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体育运动是提高身体素质,增强身体各器官的机能和增进健康的有效手段。长时间从事激烈的大运动量训练和体育运动会产生运动性疲劳。运动性疲劳是一种机体自我保护的生理现象,但疲劳的长期积累又必然影响训练和竞赛效果。机体疲劳后及时有效地清除能使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复,有助于训练水平的不断提高。在诸多的疲劳恢复手段中,积极性休息是一种简单便捷有效的恢复手段,越来越受到人们的关注。本文针对运动疲劳的发生机制及其积极性恢复手段进行阐述,以更好地指导运动员在短时间内得到有效的疲劳消除。 相似文献
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随着人们生活水平提高和活动量的减少,肥胖人群日益增多。肥胖被认为是过多脂肪在体内堆积,从而引发危害人体健康的一种流行性疾病。大量研究表明,在各种减肥方式中,运动不仅能有效的减少体内多余脂肪、改善人体形态,还有降压的效果。怎样科学有效的运动减肥引起了人们的普遍关注。长期以来的研究认为,适量的有氧运动是运动减肥的主要手段。而近期的报道认为,力量训练在减肥运动处方中也占据重要地位,减肥者在进行力量训练时各机能、系统都能受到良好的影响。也就是说科学合理的安排有氧运动、力量训练能够达到更为理想的减肥效果。本文通过阅读大量文献资料,从力量训练生理机制方面展开论述,进一步分析如何科学有效的应用有氧运动和力量训练进行减肥。以期能够通过本文提示人们合理制定减肥处方,远离肥胖和疾病。 相似文献
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<正>体育教学目标是影响体育教学的关键性因素,只有明确了目标,才能制订具体的教学目的和计划。本文拟通过追溯新中国成立以来体育教学的发展历程,对其每一个发展阶段的教学目标进行归纳和整理,分析其中存在的问题,并对未来体育教学目标进行展望。 相似文献
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依据近年来比较体育和课程设置的相关研究,以中外高校体育教育专业课程设置为切入点,运用文献研究、问卷调查和比较分析等方法,对国内外体育院系体育教育专业课程设置现状进行综述,并对其特点及变化进行比较分析,阐述其现状,发现其特色,以期为我国体育院系体育教育专业课程设置的改革与发展提供参考。 相似文献
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为探讨何种模式的课外体育锻炼有利于培养大学生的一般自我效能感，采用问卷调查对来自3所高校的136名大学生进行了研究，分析课外体育锻炼对一般自我效能感提高的影响因素。参加课外体育锻炼的大学生一般自我效能感明显提高，但性别差异不显著（P〉0．05）；集体锻炼项目优于个人锻炼项目，差异非常显著（P〈0．01）；课外体育锻炼的强度、时间及经历对大学生一般自我效能感的提高均有影响，差异非常显著（P〈0．01）。为提高大学生一般自我效能感应以集体锻炼的体育项目为主、适当加大运动强度和持续时间，并且使大学生持之以恒、养成长期坚持锻炼的好习惯。 相似文献
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