排球常见错误动作及纠正办法     

李宜南 《中国学校体育》1988,(5)

<正> 传球一、手型不正确,造成挫手指,形成拍打球(见图1)。原因: 1.双手指平行,食指不成八字形。 2.大拇指朝前(朝来球方向)。 3.两手不是半圆形。纠正办法: 1.原地自传低球改正手型。 2.对墙连续轻轻传球,边传边看手型。 3.用拇、食、中三个手指自传球。  相似文献   

背越式跳高的技术要素和教学要点   总被引：1，自引：0，他引：1  

李德昌  李宜南  李海 《中国学校体育》1998,(1)

背越式跳高的技术要素和教学要点●李德昌李宜南李海背越式跳高教学是一项内容较为复杂的教材,教学中注意分析其技术要素,抓住要点进行教学,才会收到好的教学效果。（一）助跑１助跑的目的助跑的目的是为了获得一定水平速度。助跑应该是连贯的,要控制好从第一步到最...  相似文献   

竞技健美运动实用练习方法介绍(上)     

李德昌  李宜南  黄小梅 《中国学校体育》1995,(6)

<正> 竞技健美运动被越来越多的青少年所接受,然而,他们却对如何进行有效的练习缺乏了解。本文就竞技健美运动的实用练习方法加以介绍,练习者可根据自己的实际情况,有选择地进行练习,为保持练习效果,建议隔天练习一次。 一、发展胸部肌肉的练习方法 健美的胸部肌肉是人体优美体型的重要组成部分。发展胸大肌的目的不仅是为了发达肌肉,还可扩  相似文献