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为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的主导素质,它对短跑成绩起决定性的作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和 相似文献
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研究中运用文献资料法通过阅读大量资料和经过教学、训练实验法对少年短跑运动最大速度训练的影响进行研究。对广东省阳东县第一中学5名少年运动员进行最大速度的训练实验及时实验以后进行分析和论述。通过运用最大速度训练后得出的成绩表明,少年短跑运动员发展最大速度训练对提高运动成绩有显著的作用。 相似文献
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为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的专项素质,它对短跑成绩起决定性作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和科研人员对此都十分重视,正在从各方面进行探索。 相似文献
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短跑运动员的少年时期是发展速度的关键阶段,除了努力提高速率外,根据少年时期生长发育规律适当安排快速力量练习,促进少年身体素质的全面发展,使肌肉力量的增长适应骨骼生长的需要,这对少年短跑运动员成绩的提高有重要的作用。如果忽视合理的快速力量训练,对少年短跑运动员的成长是不利的。 相似文献
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如何提高少年短跑运动员的专项成绩?如何培养少年短跑运动员?教练员考虑最多的是速度、力量、耐力等专项素质训练,以及起跑、疾跑、加速跑、途中跑、终点跑 相似文献
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王雅娟 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(5)
为使少年短跑运动员掌握合理技术,打好技术基础,不断提高运动成绩,结合少年运动员训练实际,运用文献资料法对影响少年短跑运动员肌肉放松能力的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点等进行理论与实践分析。指出肌肉放松能力对于少年短跑运动员基础训练阶段技术训练的重要性,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
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谈少年短跑运动员放松能力的培养 总被引：1，自引：0，他引：1
放松对于短跑运动员掌握合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。本文对影响少年短跑运动员肌肉放松训练有关的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点进行分析,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
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依据运动训练学的原理和少年短跑运动员的训练特点,科学地安排少年短跑运动员的竞赛期训练,有利于提高其比赛能力,创造良好运动成绩。 相似文献
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1、快速力量和爆发力是提高短跑少年运动员专项成绩的关键素质。以最佳途径最优化的训练方法与手段,来发展少年短跑运动员的快速力量和爆发力,是持续提高短跑成绩的基本保证。现代短跑技术要求在重视专项力量素质训练的同时,应尽量结合技术特点、动作用力特点、向专项的转移等因素。在短跑力量训练经常所选择的高翻和下蹲动作练习中,从事少年短跑运动训练的教练员,在注意克服这些手段的弊端,发挥它对短跑专项的长处, 相似文献
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短跑运动员专项身体训练的方法与手段 总被引：1，自引：0，他引：1
身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。 相似文献
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速度和速度耐力训练在短跑的训练工作中是非常重要的。多年来,有人认为我国运动员的速度较好,提高我国短跑运动水平的关键是解决速度耐力问题。近几年来又有人认为目前影响我国运动水平的因素是速度能力差,提出优先发展速度能力并相应的发展速度耐力。在少年的短跑训练中我认为在发展速度素质的同时,也要重视发展速度耐力素质。在速度训练方面主要是抓快速意识和高频率。人所共知,百米的成绩取决初步频和步长。在少年时就必须及早的抓以速度为中心的全面身体训练,以多项 相似文献
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杨波 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(6)
力量是田径运动的基础,而在全面力量的发展基础上提高速度力量和爆发力是少年短跑运动提高速度的关键因素之一。对于少年选手来说,设计和选择各种力量训练方法必须有利于力量向短跑运动的转移、发挥和利用,这其中重点有针对性的发展少年短跑运动员的快速力量和爆发是持续提高短跑运动成绩的有效途径。 相似文献
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少年运动员在短跑专项技术训练中应首先侧重于加大跑的步长的能力和技术培养,才能更好的提高运动成绩。 一、少年运动员技术训练中增大步长培养的必要性。 (一)提高短跑成绩的主要因素。短跑运动成绩的提高主要取决于运动员的步频与步长。无论是保持步长加快步频,还是保持步频加大步长或两者同时提高,都能提高跑速,而这两者在训练中又是相互制约的两个完全不同的概念,不可能在同一时期得到较快的发展和提高。 (二)单纯通过提高步频来提高短跑运动成绩存在的缺点。 1、根据研究结果表明,人在快速奔跑时所表现的步频能力, 相似文献
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速度力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技战术的基础。科学合理地进行速度力量素质训练,是提高短跑运动成绩的关键。文章从青少年短跑运动员速度力量训练的特征出发,探讨发展其速度力量方法,力图为青少年短跑运动员的速度力量训练提供参考。 相似文献
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近几年来,随着世界短跑水平不断提高,我国短跑成绩也有新的实践,正朝着新的水平发展。作为一名从事少年短跑训练的教练员来说,如何搞好基础训练,这直接关系到我国今后短跑成绩的进展的速度,也直接关系到我国能否尽快挤进世界短跑先进行列的关键之一。为了探索少年女子短跑运动员的基础训练。十多年来我学习“控制论”理论,并采取边学习、边实践,边总结的方法,进行 相似文献
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对少年男子短跑运动员基础训练阶段的技术训练、负荷、方法、手段,和在进入成年组训练能否取得成绩提出问题,进行研究探讨;寻求少年男子短跑训练的模式,使少年男子短跑运动员在基础训练阶段的训练手段、方法符合短跑的发展趋势,有可持续发展的后劲,能在较短的时间里成为全国的尖子运动员. 相似文献
18.
张福祥 《哈尔滨体育学院学报》2004,22(2)
就少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练比重失调 ,而引起大腿力量发展不均衡 ,使运动员在比赛中肌肉易受损伤并影响运动成绩 ,进行深入的分析。指出在少年短跑训练中应高度重视对大腿后侧肌群的力量训练 ,要根据少年选手的具体情况 ,采用相应的力量训练方法与手段进行针对性训练 ,以尽快缩小大腿前后侧肌群力量的差异 ,提高肌肉力量训练的整体水平 ,为提高短跑运动成绩预防肌肉拉伤打下良好基础。 相似文献
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一、问题的提出少年短跑运动员的“速度耐力”训练,较成年运动员大有区别,它不但要求能为现时的运动成绩和竞赛服务,更重要的是能为今后创造优异成绩和承受大强度、大负荷量的训练打下雄厚的基础。所以,少年运动员的“速度耐力”训练要着重于基础之上,才能得到正确而健康的发展。 相似文献
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影响少年女子短跑运动员100m跑成绩的诸因素之量化分析 总被引：7，自引：0，他引：7
何鸣 《武汉体育学院学报》2000,34(4):100-102
对影响少年女子短跑运动员１００ｍ跑成绩的诸因素作了详细的分析,明确了各因素对１００ｍ跑成绩的诸因素作了详细的分析,明确了各因素对１００ｍ跑成绩的影响程度,其中起主导作用的是绝对速度。平时训练中应以速度为中心,全面发展少年女子短跑运动员的身体素质与专项素质。 相似文献