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张劲 《南京体育学院学报(社会科学版)》2004,18(4):104-104
1 重视有氧耐力训练少年运动员一般耐力较容易得到提高 :常采用的手段是匀速跑。在冬训期间 (基本训练的前期 )第一年开始 ,每周跑 3- 4次从 15 0 0 - 2 0 0 0 - 30 0 0m左右逐渐加大 ,第二年每周 1次 4 0 0 0 - 5 0 0 0m ,每天仍坚持在 3— 4次。第一年 30 0 0m用 7min左右跑完 ,第二年冬训时用 6min左右跑完。另外还可以在田径场作变速跑 ,第一年10 0m快跑 +10 0m慢跑 10次 ,5 0m快跑 +5 0m慢跑 10次 ,第二年 10 0m变速跑增加 10 - 12次 ,快跑为 16 - 18s ,5 0m变速跑为 8.2 - 8.4s ,慢跑时不计时 ,但要坚持慢跑 ,每周安排两次。检查一般… 相似文献
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153.
王锦芳 《北京体育大学学报》2004,27(2):171-173
采用文献资料法研究中国皇家宫苑中娱乐体育的场地设施功能,以拓宽中国古代体育史的研究范围.研究结果:中国皇家宫苑是集朝政、居住、休闲娱乐、文化教育和体育锻炼为一体的特殊区域,它为帝王后妃宫女、御林军、皇家体育运动队提供了文化娱乐、体育运动和训练比赛场地,在总体规划上具有很高的艺术价值和实用价值,其思路对如何在我国的现代城市园林化建设中充分考虑体育场地设施,更好地开展全民健身运动也有参考价值. 相似文献
154.
当前女子平衡木发展趋势的研究 总被引：9，自引：0，他引：9
以37届世锦赛团体、全能和单项决赛运动员为对象,结合悉尼奥运会和2001年、2002年世锦赛等资料,从上法、木中和下法动作的发展,以及完成动作的质量等方面,对当代平衡木的发展趋势作了比较系统的分析研究,希望对我国平衡木的训练提供参考意见. 相似文献
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157.
158.
学幂的运算法则之后，对法则的正向运用比较熟练，但把它们反过来用却不习惯，其实，逆用幂的运算法则能使许多问题化难为易，在学习中若能自觉地、经常地、有目的“反过来想一想”、“倒过来用一用”等逆向思维活动，不仅能加深对这些法则的理解和掌握，而且还能拓展发散思维、逆向思维，提高学习兴趣，培养创新意识和实践能力，益处多多，下面看几个例子： 相似文献
159.
田克让 《中学课程辅导(初三版)》2004,(10):14-15
~~Unit 10 When was it built?!山西运城@田克让 相似文献
160.
长期以来，初中英语教学中的两极分化现象不同程度的存在着，而“做好后进生转化工作，大面积提高教学质量”是我们搞好教学工作的基本要求，因此，要真正做到这一点，就要解决两极分化现象，更需要教师做大量的细致工作。我在多年的英语教学中，坚持探索“后进生转化”问题，并且取得了一定的成效，认识到：影响英语教学质量的不仅是智力因素，还有非智力因素，只有这两者都积极参与学习活动，英语学习才能有效地完成目的。 相似文献