的底物。水是仅次于氧气的维持生命的必需物质，是运动员最重要的营养之一。运动员在水分充足时才能维持良好的细胞功能，调节体温，获得最佳运动能力。因此，能否保障水分的合理供给，保持身体的水平衡，是影响训练效果和比赛成绩的一个重要因素。 相似文献
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摔跤是按体重分级竞赛的运动项目,赛前,运动员为尽可能地达到较理想的体重和比赛级别,必须控体重,控体重的成败直接关系到比赛的成败.达到理想体重,发挥运动潜力,提高运动能力,是竞技体育研究的重要课题之一.人体成分分析对运动员控重具有实际的意义.本文选择金牌运动员周贤德为研究对象,在备战第十届全国运动会("十运会")最后一年的冬训、夏训期间,进行人体成分监控,测试观察的指标:体重、肌肉重量(MM)、去脂体重、身体水分含量、脂肪含量、体脂百分数(%BF)、腰臀脂肪比率(WHR)、细胞内液、细胞外液、蛋白质、无机盐、四肢及躯干水分含量等,作自身实验前、后组间差和上升(或下降)百分比对照.研究结果显示:肌肉重量、去脂体重逐渐增加,体脂肪、脂肪含量、腰臀脂肪比率逐渐下降,尤其是比赛前期明显.这些指标的变化达到了控体重较理想效果,利于比赛运动能力的发挥,周贤德在"十运会"的比赛中取得自由式摔跤60kg金牌.结论认为:用人体成分分析对控体重的监控,对合理调控减体重的速度和幅度,及时准确地了解运动员控、减体重情况,保持运动员的最佳机能状态和承受训练负荷的能力,具有重要意义,可以为制定和实施合理有效的运动强度及营养补充方案提供科学依据. 相似文献
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体育竞赛的实践证明,优异成绩的创造和比赛的获胜取决于多种因素,其中心理因素的影响体现得最为明显。因此,随着运动技术、体育科学的不断发展,心理训练,尤其是赛前心理训练,已成为优秀运动员训练的重要环节,同时是在重大比赛中充分发挥水平的重要条件。1.依据经常有许多运动员在比赛中不能充分发挥水平。运动员的反常现象直接约束和抑制运动员的 相似文献
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长时间持续激烈运动,肌肉放出大量热,体温上升。即使在寒冷地带滑雪比赛,有时运动员体温也会升至42℃。在长跑、自行车赛等长时间使用肌肉的运动中,运动员的体温有时上升到40℃以上,导致体力下降,影响创造好成绩。日本筑波大学体育科学系研究室与东洋医学综合研究所,组成研究组,多年来研究解决上述问题。最近发现中药“黄连解毒汤”具有抑制体温上升和调节体力分配等良好作用。此药在中国已有千年历史, 相似文献
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现代竞技运动表明,心理调控对人体活动影响十分显著。心理调控的任务就是对心理状态的调节。目前,体育发达的国家对运动员的心理训练极为重视。心理训练已和身体训练、技术训练、战术训练构成完整的训练体系,成为科学训练的重要组成部分。在网球运动方面我国运动员同世界一流选手相比,还有一定的差距,如何缩短差距,除加强技战术训练外,还要加强运动员的心理训练,使他们在重大比赛中发挥自己的竞技能力。1.网球运动员训练与比赛过 相似文献
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运动员在赛前、临赛和赛后会产生心情起伏、忐忑不安的现象从运动员在比赛和训练时的运动机能方面分析,两者似乎一样,事实上有着很大差别。在训练中体力和技术上的力量占优势,而比赛中除这两方面之外,心理机能还发生激烈的变化。在训练中,运动员为了发挥体力、技术和战术上的最佳状态可有多种选择。而在竞赛中,运动员明白只有一种选择:全力以赴。此外还要实现教练赛前布置的要求,以及满足朋友和家庭的期望。思想对人体的影响是巨大的。可以说运动 相似文献
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女子体操运动员和艺术体操运动员的体重控制 总被引：1，自引：0，他引：1
女子体操运动员及艺术体操运动员的体重控制是运动员在运动训练过程中一个十分常见的问题。如何正确认识和操作好这一看似容易的问题，作为教练员及运动员必需要有一个科学的态度．本文从能量消耗与摄取、饮食结构及运动强反等方面结合项目特点对体重控制进行了分析研究。 相似文献
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为了探索运动员在活动过程中心脏机能的一些规律,目前,国内外已开始在实验室采用功率自行车和跑台作运动负荷实验。至于利用遥测心电来观察运动员在比赛和训练实践中的心电变化,目前国内外尚缺乏报道。短跑和中长跑是一种周期性运动项目。这种运动对人体机能要求较高,长期专项训练,无疑对心脏会产生明显的影响。为了探索这些项目运动员在比赛和训练过程中心脏机能的一些变化规律,我们使用本所研制的XXY-4型心电遥测仪,对湖南省田径队部分径赛运动员的比赛和训练进行心电遥测实验。 相似文献