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91.
Capoeinra（巴西战舞）不仅能够让练习者快速增强爆发力，柔韧性，反射及协调能力，同时也是一项非常优秀的有氧运动。多数人可以在练习巴西战舞时保持最大心率65-85%的强度（这在运动学上被认为是减脂最有效的心率区间）。 相似文献
92.
<正>高抬腿跑是一项经常用于掌握与改进跑的技术的辅助性练习,学生做得正确与否会直接影响到跑的技术动作,特别是初学者。在此,笔者谈一谈自己在指导体育训练以来对这一辅助项目的认识和看法。 相似文献
93.
94.
（一）坐着跑
1．产生原因
①对后蹬动作概念不明确，在后蹬动作尚未结束时，急于完成摆腿动作。
②上体过于前倾，使髋关节产生补偿性后移。
③腰、腹肌松弛，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部的前送不充分。 相似文献
95.
柔韧性素质是篮球运动员的基础素质之一,正确的认识柔韧性训练在青少年篮球运动中的作用,对预防篮球运动损伤、提高篮球运动水平、延长运动生涯有着积极的促进作用。本文就中篮球运动中的损伤部位与保护措施以及柔韧性训练在篮球运动中作用进行了分析讨论,旨在为今后的教学、训练、以及提高全民健身的普及提供一些理论依据。 相似文献
96.
本文从竞技武术套路的动作幅度、动作难度的影响因素、运动损伤的预防及其对运动员意志品质的培养四个方面加以论述,突出柔韧性训练的重要性,旨在为提高竞技武术套路训练质量提供一些理论参考。 相似文献
97.
随着现代排球战术的发展,排球运动不但具有高度的技巧性和全面性,而且对运动员的身体素质也提出的更高的要求。实践证明运动员身体的柔韧性和排球运动中的协调性、灵敏性、球感、传球效果等有着密切的关系,对提高排球技术水平有着积极的作用。 相似文献
98.
文章采用美国产Power plate pros5TM振动训练器,对武术套路专业学生进行振动训练,经过十周系统的训练测试振动训练对其柔韧性,下肢力量以及难度动作完成情况进行分析测试。结果显示：振动训练后武术套路运动员竖叉横叉水平均有不同程度的提高,下肢柔韧性得到了增强;振动训练对武术套路运动员立定跳远无显著性影响,对纵跳高度存在显著性影响;振动训练在一定程度上能提高武术套路运动员的难度动作完成质量,从而提高武术套路整体演练水平,优化了传统力量训练,是对传统力量训练的补充。 相似文献
99.
100.
<正>在中长跑教学中,常常会看到"坐着跑"、"摇摆跑"等一些影响跑速的方法。经过多年教学实践,我找到一些纠正错误的方法与各位同仁探讨:一、"坐着跑"(一)产生原因 相似文献