少年女子弹跳力训练注意事项     

史祝梅  林冬梅  孙闽君  侯付昌 《中华武术》2001,(7)

一、不能过早使用杠铃,特别是大重量的杠铃 由于少年女子椎间软骨较厚,牢固性差,而肌肉力量又较弱,过早使用杠铃训练,对脊柱尤其是腰部易产生不良影响,经常压迫脊柱,可导致椎间盘营养不良性变化。其次,杠铃限制了运动速度,容易把肌肉练僵而失去弹性,影响运动员灵敏性和协调性的发展。  相似文献   

跨栏跑的柔韧性训练   总被引：1，自引：0，他引：1  

周曰卿  林冬梅  史祝梅  孙闽君 《中华武术》2001,(1)

一、发展柔韧性的意义（一）可以加大动作幅度，提高动作质量。只有具备良好的柔韧性才能形成合理的跨栏技术，才能使速度、力量等素质得到充分发挥。（二）可以预防运动损伤。（三）柔韧性对提高动作速度、增强肌肉收缩力量具有一定的意义。根据肌肉收缩而产生力的大小因素来看，肌肉始长度越长产生的肌力越大。（四）可以节约能量使机体维护较长的工作时间，即增加耐力。（五）可促使疲劳消除。目前国内许多教练员都把伸展练习列为整理活动的一项重要部分，其目的就是为了减少肌肉酸痛，促使疲劳物质的代谢，加速运动后疲劳的消除。二、影…  相似文献   

烟台师范学院体育教育专业学生的膳食营养情况调查     

史祝梅  王爱华  刘金玲 《山西师大体育学院学报》2004,19(3):89-91

对烟台师范学院体育教育专业80名学生的膳食营养状况进行调查。结果表明：膳食结构大致合理，多数营养素的摄入量能满足要求，但视黄醇当量、核黄素、Ca摄入量明显不足，男生抗坏血酸、Zn摄入量偏低。优质蛋白质摄入量偏低，早餐热能不足，男生能量分配基本达到要求，但女生碳水化物供能比例较低。建议应加强营养知识教育，倡导平衡膳食原则，以改进膳食结构。  相似文献   

谈体育教学中的“暗示”作用     

林冬梅  史祝梅  周日卿 《体育教学》2000,(4)

心理学的研究成果表明:暗示影响着人的心理与行为乃至生理变化。这就为我们研究体育教学的科学性与实践性铺垫了又一条心理科学的通道,同时对提高体育教学效果有十分重要的意义。一、语言的暗示应具有激励性语言是暗示教育最主要的手段。体育教学不同于其它学科的教学,其特点是:教师语言讲解少,学生动作练习多。这就要求教师首先要注意语言的准确性,把要表达的内容简明地表达出来,做到言简意赅,通俗易懂。其次,要使暗示的语言具有激励性和启发性,使学生乐于接受。例如,一些复杂难度大的动作练习,有的  相似文献   

烟台市老年人健身运动安全意识与行为的调查分析     

史祝梅  王爱华 《吉林体育学院学报》2004,20(3):142-143

从烟台5个区年龄60岁以上老年人健身运动过程中的安全意识与行为调查的结果显示：老年人健身运动的安全意识已初步形成，态度积极，但有关知识、行为相对滞后，如定期全面身体检查过少、缺乏对运动处方的了解、不能有效进行自我监督等。建议应通过多种渠道进一步强化老年人的安全意识，使其了解更多的健身运动安全知识；政府机构应加强体育设施建设，加强社会体育指导员队伍建设，社区应建立个人健身锻炼档案。  相似文献   

《体育保健学》运动创伤实践课临床教学法的应用     

王爱华  史祝梅  韩立明 《考试周刊》2007,(7):96-98

《体育保健学》是一门应用科学,特别是创伤部分知识点繁杂,临床诊断、病理变化、实际操作,用传统的教学法效果不理想。我们通过采用扫描、动画制作、录像资料截取等手段通过文字、图片、动画、影像等的综合应用,制作出具有课堂教学功能的《体育保健学》CAI课件,直观、形象地展示不同病症的临床表现,同时采取临床检查手段的实践练习,让学生充分了解损伤的原因、位置及损伤机制。在2004级体育教育专业和2005级社会体育专业的体育保健课的教学过程中,我们采用直观的多媒体教学和实践操的临床教学法作相结合的教学手段,并取得了良好的教学成果。在考试中运动创伤部分的知识点出错率明显下降,学生的学习积极性明显提高。  相似文献   

不同时期女性肥胖与运动治疗   总被引：4，自引：0，他引：4  

林冬梅  史祝梅 《体育学刊》2000,(3):28-29

阐述了运动减肥的机理,并对不同时期肥胖女性的运动治疗提出建议。  相似文献   

杠铃蹲起负荷前、后脑电功率值的变化     

史祝梅 《中国体育科技》1999,35(8):2

本文利用８０ 年代初发展起来的描述大脑功能变化的新技术——脑电地形图,对运动员杠铃蹲起负荷前、后的脑电功率值进行了对比分析。结果发现,负荷后即刻与安静状态相比,δ、θ频段的功率值增加,α３ 频段则减少。说明该运动负荷后大脑皮层神经细胞出现抑制过程,表明较长时间的、一定强度的体育运动可以在相当程度上影响到中枢神经系统即大脑皮质  相似文献   

如何训练股后肌群     

史祝梅! 《中国学校体育》1999,(6)

股后肌群包括二头肌、半腱肌和半膜肌,属多关节肌,跨过膝关节和髋关节,既有屈膝的功能也有伸髋的功能。由于部分教练员和运动员对股后肌群在短跑中的作用了解不够全面,在力量训练中只知道发展股四头肌的力量,而在很大程度上忽视了股后肌群力量的发展,致使大腿前后肌群的力量比例失调。其实股后肌群在短跑中的在每个阶段都起到重要作用,因此股后肌群的训练应引起教练员和运动员的高度重视,在此介绍几种简单易行的训练方法。一、股后肌群的力量训练方法１．俯卧“背腿”运动员俯卧在跳箱（或鞍马）上,腹部置于箱头,髋关节以下部分在跳箱外边,…  相似文献   

脑电图在体育领域中应用的回顾   总被引：1，自引：0，他引：1  

史祝梅 《中国体育科技》2000,36(2):31-32

本文综述了我国体育领域对脑电图的研究成果 ,主要阐述了近几年利用脑电图、脑电功率谱以及脑电地形图进行的观察分析 ,以期为运动训练提供中枢神经系统方面的某些理论依据 ,较先进的脑电图研究手段在体育领域的应用有待进一步发展  相似文献