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通过对中老年人的健身反向走实验研究发现,健身反向走能够积极改善中老年的身体素质,使其心肺功能、身体素质得到提高,尤其对平衡能力有其独特的作用。其动作简单易行,场地要求低,非常适合中老年人运动,是适合中老年人的运动。 相似文献
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福州市老年人体质和健身意识调查 总被引：1，自引：0，他引：1
对福州市老年人体质及健身意识的调查结果进行分析 ,结果表明 :福州市老年人体态正常 ,男性的肺功能、力量和平衡能力好于女性 ,但女性身体柔韧性较好。 78 0 %的老年人喜欢健身 ,健身的主要目的是增强体质 ,对运动无兴趣是影响老年人健身的主要因素。 相似文献
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健身反向走对老年女性平衡能力的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
姚鑫 《山东体育学院学报》2008,24(10)
为探讨反向走改善或提高机体平衡能力的价值，本研究以26名61～70岁的老年女性为研究对象，随机分为2组，一组进行常规健身锻炼（正向快走或慢跑），一组进行反向走锻炼。2组老年人在锻炼开始前和锻炼12周后，检测平衡功能（闲眼单脚站立时间、Footscan测力台系统静态睁眼双足站立测试和身体最大活动幅度测试、步态分析）。研究结果发现：12周锻炼后，反向走组老年人的闭眼单脚站立时间明显延长，身体最大活动幅度测试中X轴方向运动的最大和最小幅度明显增加，步态分析中右足跟到达最大压力的时间明显增加、身体重心额状轴最大位移明显降低。而常规健身组老年人只是在身体最大活动幅度测试中X轴方向运动的最小幅度明显增加。上述结果说明：反向走与正向快走或慢跑相比，可显著改善老年人的平衡功能，因此可以作为老年人平衡能力锻炼的一种新方式。 相似文献
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老年羽毛球运动的健身价值与锻炼方法 总被引：2，自引：0，他引：2
分析了羽毛球运动的特点与老年羽毛球运动的现状，着重结合老年人身体生理特征论述了该项目健身的主要技术和锻炼方法，对老年健身有一定的指导作用。 相似文献
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文章运用文献资料研究方法,对运动影响老年人身体机能方面和太极拳对老年人脂代谢、骨代谢、糖代谢影响的研究现状进行阐述与展望 为开展全民健身活动、建立健身评估制度、制定科学健身评价方法提供参考,为建立适合中国国民体质特别是老年群体的太极拳运动处方提供参考和依据。 相似文献
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通过文献资料法,在探讨我国老年人体质健康状况的基础上,从运动对老年人健康体适能的五个方面——心肺耐力、肌肉力量及耐力、柔韧素质、身体成分以及平衡能力的影响来探析运动与老年人健康体适能的关系,为老年人科学健身提供理论指导。 相似文献
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通过运用文献资料法,逻辑分析等方法,对健身气功进行分析得出：健身气功有强身健体．提高身体免疫力,防止器官功能下降、增强心血管功能和提高身体各关节组织能力等显著功效。并对老年人产生身体疾病进行分析研究,指出老年人因为身体表老,各器官功能下降,易出现冠心病,高血压,慢性支气管炎,肩周炎、慢性腰腿痛等身体丧病。最后结合老年人体质下降因素,将健身气功与老年人健康结合,达到提高老年人身体机能,促进老年人健康的功效,并宣扬推广健身气功。 相似文献
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目的:通过对实验前后50-59岁超重女性身体成分指标进行对比研究,了解健身舞步对中年女性身体成分的影响,引导中年女性建立健康的生活方式,同时为健身舞步的健身作用提供科学的理论依据.方法:选取50名超重女性作为研究对象,参与8周健身舞步运动,采用身体成分分析仪测试运动干预前后身体成分.结果:8周运动干预后,身体成分各个指标均低于运动干预前,并且存在显著性差异(P＜0.05).结论:健身舞步运动能够降低机体体重、BMI、脂肪含量、脂肪百分比等,对于身体成分具有良好的改善作用. 相似文献
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李荣 《体育科技文献通报》2011,19(9):24+39-24,39
文章通过对普通高校女大学生进行为期12周的实验干预,以探讨健身街舞对女大学生身体自尊及身体自我效能感的影响效果。实验结果发现健身街舞对改善女大学生身体自尊和身体自我效能非常有效。这就为优化大学体育课程及女大学生运动健身的项目的选择提供了可靠的理论参考和依据。 相似文献
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姜娟 《沈阳体育学院学报》2012,31(4):122-125,133
运用三维摄像法、图像解析法和数理统计法,对常年分别从事太极拳和健步走运动的男性老年人常速行走的相关指标进行研究,进而比较太极拳与健步走运动对老年人行走稳定性的影响。结果:太极拳组老年人与健步走组老年人在常速行走过程中的步长、步幅、步速、步频、步态周期,以及人体重心在一个步态周期各时相的前后、上下、左右移动的速度方面不存在显著的统计学差异;但太极拳组老年人的髋关节、踝关节活动幅度要明显好于健步走组老年人。结论:太极拳运动对老年人行走时摆动腿抬高的幅度,踝关节背屈能力的保持方面好于健步走运动。 相似文献
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我国男子竞走运动训练的思考与讨论 总被引：1，自引：0，他引：1
采用文献资料法、比较法和案例分析法,分析了当前我国男子竞走运动的发展现状、竞走项目特征、训练的安排情况。认为:认清形势,准确把握竞走项目特征,科学安排训练,多参加高质量的比赛,是我国男子竞走进一步发展的关键。 相似文献
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我国男子竞走后备运动员技术的运动学分析 总被引：3，自引：0，他引：3
运用因素分析的方法对我国竞走后备运动员高速走系统分析。结论显示:依赖后支撑位移的变化获取单步水平速度的变化是符合竞走项目特点的技术特征;稳定的较高步频是高速走的基本特征之一;依赖腾空位移的增加来增大单步步幅对腾空时间不利;影响单步重心水平速度的运动学因素依主次排列为瞬时速度与空间特征因子、时间特征因子、腾空空间特征因子。 相似文献
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王占坤 《哈尔滨体育学院学报》2013,(3):20-24
文章采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法,对浙江省城市社区空巢老人体育健身现状及体育需求进行分析。结果表明:闲暇时间得不到充分有效的运用,大多数空巢老人的休闲生活被电视、媒体所占有,没有积极主动的投入到全民健身运动中;体育项目主要集中在步行跑步、棋牌、健身路径和健身操,而篮球、网球、排球等运动技术和场地要求较高的体育项目参与人数较少;部分空巢老人已经能够掌握科学的健身方法,倾向于集体锻炼;社区成为城市空巢老人首选的体育锻炼场所,体育公共服务购买意识不强;体育锻炼价值取向主要是强身健体和消遣娱乐。以期为老龄体育的发展提供参考。 相似文献
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目的：探讨快步走在改善单纯性肥胖中所起的作用。方法：募集静态活动肥胖青年随机分为实验组和对照组,实验组进行为期14周的快步走锻炼。实验前后同等条件下测试受试者身体成分、 VO2max、血糖、血脂、胰岛素。实验数据组内运动干预前后指标的差异比较采用配对T检验,不同组间各指标进行独立样本T检验。结果：实验组受试者各指标出现改善性变化,对照组无明显变化。结论：快步走能有效减轻肥胖人群的肥胖程度和改善糖脂代谢水平。 相似文献
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王慧 《体育科技文献通报》2014,(12):105-105
本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法对郑州市老年人练习健身操的现状进行了调查。结果表明,健身操可以有效缓解老年人的身体症状,可以降低体内脂肪、提高身体各种机能水平,并且对肺活量和心脏等具有重要的作用。另外,对身体的各种常见病症还具有缓解作用,对老年人腿脚疼痛有良好的治疗效果。因此,政府相关部门应该积极引导老年人参加健身操运动,大力开展社区文化,让各种文体活动走进社区,更好的发挥健身操对老年人身心健康的促进作用,促使全民健身计划的进一步落实。 相似文献
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文章通过对80名中老年广场舞练习者的血压、胆固醇(CH)、三酸甘油脂(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)指标的测试,探讨广场舞对中老年人心血管机能的影响,研究结果表明:(1)广场舞能改善中老年人心血管机能,表现为收缩压与舒张压都下降。(2)广场舞可降低中老年人血脂和提高高密度脂蛋白(HDL-C)浓度,防止冠状动脉粥样硬化、高血压和心脏病等疾病。(3)进行广场舞锻炼可以可以消除体内多余脂肪,塑造优美形体,促进身体健康发展。 相似文献
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Emmanuel S. Da Rocha Marcos R. Kunzler Maarten F. Bobbert Jacques Duysens 《Journal of sports sciences》2018,36(11):1305-1311
Walking is one of the preferred exercises among elderly, but could a prolonged walking increase gait variability, a risk factor for a fall in the elderly? Here we determine whether 30 min of treadmill walking increases coefficient of variation of gait in elderly. Because gait responses to exercise depend on fitness level, we included 15 sedentary and 15 active elderly. Sedentary participants preferred a lower gait speed and made smaller steps than the actives. Step length coefficient of variation decreased ~16.9% by the end of the exercise in both the groups. Stride length coefficient of variation decreased ~9% after 10 minutes of walking, and sedentary elderly showed a slightly larger step width coefficient of variation (~2%) at 10 min than active elderly. Active elderly showed higher walk ratio (step length/cadence) than sedentary in all times of walking, but the times did not differ in both the groups. In conclusion, treadmill gait kinematics differ between sedentary and active elderly, but changes over time are similar in sedentary and active elderly. As a practical implication, 30 min of walking might be a good strategy of exercise for elderly, independently of the fitness level, because it did not increase variability in step and stride kinematics, which is considered a risk of fall in this population. 相似文献