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形体训练可以保证健美操运动员形体的优美,还可以提升健美操运动员的身体柔韧性,使其达到更好的竞技训练效果。文章主要对形体训练在健美操训练中的作用进行分析,并以此为基础提出形体训练策略,以保证健美操训练的科学性和规范性,从而提升运动员的身体素养和运动能力。 相似文献
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正确的身体控制技术在竞技健美操中起着举足轻重的作用,它是评定少年运动员技术优劣的一个重要方面.从事竞技健美操的少年运动贞,必须具备正确的身体控制技术,它贯穿动作过程的始终.因此,对少年竞技健美搛运动员的身体控制技术的训练尤为重要.本文就少年竞技健美操运动员的身体控制技术训练进行讨论,以期为青少年竞技健美操训练的科学化和系统化提供参考. 相似文献
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李丽 《体育成人教育学刊》2009,25(6)
从健美操的特点及竞赛规则对身体姿态的要求入手,分析了核心力量对维持身体姿态的重要性,比较分析其与传统力量练习的区别,提出了关于健美操核心力量训练的特点和注意事项,为当前健美操运动员的身体姿态训练提供参考. 相似文献
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随着我国体育事业的蓬勃发展,我国越来越重视大众健身平台的构建。随着国内体育健身热度的持续高涨,健美操运动逐渐走进了大众的视野。为有效培养高校健美操运动员良好的身体形态,让运动员掌握全面平衡的健美操运动技巧,教练需要注重其身体素质方面的训练。基于此,笔者以高校健美操运动员的身体素质训练作为研究对象,阐述各项身体素质训练的相关思路和相关策略,并总结健美操运动员在进行身体素质训练中的相关注意事项,从而不断促进高校健美操教学质量的提高。 相似文献
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本体感觉神经肌肉协调训练（PNF）的核心在于通过刺激肌肉和神经系统,达到放松和热身的目的,在提高身体柔韧素质、提升肌肉发力质量、改善机体平衡等方面有着积极的作用。进一步探究PNF技术对于健美操运动员运动能力的影响发现,相较于传统的拉伸放松方式,PNF技术能够更好地提高健美操运动员在力量、速度、灵敏、耐力和柔韧方面的能力,进而提高其运动能力。因此,建议在健美操训练中引入PNF技术,以保障健美操运动员训练后的放松效果,提高健美操运动员的成绩。 相似文献
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通过关联分析、聚类分析,从初选的32项身体形态、素质指标中筛选出了与专项动作技术最密切相关的若干项主要身体形态、素质指标,并建立了主要身体形态、素质与运动成绩的多元回归方程;制订了健美操运动员身体素质发展水平综合评价的标准及实施方案,用于准确地诊断与评估健美操运动员的身体素质发展水平,明确训练内容的重点,提高健美操训练的科学化程度。 相似文献
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采用统计软件Spss19.0分析音乐风格在健美操运动员技能表现训练中所起到的重要引导作用,验证不同音乐风格对竞技健美操运动员动作幅度、动作速度、动作力度、动作弹性、身体控制等操化技能表现的提升作用。 相似文献
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健美操运动的生理生化指标评定 总被引：1，自引：0，他引：1
赵媛媛 《体育科技文献通报》2011,19(9):40-41
通过查阅大量的文献资料,对竞技健美操运动员身体机能指标评定进行了综述,以期为竞技健美操教练员和科研工作者提供全面的机能评定方法,并能根据运动员的机能状况,科学地调整运动员的竞技状态、合理安排运动负荷、预防过度训练和运动损伤。 相似文献
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竞技健美操中的体能是与竞技相关的体能,即运动员在健美操比赛中体力发挥的最大程度,是运动员经先天遗传与后天训练形成的在健美操训练中表现出来的机体持续运动的能力。利用文献资料法对体能训练的内容进行了研究。认为竞技健美操体能训练的内容主要包括身体形态、身体素质和表现力三个大方面。 相似文献
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运用现代人力资源管理理论,对北京奥运会志愿者多元培训方式进行研究。在阐述北京奥运会志愿者的职责及其培训价值、特点的基础上,提出北京奥运会志愿者的多元培训方式:实践培训与理论培训相结合;集中培训与分散培训相结合;面授培训与远程培训相结合;一般培训与专项培训相结合;长期培训与短期培训相结合;自主培训与组织培训相结合。 相似文献
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力量训练方式发展研究 总被引：1，自引：0，他引：1
随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。 相似文献
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运用文献资料法、专家访谈法、跟踪测试法、数理统计法,对江西女子划艇队夺冠成员在2017年天津全运赛前12周训练负荷结构特征进行分析,为总结高龄运动员的训练模式特征提供实证依据。结论:女划运动员在第一阶段以恢复、提升运动员的基础体能为重点;第二阶段以巩固、提升有氧能力和强化水上专项能力进行训练实施。训练的总量趋势大体呈先增量后减量;越临近比赛,水上训练量逐步增加,陆上训练量逐渐减少。江西女划队以有氧训练为主,有氧训练所占的比列最高;水上抗阻训练比例和水上速度训练比例相当;SKM训练类型的训练比例最低,模拟比赛训练的比例仅高于SKM训练类型。陆上机能训练中大力量训练比例最高;力量耐力次之;陆上有氧训练再次之,其中,自身负重和核心训练是调节性训练,比例较低。此外,江西女划队特别注重运动员的机能恢复训练。 相似文献
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认识经验训练发展理性训练 总被引：15，自引：0，他引：15
对“经验训练”的认识，不仅涉及到评价，更重要的是关系到运动训练的发展方向。从对“经验训练”与“科学训练”辨析入手，较系统地提出了对“经验训练”的6点认识：经验训练是运动训练发展进程中的基础阶段；经验成分始终伴随着运动训练发展的全部过程；经验行为包含有理性认识因素；经验材料是运动训练发展的宝贵资源；经验训练阶段．必须发展到理性训练阶段；经验积累与理性训练阶段交替循环发展。并提出了发展理性训练的3个重点环节：发展专项运动训练理论；畅通理论指导运动训练实践的中介；形成科学的“训练观念”。 相似文献
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中外竞技游泳训练比较 总被引：5，自引：0，他引：5
通过对目前我国游泳技术训练、力量训练、训练平衡、训练监控和训练分期5个方面存在的问题进行调查研究，结果表明：技术训练和水上力量训练是我国游泳训练的薄弱环节，这一情况实质上反映了我们认识落后；我国对训练平衡问题重视不够，导致训练结构欠合理，影响训练的整体效果；我国游泳训练监控系统比较薄弱，应着重改革训练体制和机制，提高训练监控的科学化程度；能量模式和机能模式是游泳训练小周期划分的两种主要模式，应从提高运动员体能水平，遵循运动员身体机能变化规律，科学地选择和运用两种模式，提高训练效果。 相似文献
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我国速滑运动员在备战冬奥会10个月的训练中,共进行了299次课的训练,其中力量训练课53次,陆上有氧训练课98次,技术训练课122次,其他训练课为26次,比赛为7次(23次出发)。在负荷安排上强调了有氧训练,降低了平均训练强度,使高强度训练得到进一步加强。在训练手段上,减少了最大力量的训练,增加了腰腹力量和协调能力的训练。技术是速滑项目的训练重点,应该在整个训练过程中高度重视。 相似文献
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运用文献资料、调查等研究方法对我国优秀女子中长跑运动员陈萍高原训练计划进行了研究。通过对陈萍高原前、中、后训练的运动强度、运动量和训练方法的研究,探讨了陈萍高原前、中、后训练方法、计划安排的特点。研究表明：陈萍高原训练的特点是上高原前强度小,训练量大,主要采用持续跑的训练方法;上高原后训练量略有减少,经过两周的适应期后训练强度增加,并以混合氧训练为主,主要采用间歇跑、重复跑等训练方法;下高原后的前一周以一般耐力训练为主,采用持续跑的训练手段,赛前的专项训练以无氧为主,运动量减少,在训练手段方面,主要采用间歇跑、重复跑为主,兼有氧耐力为辅的训练。 相似文献
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青少年速滑运动员的力量素质在一定程度上直接影响到运动员的发展前途,科学安排青少年速滑运动员的力量训练,对提高其力量素质水平与创造优异运动成绩具有重要的作用。通过分析文献资料、总结多年的训练经验,认为教练员对力量训练质量缺乏深刻的认识与理解,力量训练负荷安排不当,训练中缺乏自我保护意识,力量训练内容安排比例失衡,缺乏对完成训练动作质量的严格要求等是影响力量训练科学化的主要因素。应从更新教练员力量训练的理念,注重力量训练负荷的合理安排、反馈与调整,每一次力量训练都要进行强化恢复性训练,重视核心力量训练等几个方面出发,提高力量训练的质量,合理、有效和科学地安排青少年速滑运动员的力量训练。 相似文献
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运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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采用专家访谈、问卷调查、数理统计等研究方法,旨在以系统科学的观点,构建我国足球专项训练原则的理论体系。结果表明,足球专项训练原则可在一般训练学原则的基础上进行专项化、系统化和概念明确化的整理和提炼;足球专项训练原则可包括实战训练、合理负荷、系统训练、有效控制、全面训练、区别对待、周期训练7方面的内容。从整体上和层次上可归纳为实战训练原则、系统训练原则、合理负荷训练原则、有效控制训练原则。足球训练原则的重新构建为我国足球训练思维的系统化提供了科学保障。 相似文献