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942.
每一个短跑教练员都知道力量训练的重要性,而且力量训练不是一个短暂的过程,它是一个长期的过程。同时,多数教练员更多注重大块肌肉力量训练,比如深蹲杠铃、跳深、反应力训练和一些上肢力量或是全身的力量训练的抓举、挺举和提拉等等,但是往往忽略了一些薄弱肌群的力量训练, 相似文献
943.
对我国优秀竞走运动员高克莲多年系统训练进行了跟踪研究,分析了多年来各个时期的训练特点,以及运用现代运动训练新理念实施训练,从训练周期的确立,训练负荷的安排和主要训练方法的采用,总结出多年训练过程中有益的训练规律,为青少年竞走运动员训练提供理论参考。 相似文献
944.
跳高运动经过百余年的演变和发展,已经达到了非常高的水平。尤其是20世纪60年代末背越式跳高技术的出现,使跳高的水平有了新的突破。当今世界跳高运动已发展到一个新的阶段,目前跳高运动总体水平正处于一个稳定发展时期。在这种情形下,研究当前跳高项目的竞技能力特征及其主导因素,对于更新我们的观念,准确把握跳高运动项目发展脉搏,制定跳高运动项目发展规划,实施训练重点以及促进跳高水平的快速提高将具有重要意义。 相似文献
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运动损伤是指运动员在从事体育运动过程中,所发生的对身体的各种伤害。业余体育训练中运动损伤时有发生,损伤的部位和造成损伤的原因也各不相同。如能对运动损伤及时进行总结,找出原因,采取预防措施,减少事故的发生,对当今业余体育训练的蓬勃开展有着积极的推进作用。 相似文献
946.
一、影响原地推铅球成绩的主要因素
（一）身体素质
理论上铅球运动员要求有较好的身体形态特征及具有快速、灵活、协调等素质,从历届奥运会和世界纪录保持者来看,身高、体重仍是非常重要的因素。但我们普通的体育高考生中很少具备这种天赋。由于考虑到体育高考学生必须追求体育术科、文化成绩双上线的原因,挑选运动员时常倾向于文化比较而言尚好、体育素质一般以上的学生加入体育高考队,不到一年的课余训练时间,我们应根据考生的个人特点制订训练方案,全面打好身体素质基本功、重视一般身体素质与专项身体素质关系的把握,有针对性、有阶段性、有侧重地挖掘潜力来提高铅球运动成绩。 相似文献
947.
高海拔训练,意味着在高于传统高原训练的高度（〉2500米）进行训练。对某些耐力性项目如登山,滑雪项目来说,对高海拔的适应以及在高海拔环境下训练已经越来越多受到关注。在人工模拟高海拔和自然高海拔训练中,后者因为条件艰苦、不易控制而鲜有运动员尝试。对于世居高原的竞走运动员来说,由于长期在高原环境下居住,对居住地的低氧环境已经产生适应,可以尝试进行更高海拔的短期训练。 相似文献
948.
短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目,它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质,而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质,力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。 相似文献
949.
一、赛前训练的内容与方法
赛前训练属于保持和调整性质的训练,把握好赛前训练可以有效地提高运动员的参赛能力。
（一）赛前心理训练
1．建立切合实际的参赛目标 相似文献
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