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运用文献资料法、问卷调查法、模糊数学法、数理统计法等研究方法，对速度力量训练手段进行了模糊聚类分析，并对训练手段的比例分配进行了研究。结果表明：1）速度力量训练手段可分为：综合发展速度力量素质类、发展上肢力量类和发展腿部力量类；2）不同训练手段的比例分配，可以突出训练专项化，节省训练时间与精力。 相似文献
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弹跳力是篮球运动员必须具备的一项素质,在篮球竞技中占据着重要的地位。弹跳力的高低能反映出运动员身体的协调性和灵活性。而腿部力量训练是提升篮球运动员弹跳力的重要手段之一。在日常训练中,通过腿部力量训练能够有效地提升运动员的弹跳能力。但是在实际操作过程中,很多篮球运动员对腿部力量训练的认识存在一些误区,导致在训练中出现了一定程度的偏差。在进行篮球运动员腿部力量训练时,一定要采用科学有效的方法,明确腿部力量训练在篮球运动中的重要性。基于此,本文就腿部力量训练对篮球运动员弹跳力提升的效果展开分析,以期能够为相关研究提供积极的参考建议。 相似文献
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本文通过对中国优秀的跆拳道运动员腿部无氧力量训练进行前后对比,发现科学的训练能促使跆拳道运动员腿部无氧力量得到明显改善。今后腿部无氧力量训练也将在跆拳道训练中占据越来越重要的地位。 相似文献
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一、腿部爆发力要足够! 心意拳自前辈创拳始,便十分重视腿部的爆发力,提出“消息全凭后腿蹬”的高明论见,无论是打斗,还是训练。而实践也证明,无沦步法还是发力,腿部的爆发力确实十分重要。现代运动训练学述及人体移动与发力时,很重要的要求就是,腿部的绝对力量和速度力量一定要足够大,否则会严重影响技术水平的发挥。所以,在单把训练第一步,心意门中便十分重视腿部爆发力训练。 相似文献
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从运动训练相关理论出发结合训练实践,总结归纳江苏省优秀短跑运动员许嘉楠的体能训练方法,即:在全面发展基础体能训练的同时,突出专项体能与综合体能的培养;日常训练中专项体能训练占比较大,尤其是腿部力量训练。认为:持续、系统化的体能训练对提高短跑成绩起重要作用。 相似文献
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中长跑训练中如何对待腿部力量的训练，采用什么方法，世界上不少著名教练均有不同的看法。本文着重分析了腿部力量在中长跑运动中的生理特点，并对如何训练腿部力量进行了理论分析与探讨。 相似文献
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跆拳道项目,本身就以腿部击打为主要得分方式,这也导致了优秀跆拳道运动员腿部的专项训练方法的发展,为了更好地充实跆拳道运动员腿部专项训练方法的理论,促进竞赛战术的发展,作者从腿部力量角度着手研究,对运动员腿部力量训练的过程的多样性进行调查、采集.从而研究跆拳道腿部力量训练的特点及变化,结合运动训练的新理论。 相似文献
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一、加强腿部的荦韧性练习和腿部的力量练习；二、加强摆动腿摆动能力的训练也是增加步幅的重要手段；三、多进行髋关节和躁关节力量与煮期灵活性的练习；四、加强腹朋力量训练有助于加大步幅 相似文献
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举重运动员由于经常持续地承受大强度的训练,会造成不同程度的劳损和伤病。而在这些伤病中,膝关节损伤十分常见。一旦膝关节受伤,将不能接受系统的力量训练,而且会影响专项成绩,造成专项成绩的停滞不前或下降。腿部力量又是举重专项成绩提高的一个非常关键的要素,如何进行膝关节伤后腿部力量康复训练,使膝关节受伤的影响下降到最小,是一个值得探讨的问题。经过实践摸索,发现有几种较为有效的方法,可以使系统训练不受太大的影响,腿部力量下降也相应减少。 相似文献
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跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。随着运动员技战术水平的不断提高,对运动员的力量、速度、柔韧、耐力、灵敏各方面的素质要求也在提高。文章通过查阅大量文献资料,结合自身带队经验及训练实践,根据跆拳道项目的特点和规律,对跆拳道运动员的身体素质训练的具体方法和注意事项进行了分析研究,供跆拳道教练员或运动员作参考。 相似文献
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铅球最后用力的理论与训练 总被引：5，自引：1，他引：5
在对铅球最后用力概念界定的基础上，重新划分铅球最后用力阶段，并论述了单支撑最后用力的积极意义及专项力量的训练。通过对大量文献资料进行数理统计和综合分析，提出了划分铅球最后用力阶段的新观点：推铅球最后用力阶段，是从滑步过程中支撑腿水平方向上运动结束之时开始到铅球离手的过程。整个最后用力阶段分为单支撑用力和双支撑用力出手两个阶段，单支撑最后用力阶段对减小铅球预先速度的损耗、加快左脚着地和拉长工作肌有重要意义。在训练中采用切割组合训练方法可有效地把力量与技术紧密的结合在一起，加强快速力量训练，尤其下肢爆发力和制动力量。 相似文献
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为了给运动训练专业实习工作的顺利开展提供参考,为实习改革和规范化提供实证材料,运用文献资料法、问卷调查法对体育院校运动训练专业实习的现状进行调查,并对实习时间的选择和安排、指导教师的分配、实习基地的建设以及实习成绩的评定等问题进行分析和探讨。结果显示：1）运动训练专业实习应选择相对集中的模式;2）实习总时间应在13～20周,安排在第七学期（20周）为最佳;3）实习基地的层次和地点分布要就学生培养目标和就业需求综合考虑。 相似文献
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关于体育院系教育实习基地建设的研究与思考 总被引：3，自引：0，他引：3
对体育院系教育实习工作的研究显示教育实习基地建设有着很好的发展空间 ,有其重要的理论价值和实践价值。明确实习基地的地位、作用、内涵、条件及应注意的问题等 ,为今后教育实习基地建设提供方向性保证。 相似文献
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胡佳哲 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(3)
在艺术体操专项教学课中进行了“实践教学”的实验研究,结果表明,“实践教学”是培养学生创造能力、组织能力及综合素质得到全面提高的有效途径。同时,高校体育教学倡导的个性化和多样化的教学方法也得了补充,取得了良好的教学效果,旨在为改善传统教学方法提供一定的参考依据。 相似文献
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关于短跑后蹬角度若干问题的探讨 总被引：1，自引：1，他引：1
后蹬力是短跑主要的动力来源，是推动人体前进的基本条件。决定跑速的主要因素是步长与步频。然而后蹬角度的大小，对后蹬力的利用率，对步长与步频都将产生影响。后蹬角度大，对后蹬力的利用率、对步长与步频都会起消极的作用。本文主要对如何减小后蹬角度，以利于改进短跑技术，提高短跑运动成绩作一些探讨。 相似文献
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单腿支撑力量练习的实验性研究 总被引：4，自引：0，他引：4
很多力量练习都是以双腿支撑进行的，这与跑、跳单腿发力的运动形式不太符合，因此，有必要改进练习的方式，进行以单腿支撑发力的力量练习可能更为有效。通过对武汉体育学院体育系98级专修班男生32人进行实验性研究，结果证明，通过实验大幅度提高了短跑成绩，并提高了跳跃运动员的助跑速度和起跳能力。 相似文献
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探讨身体功能训练在我国优秀男子散打运动员的应用实践效果,采用随机对照实验设计对我国24名优秀男子散打运动员进行为期16周、每周3次、每次60 min的身体功能训练。结果显示:(1)在基本运动能力方面,实验组在平板支撑、仰卧脚撑瑞士球平板支撑、悬吊侧卧平板支撑(左和右两侧)、单腿站平衡垫、瑞士球静蹲、坐位体前屈7项指标上较对照组有非常显著性改善(P<0.01);(2)在一般运动能力方面,实验组在400 m跑、单足4级跳、立卧撑3项指标上较对照组有显著性提高(P<0.05),在Illinois跑、高翻、卧推、深蹲等4项指标上较对照组有非常显著性提升(P<0.01);(3)在专项运动能力方面,实验组在10 s冲拳、10 s侧踹2项指标上较对照组有显著性提高(P<0.05),在30 s变向击打靶、30 s夹背摔假人、单次鞭腿击打力量、10 s腿法击打力量、10 s拳腿组合击打力量5项指标上较对照组有非常显著性提升(P<0.01)。结果表明:优秀男子散打运动员实验组的身体功能训练方案相对于对照组传统力量训练方案,强化了运动员的核心稳定性,优化了动作模式,加强了核心力量及其传输效率,对发展散打运动员的身体功能效果更佳。 相似文献
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在＂阳光体育＂运动大背景下,大课间开展跑操逐渐被越来越多的中小学校所推崇,在借鉴前人研究成果的基础上,分析平山中学大课间开展跑操运动的可行性分析,并提出具体的练习方法。旨在通过跑操运动来提高我校学生的身体素质。 相似文献