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1.
文章研究太极拳桩功练习对老年人平衡能力影响,在浙江省杭州市选取40名老年人,将被试对象分成男女相等的实验组和对照组各20人。由专人指导实验组进行每天40分钟的太极拳桩功练习,对照组不锻炼或者进行一般的体育活动;两组被试对象在实验开始前和3个月后都做强化Romberg测试和起立—行走平衡能力测试。研究结果发现:实验前两组被试所测得的时间无显著性差异,实验3个月后,实验组老年人平衡能力变化不明显,对照组出现明显下降。最后得出结论:太极拳桩功练习可以维持老年人平衡能力,使之不消退。实验结果将为研究老年人平衡能力提供有效参考。 相似文献
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目的:通过利用上海体育学院自主研发的惯性杠铃进行腰腹部核心力量训练,应用压力生物反馈仪(The STABILIZERTM Pressure Bio-Feedback)测试腹横肌收缩压力变化特征,验证惯性杠铃对于核心肌肉的训练效果。方法:上海体育学院运动科学学院男性本科生共计26名,平均年龄21±1岁,体重69±7.7kg,身高1.78±0.51m。随机分为2组:实验组惯性杠铃训练,对照组常规杠铃训练。训练时间安排为1h/次,3次/周,共计8周。测试仪器材料有数字秒表1个、表面平坦光滑坚硬宽长凳1条、压力生物反馈仪(The STABILI-ZERTMChattanooga Group,Inc,USA)1套(测量范围0～200mmHg;精度为±3mmHg)。统计方法为组内前、后测试采用配对样本t检验,组间采用两独立样本t检验,显著性水平设为P<0.05,非常显著性水平设为P<0.01。结果:训练前、后俯卧位压力反馈仪测量值增量对照组、实验组平均值分别为C△前=63±20.3 mmHg,C△后=81±15.5 mmHg,T△前=60±27.2mmHg,T△后=94±17.1mmHg。实验前对照组和实验组腹横肌收缩生物压力反馈仪数值无显著性差异(P1=0.48>0.05);对照组实验前、后数据差异非常显著(P2=0.04<0.05);实验组实验前、后数据差异非常显著(P3=0.000<0.01);对照组、实验组实验后数据差异显著(P4=0.04<0.05)。结论:惯性杠铃与普通杠铃训练相比,惯性杠铃对于腹横肌活性具有更大的增强作用,从而间接证明其对于核心力量训练具有较好的效果。 相似文献
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目的:分析功能性力量训练对男子自由式摔跤运动员膝关节等速肌力的影响。对象与方法:运用实验法,以16名广东省男子自由式摔跤队运动员为研究对象,随机分为对照组和实验组并将其分别进行为期8周的训练干预,其中对照组进行常规力量训练,实验组进行功能性力量训练,实验前后分别测试所有运动员的膝关节等速肌力,选取峰值力矩(PT)、异侧同名肌比值(PTR)和同侧屈伸肌比值(H/Q)指标比较分析功能性训练在提高男子自由式摔跤运动员下肢力量素质的影响。结果:实验组运动员经过功能性力量训练,等速肌力测试在角速度60°/s和240°/s状态下,下肢双侧屈肌PT和伸肌PT较实验前均有非常显著性提高(P<0.01),屈伸肌PTR及左右侧H/Q也均有非常显著性提高(P<0.01)。对照组运动员经过传统力量训练,等速肌力测试在角速度60°/s和240°/s状态下,下肢双侧屈肌和伸肌PT值较实验前均有显著性提高(P<0.01),但是左右侧H/Q及屈伸肌PTR均无显著性变化(P>0.05)。实验后在角速度60°/s状态下,实验组运动员膝关节两侧伸肌PT与对照组相比均无显著性差异(P>0.05),但是两侧屈肌PT值均显著高于对照组(P<0.05);在角速度240°/s状态下实验组左侧伸肌PT值显著高于对照组(P<0.05),右侧伸肌PT值虽高于对照组,但是差异不显著(P>0.05),左右侧的屈肌PT值均非常显著高于对照组(P<0.01);实验组运动员的屈伸肌PTR及左右侧的H/Q均非常显著高于对照组(P<0.01)。结论:功能性训练可以显著提高男子自由式摔跤运动员的下肢肌肉最大力量和快速力量素质,在最大力量训练效果方面与传统力量训练相比差异不大,但是在快速力量方面提高效果要更好;功能性力量训练能够有效提高自由式摔跤运动员的异侧同名肌比值和屈伸肌比值,对改善运动员两侧肌肉力量不对称和同侧屈伸肌力量不对称方面效果也比传统力量训练效果更好,对运动员膝关节肌群肌力的平衡有着重要作用。 相似文献
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目的:探讨太极拳练习对医学生抑郁症状倾向的治疗效果,为我校大学生的心理健康教育提供实践方案.方法:运用SDS抑郁自评量表,在徐州医科大学大1和大2年级1836名大学生中筛查出具有抑郁倾向的58名学生作为研究对象,将选出的学生分成3组:实验组、对照组1、对照组2.实验组进行太极拳练习和太极拳拳理的学习,对有抑郁倾向的学生进行干预实验研究;对照组1只学习和练习拳架不学习拳理;对照组2不做任何干预手段.结果:实验组抑郁症得分前测和后测具有显著性差异,对照组1也具有显著性差异,但实验组的效果要优于对照组1.实验组、对照组1、对照组2三组干预后的SDS得分具有显著性差异.经事后多重比较,实验组、对照组1和对照组2的后测得分均有显著性差异,实验组的效果优于对照组1的效果;实验组和对照组1事后测得分也具有显著性差异.结论:太极拳练习并配合太极拳拳理的学习能有效改善医学生抑郁症倾向,并且比单纯的太极拳拳架的练习效果较好. 相似文献
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高住低练对短道速滑运动员VO2max指标影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
以15名短道速滑运动员为研究对象,随机分高住低练(Hilo)实验组8名和低住低练(Lolo)对照组7名.采用高住低练(Hilo)训练法,在高住低练实验前及实验后对运动员进行2次最大吸氧量测试.测试结果表明:2组实验前、后组内配对T检验均无显著性差异.实验组与对照组配对T检验也无显著性差异.但绝对最大吸氧量和相对最大吸氧量的最大值和平均值,实验组变化幅度提高大于对照组,表明Hilo训练法对速滑运动员的最大吸氧量有提高的趋势,有氧耐力能力有所增加. 相似文献
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目的:观察核心力量训练对腰椎间盘突出症大学生康复疗效.方法:选择我校腰椎间盘突出症大学生对照组18例和实验组18例.实验组进行核心力量训炼,对照组进行八段锦训炼.分别于实验前、实验8周后用下腰痛量表(JOA)和ME6000表面肌电测试仪(sEMG)对两组受试者进行康复评定.结果:两组受试者实验后JOA、sEMG指标均较治疗前明显改善(P＜0.05),实验组JOA、sEMG指标改善幅度明显优于对照组(P＜0.05).结论:核心力量训练可提高腰椎间盘突出症大学生腰椎功能、椎旁肌肉力量和抗疲劳能力,可作为腰椎间盘突出症运动康复的一种重要方法. 相似文献
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为研究探索六周的悬吊训练对散打运动员下肢爆发力和平衡能力等基本素质的影响,把受试者分为实验组和对照组每组各10名,实施六周的悬吊训练方案,对照组进行和实验组同等强度的力量练习,训练前后分别测试单腿跳远和立定跳远成绩、平衡能力指数,对训练前后与组间各数据进行统计分析。结果发现实验组与对照组训练后与之前相比单腿跳远成绩都有提高,但实验组更明显;立定跳远成绩只有实验组明显提高,对照组没有显著性差异;实验组与对照组训练后平衡能力都有明显提高,但是实验组提高更为明显。结论是：悬吊训练可以明显提高散打运动员的核心力量和核心稳定性．增加下肢速度、爆发力和平衡能力,改善了神经肌肉控制能力、肌肉协调能力,改善提高了技术动作完成的质量,身体素质得到明显提高。 相似文献
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研究目的:研究长期练习太极拳、交谊舞、慢走对老年女性平衡能力的影响。研究方法:采用秒表和芬兰Good Balance平衡训练测试系统对太极拳组(15名)、交谊舞组(15名)和慢走组(14名)老年女性进行平衡能力的测试。实验结果:在闭眼单足站立中,太极拳组与慢走组具有显著性差异。在静态平衡能力测试中,太极拳组与慢走组在双脚睁眼、双脚闭眼、单腿睁眼中出现显著性差异。交谊舞组与慢走组在半脚测试中出现显著性差异。在动态平衡能力测试中,时间T与人体重心COP移动的总距离D,太极拳组与慢走组有显著性差异。COP在X轴上的移动距离MLD,太极拳组与慢走组,交谊舞组与慢走组之间都具有显著性差异。结论:太极拳和交谊舞在改善老年人平衡能力方面效果都优于慢走;太极拳和交谊舞具有良好的防止老年人跌倒的功效。 相似文献
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研究目的:探索针对性核心训练对存在腿长差异特征的非特异性腰疼人群的长期疗效。研究方法:筛查出48名存在腿长差异特征的非特异性腰疼人群,将其分为实验组(n=24)和对照组(n=24)。对照组采取核心训练,实验组采取针对改善长腿差异的核心训练。观察各组治疗前、治疗后及治疗结束一个月后时视态模拟评分法(Visual Analogue Scales,VAS)、日本骨科学会评分(Japanese Orthopaedic Association Scores,JOA)并观察疗效。实验结果:实验前,两组受试者VAS、JOA均无显著性差异(p>0.05)。两组受试者实验前较实验后、实验后一个月VAS均降低(p<0.01),JOA均升高(p<0.01)。治疗结束一个月后,实验组VAS低于对照组(p<0.01)、实验组JOA高于对照组(p<0.05)。结论:针对改善腿长差异的核心训练对比单纯核心训练对于改善存在腿长差异的非特异性腰疼人群长期疗效、主观感受、疼痛程度、腰椎功能效果更优。 相似文献
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通过文献资料、实验对比等方法对曲阜师范大学50名体育专业的大学生进行实验测试。实验结果表明:实验前实验组与对照组在身体素质、智力以及自信心等差异不具显著性(P>0.05);试验后,实验组与对照组在健美操技术掌握效果以及自信心建立上差异具有显著性(P<0.05)。 相似文献
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目的：通过新型的肌肉无创诊断技术--肌肉功能状态分析仪（TMG）,分析振动训练后下肢肌肉的机械收缩状态,评估振动训练的效果和慢性踝关节不稳（CAI）患者恢复过程中下肢肌肉功能状态的变化。方法：招募并筛选出慢性踝关节不稳患者13例,随机分为实验组（振动训练组,7人）和对照组（非振动训练组,6人）。振动训练组下肢功能训练在Power Plate振动台上进行,而对照组的训练在非振动台上进行。训练负荷及时间：持续时间30 min,刺激频率为45 Hz,一周两次,共8周。两组受试者者在病情、症状、体征、纳入标准上均无差异。测试指标：采用肌肉状态分析仪（TMG）测试肌肉的机械收缩指标,主要指标有肌肉收缩时间（Tc）、放松时间（Tr）、径向位移（Dm）。测试肌肉包括腓肠肌内、外侧（GM、GL）和胫骨前肌（TA）。结果：8周的训练后与实验前相比,振动训练组和对照组较实验前Tc都有所增加,但对照组增加的更多,两组较实验前都没有显著性差异。振动训练组GM的Tr时间缩短了12.3%,对照组增加了45.7%,较实验前有显著性差异,P＜0.05。对照组变化的比率较振动训练组也有显著性差异,P＜0.05, 而TA和GL虽有变化,但无显著差异。振动训练组TA的Dm增长13.52%,对照组却缩短了0.25%,但都没有显著性差异。振动训练组GL、GM的Dm分别增长了42.7%、38.4%,较对照组有显著性差异。实验组受试者睁眼单腿站立时间较实验前提高61.2%,差异显著,P＜0.05。对照组睁眼单腿站立时间较实验前提高44.9%,无显著性差异。结论：CAI患者在康复训练过程中,TA、GM和GL的收缩时间和径向位移均增加,而放松时间没有明显的一致性变化,这提示振动训练可以提高CAI患者的肌肉收缩能力。振动训练和常规训练均可以提高CAI患者的平衡能力,但振动训练的效果更显著。TMG可以作为CAI患者康复过程中肌肉功能状态的评估手段。 相似文献
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目的：研究核心力量训练对青年女子篮球运动员投篮命中率的影响，旨在为提高女子篮球运动员的投篮命中率提供参考。方法：以16名青年女子篮球运动员为研究对象，随机分为对照组和实验组，每组8人，对照组进行常规体能训练，实验组在常规体能训练的基础上加入核心力量训练，共持续8周。对训练前后两组运动员的定点投篮、1min跳投和运球急停跳投进行测试。结果：实验前两组运动员投篮命中率各指标间均无显著性差异；实验后对照组投篮命中率各指标与实验前相比变化不大，均无显著性差异（P>0.05）；实验组实验后定点投篮命中率虽有一定程度提高，但与实验前相比无显著性差异（P>0.05）,1min跳投命中率与实验前相比有显著性提高（P<0.05），运球急停跳投与实验前相比提高幅度较大，且差异非常显著（P<0.01）；实验后实验组与对照组相比，定点投篮命中率无显著性差异（P>0.05）,1min跳投命中率差异显著（P<0.05），运球急停跳投具有非常显著性差异（P<0.01）。结论：核心力量训练对青年女子篮球运动员定点投篮命中率影响不大，但是对在不稳定状态下的1min跳投和运球急停... 相似文献
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研究目的：探究血流限制训练的后激活增强效应对篮球专项生下肢爆发力的影响。研究方法：本研究采用实验法,招募体育学院篮球专项生18名,随机将其分为实验组与对照组,每组9人,实验组采用40%的下肢最大闭塞压力及30%的最大力量为运动负荷且重复30次;对照组采用下肢最大力量的85%为运动负荷且重复5次;实验前后统一进行立定跳远、纵跳摸高、30m跑的运动指标测定。研究结果：立定跳远测试指标变化,实验组与对照组在实验前后数据比对均未出现显著性差异（P>0.05）;纵跳摸高测试指标变化,实验组与对照组在实验前后数据比对均存在显著性差异（P<0.05）;30m跑测试指标变化,实验组在实验前后数据比对存在显著性差异（P<0.05）,对照组在实验前后数据比对未出现显著性差异（P>0.05）。研究结论：血流限制训练对下肢爆发力具有后激活增强效应,可以作为一种运动训练方法,在专业运动队中应用。 相似文献
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将40名老年女性随机分成太极组和快走组,分别进行16周,5次/周,1小时/次的太极拳和快走锻炼,使用韩国Inbody-3.0身体成分分析仪在锻炼前、后进行测试,选取体重、WHR(腰臀比)、BMI(身体质量指数)、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量、瘦体重7个指标进行描述统计.结果显示:太极拳组在体重、BMI、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标中锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),WHR指标锻炼前后差异具有极显著性(P＜0.01).快走组在体重、BMI、WHR和脂肪质量指标锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),而体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标锻炼前后差异不具有显著性(P＞0.05).结论:16周的太极拳和快走锻炼均可以有效的减少体脂,降低体重;但太极拳锻炼可以更有效的增加肌肉重量和瘦体重质量. 相似文献
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观察艾灸足三里、肾俞穴对网球队员肌肉力量的影响。方法：24名队员按配对设计分为对照组和艾灸组。两组进行相同的体能训练，艾灸组接受艾灸足三里穴和肾俞穴处理。分别于实验前和实验8周后测定两组握力、背力、大腿力、前臂围度、前臂皮褶厚度、大腿围度、大腿皮褶厚度。计算前臂比肌力、大腿比肌力。结果：实验前两组间比较上述各项指标无显著差异（P〉0．05）。实验8周后，艾灸组上述指标除背力外均高于对照组，两组间比较呈显著性差异（P〈0．05）：且实验后艾灸组和对照组的握力、大腿力、前臂比肌力、大腿比肌力均高于实验前（P〈0．05）。结论：体能训练可以提高肌肉力量，同时也说明艾灸足三里、肾俞穴可协同体能训练增强肌肉力量，提高运动能力。 相似文献
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目的：验证6个月的新型太极拳康复方案干预是否可以改善老年女性膝关节炎患者的下肢肌力和动态平衡能力。方法：招募46名老年女性膝骨关节炎患者，随机分为太极组和对照组，进行为期6个月的实验干预。实验前后，通过等速肌力测试仪和动态平衡测试指标，测量所有受试者下肢肌力和动态平衡能力。结果：6个月前后，太极组下肢肌力无显著性差异（P>0.05），但动态稳定性显著性提高（P<0.05）。结论：新型太极拳康复干预可促进女性膝骨关节炎患者动态平衡稳定性，简易有效，易于推广。 相似文献
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目的:研究前锯肌的力量训练对散打运动员出拳力量的影响。方法:通过以12名散打运动员为实验对象,随机分为实验组和对照组,分别采用传统的力量训练和传统的力量与前锯肌力量结合训练的方式进行8周的实验研究并对其力量训练进行监控,以及运用生物力学等方法对出拳力量进行分析,对实验前后结果进行对比分析。结果:对照组的训练效果呈显著差异(P<0.05),而实验组的训练效果呈非常显著性差异(P<0.01).结论:增强前锯肌的力量训练对运动员的出拳力量有重要的影响。此实验为散打运动员的出拳力量训练提供参考依据。 相似文献
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目的:探讨太极拳桩功训练对久坐人群(如教师、司机、文职人员)腰椎疾病的康复效果.方法:将60名30～45岁有轻度腰椎疾病的患者随机分为A、B两组,其中A组为实验组,进行太极拳桩功训练;B组为对照组,进行常规物理理疗治疗,实验时间为2个月.结果:两组患者腰椎疾病都有改善,但实验组腰椎疾病的改善比对照组明显,且具有显著性差异(p＜0.05).结论:太极拳桩功训练对腰椎疾病的康复治疗具有显著效果. 相似文献
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目的:研究健康男性大学生膝关节(屈肌和伸肌)经过长期离心训练后,在SIVC时(SIVC)心率(HR)及心率变异性(HRV)的变化.方法:将受试者分为对照组和实验组,对照组不进行力量训练,实验组进行离心训练(持续训练10周、每周3次、8～12次峰值力矩的70%～80%训练、2～4组).完成训练10周后,分别采集受试者在SWC(最大等长收缩峰值的15%、30%和40%)时的HR及HRV(频域分析中的LF和HF).结果:实验组在训练10周后离心收缩时PT显著增加(P<0.05),等长练习的持续时间显著增加(P<0.05),但训练组在训练前、后HR反应模式和HRV均无显著性差异(P>0.05).结论:离心训练增加了肌肉离心收缩力矩和肌肉等长收缩持续时间,但并没有影响植物性神经对心率自律的调控. 相似文献