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目的：揭示退着走的相关生物力学机制,为推广退着走健身模式提供重要的生物力学依据。方法：通过运动学、动力学、肌电等手段同步测试相关生物力学参数,并运用逆动力学计算获得步行中髋、膝、踝关节力矩和关节功。结果：与正着走相比,退着走受试者受走向的影响较大,因此退着走在步速、步频、跨步长等方面显著变短,单步时间、双支撑时间、第1双支撑时间则显著变长,而2种走模式下的相关关节角位移表现惊人的相似性;正着走时,踝关节力矩模式与时相反转后退着走亦表现惊人的相似,而膝、髋2关节却没有如此雷同;2种走模式下的踝、膝、髋关节功率差异明显,并推断退着走的主要推动力及震荡吸收来自踝关节,膝、髋2关节几乎不能产生推动功率;正着走时,受监测的大腿肌肉中,除股直肌肌电活动低于退着走外,股二头肌、股内肌及股外肌活动显著高于退着走;4块小腿肌中,退着走时,腓肠肌内侧、腓肠肌外侧、胫骨前肌及比目鱼肌的肌电活动均显著高于正着走,进一步左证退着走的动力源来自踝关节,而正着走,其动力源主要由髋与膝关节承担。结论：退着走练习可修改神经机制而有助于运动学习,这对受损的肌肉骨骼功能再教育是有益的;退着走髌骨-股骨关节承受来自地面的反应力要低,因此,退着走对下肢过度使用受伤的病人康复是有益的。 相似文献
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功能性健步走是针对身体不同部位、不同系统设计的锻炼方法。它是对普通走锻炼的一种补充。如果能将不同的功能性健步走锻炼的方法融进日常的健步走锻炼中，就能收到良好的效果。因此根据自己的身体健康情况，选择不同的功能性健步走的锻炼方法，有针对性的进行锻炼是聪明的选择。 相似文献
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（接上期）
第六种：高抬腿走
高抬腿走是健步走中加大抬腿高度的一种行走锻炼。旨在通过锻炼,加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量,对防止疝气等疾病有作用。 相似文献
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健步走作为一项群众运动,在新形势体育健身浪潮中,它以其强度可以自己把控、安全系数高等优势逐渐成为中老年人的新宠,他们加入到科学的健步走来,并使其成为锻炼身体的媒介,而怎样的科学健步走,才能达到最佳的健身效果,改正健步走所存在的问题,增强健步走效果最优化,对于中老年人群来说,是大有裨益的。基于此,本文采用问卷调查、文献资料、专家咨询等研究方法,探讨健步走自身特点及其对中老年人群身心健康及身体机能的影响,旨在更好地在中老年人群中推广和普及健步走健身运动提供参考,让大众更了解这项运动并参与到科学的健步走中来。 相似文献
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运用问卷调查、数理统计和理论分析等方法,对大学生篮球比赛中带球走违例情况进行调查与分析。结果表明:大学生对规则中带球走违例相关知识了解甚少;带球走是大学生篮球比赛中经常出现的违例现象。原因:概念不清楚;没有控制好身体重心;基本功不扎实。建议:明确确定中枢脚的方法是减少带球走的前提;合理有效地运用规则是减少带球走的关键;明确球、手、脚之间的关系;加强预见性;多进行有针对性的练习。 相似文献
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张杰 《体育科技文献通报》2020,(4):159-160
本文以户外健身走运动为研究对象,运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等方法,以全民健身为背景研究健身走运动的起源、发展、特征、价值、意义、注意事项以及发展存在的困境,进而对我国健身走运动的发展前景进行展望,为参与者提供科学锻炼的理论依据。 相似文献
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对有耐力运动习惯的业余体育运动爱好者和素无锻炼习惯的男女大学生22名2h快走HDL—C的急性反应作了比较研究,发现前者在快走中血清中HDL.-C的增加量明显高于后者,同时还发现前者在2h快走中血清HDL—C呈持续增加而后者到快走的第一小时末,血清HDL一C即达到峰值,从第一小时至第二小时的过程中血清HDL一C呈减少趋势,至第二小时快走结束时血清HDL一C基本上已恢复到运动前水平.同时还发现,女子在快走中血清HDL一C的急性反应明显大于男子. 相似文献
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学校课余体育训练走训制学生普遍存在训练时间缺失、训练质量不高的现状,文章以"适当减量增强度"为核心理念,指导走训制学生的课余田径训练,探索解决在有限的训练时间里,适度减少训练量,适当提高训练强度,有效提高这部分学生的训练水平,并为其他业余体育训练项目和体育升学训练,实现"轻负高质"提供有价值的借鉴。 相似文献
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本文通过对72名南京大学普通大学女生进行为期8周的健步走锻炼,观察不同运动强度对大学女生体质的影响.研究结果显示:中、小强度的健步走是大学女生健身锻炼的最适宜运动强度. 相似文献
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目的:研究30-50岁男女超重人群每周减脂0.5㎏、采用不同走跑方式运动的减肥运动处方。方法:32名受试按年龄和性别分组,分别采用慢跑、快走、走跑交替的方式运动,每次运动的能耗为500kcal,采用气体代谢的方法进行能量消耗测定,同步记录运动强度和运动量参数。结果:1、如果采用走跑交替的方式运动,30-40岁(41-50岁)男女每次运动的时间分别为53min、58min(60、72),距离为6210m、6063m(6808、7201),总步数为7417步、8189步(8235、9764);若以慢跑方式运动,则30-40岁男女每次运动的时间分别为43min、50min,距离为5903m、5899m,总步数为6798步、7875步;如果以快走的方式运动,则41-50岁男女每次运动时间分别为73min、87min,距离为7472m、7457m,总步数为9180步、11580步。2、步频、每分能耗与脂肪供能比例呈负相关,运动时间与脂肪供能比例、步频与每分能耗呈正相关。3、不同性别、不同走跑方式下的每分能耗不同,减肥人群可据此安排自己个性化的减肥运动处方。结论:本研究制定了30-50岁超重男女的走跑减肥运动处方,并能依照个体情况制定个性化的减肥运动方案。 相似文献
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目的:探索太极拳练习和快走练习对老年人平衡能力的影响效果。方法:31名老年女性被随机分成太极拳组(TC)和快走组(BW)。两组受试者分别接受16周的太极拳练习和快走练习,每周5次,每次1h,随后停止练习跟踪8周。受试者每4周测试一次平衡能力,共测试7次。测试指标包括睁眼(SLO)和闭眼(SLC)状态下的单腿站立时间(TIME)、足底压力中心在左右方向的最大位移量(DX)、足底压力中心在前后方向的最大位移量(DY)。结果:太极拳组(TC)TIME-SLO/SLC从第4周显著性增加,而快走组(BW)从第8周显著性增加;太极拳组DX-SLO/SLC、DY-SLO/SLC从第8周显著性减少,而快走组从第12周显著减少。停练阶段,太极组的平衡能力指标未有显著性变化,但快走组指标中除了DY,其他指标均有明显变化的趋势。结论:太极拳和快走练习均可以提高老年人的平衡能力,太极拳提高的更快(太极vs.快走:8周vs.12周);8周的停练阶段,两种练习方式对平衡能力均有较好的维持作用,但太极拳的维持效果更好。因此,相比于快走练习,老年人可以考虑将太极拳作为首选的练习方式。 相似文献
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目的:研究走、跑模式下健康成年男子单位时间单位体重的能量消耗与运动速度的相关关系以及单位距离单位体重的能量消耗与运动速度的相关关系;探讨相同速度走、跑两种不同的运动模式下能量消耗特征;方法:19名男性大学生作为研究对象。使用跑台控制速度,采用走、跑两种运动模式,每一速度至少测试6min,以速度递增的方式进行测试,走、跑模式转换时休息至安静状态。使用VO2000测试安静以及运动中的气体代谢参数,PO-LAR表测试心率;结果:建立走模式以及跑模式下的能量消耗与速度之间的拟合方程;单位时间单位体重的能耗与走速二次曲线拟合方程的复相关系数r2=0.88;单位时间单位体重的能耗与跑速线性拟合方程的复相关系数r2=0.72;两条拟合曲线的交点坐标为(2.35m/s,141.7cal/kg/min);在测试速度范围之内,同等速度下走与跑的单位时间的能耗具有显著性差异(P<0.01),跑的能耗显著大于走的能耗。单位距离单位体重的能耗与走速的2次拟合曲线的复相关系数r2=0.98,曲线最低点的坐标为(1.14m/s,0.553cal/kg/m),单位距离单位体重的平均能耗与跑速拟合曲线的复相关系数r2=0.68;结论:1)单位时间单位体重的能耗与走速呈二次曲线关系,单位时间单位体重的能耗与跑速呈线性递增关系;2)单位距离单位体重的能耗与走速呈"U"型曲线关系;单位距离单位体重的能耗与跑速呈线性递减趋势,说明在一定速度范围内随着跑速的增加单位距离单位体重的能耗降低。 相似文献
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姜娟 《沈阳体育学院学报》2012,31(4):122-125,133
运用三维摄像法、图像解析法和数理统计法,对常年分别从事太极拳和健步走运动的男性老年人常速行走的相关指标进行研究,进而比较太极拳与健步走运动对老年人行走稳定性的影响。结果:太极拳组老年人与健步走组老年人在常速行走过程中的步长、步幅、步速、步频、步态周期,以及人体重心在一个步态周期各时相的前后、上下、左右移动的速度方面不存在显著的统计学差异;但太极拳组老年人的髋关节、踝关节活动幅度要明显好于健步走组老年人。结论:太极拳运动对老年人行走时摆动腿抬高的幅度,踝关节背屈能力的保持方面好于健步走运动。 相似文献
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早春在自然水域走钓鲫鱼,简单、实用、不用喂窝,上鱼率高,拴线挂饵即可沿岸来回走钓。只要钓点选择好,天气合适,方法正确,钓获量很高。走钓,宜选用5.4米左右的硬调、超轻、高碳手竿,竿子轻,在走钓中才不会感觉太累。主线线径 相似文献