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自1968年美国运动员福斯贝里首创背越式跳高新技术,并以2.24米获第19届奥运会跳高金牌,背越式跳高这项技术就被广泛地采用。由于背越式跳高表现出速度快和动作幅度大的技术特点,加上初级训练者身体素质与接受能力差,在训练中易产生下列几种伤害事故。一、助跑起跳过程中踝关节及脚跟受伤原因是背越式跳高采用弧线助跑,随着弧线半径的不断缩小,身体逐渐内倾,助跑速度逐渐加快,对踝关节的冲击力也逐渐增大。由于青少年踝关节内外侧副韧带及小肌肉群力量相对比较薄弱,控制不住身体的内倾和平衡,场地如不平整,就容易造成踝关节扭伤(起跳脚踝关节… 相似文献
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少儿初学滑冰者,踝关节能力较弱,因此上冰前,对练习者进行身体与技术素质的准备是完成速滑教学与训练的关键。专门性能力是构成速滑机能、技能的主要因素,也是速度滑冰最基础的训练手段。诱导专门性训练可分为三个部分:1、平衡、支撑专门性训练。其目的是发展平衡控制能力,在滑行动态中保持基本正确的滑行结构。在上冰前的几次课中,采用蹲屈走、提踵单足的高低姿势静立、侧蹲静立等作为课的内容。同时可配合游戏, 相似文献
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在武术入门训练中，学生对武术动作的术语、名称比较生疏，在训练中如果多采用示范、讲解、示范、领做的教学顺序，能使学生较快地掌握武术动作。1．示范第一次示范的重点是让学生看到所要学习的动作，通过简单的讲解，知道叫什么动作名称，然后让学生跟教师一起模仿性做几次，使学生对“动作”及“动作名称”有一个初步的概念。对某些复杂的动作，可分解示范，在动作方向、路线、身体部位变换多时，单凭讲解，学生较难理会，因而在示范前要提示一下，便于在练习中用讲解来强调其重点。2．讲解第一次示范和学生模仿练习后，应立即讲解动作要… 相似文献
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运用录像教学提高武术教学质量 总被引：6，自引：0，他引：6
武术动作大部分以套路出现，动作的变换和路线方位的变换较多，初学时难度较大，因而对教法的运用便提出更高的要求。实践证明录像教学效果明显好于传统教学方法。就武术教学中摄制录像教学的内容选择、稿本编写及教学过程中的运用问题进行阐述。 相似文献
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优秀的400米跑运动员,在全程跑中既要具备良好的速度,又要具备保持高速度跑的能力,这就要求中枢神经系统具有较大的机能稳定性,才能保持在较长时间内发出高频冲动,提高人体在单位时间内快速位移能力。一、要重视全面身体素质训练根据青少年时期身体、心理发育规律,扎扎实实地抓好基本技术训练,在全面提高身体素质的基础上,着重发展青少年的速度、灵巧、弹跳力素质,以提高身体各支撑器官能力,培养平衡能力和节奏感,发展技术和负轻重量的快速力量训练,采用高抬腿跑、跳栏架、腰腹肌力量、木屑跑道上多级跳,负轻杠铃或哑铃挺跳、沙坑原地纵跳,… 相似文献
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跨栏跑的训练是以力量、速度、速度耐力、节奏与技术等因素构成的。现今先进的跨栏跑技术是以快速、流畅的跨栏为特点,也可称之为带障碍的短跑。因此,短跑运动员所具备的力量素质对跨栏跑运动员同等重要,也就是在跑动中提高最大跑速的能力及保持这种速度的能力,即速度力量。 1、力量训练在跨栏跑中的作 相似文献
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浅议教学系统的心理控制长春税务学院程绍芳教学活动是一个相对独立的控制系统，在这一系统中，教师是主控者，学生是被控者．教师应按照系统中心理发展的规律，使学生在每一次课中的一切行为，能够按照教学大用的要求和任课教师的意愿进行，以便使教学系统达到最佳功能．... 相似文献