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健美操是深受女性喜爱的健身运动项目,许多中年女性希望通过健美操练习达到减肥效果,但结果并不十分令人满意。本文从健美操运动的特点及其减肥原理、减肥效果不明显的原因、以及如何运用健美操减肥三个方面进行论述,并提出解决方法。 相似文献
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肥胖症与运动减肥的研究进展 总被引：11，自引：0，他引：11
肥胖症是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症,其高发率及并发症所带来的危害性日益引起人们的关注。本文通过对肥胖症的病因、危害性的简述和对其防治手段之一——运动减肥理论与方法的研究现状和进展的分析,进一步提出科学运动减肥的方法和注意事项,即对运动减肥过程中可能产生的负面影响提出对策,从而给参与运动减肥的人们提供科学指导。 相似文献
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减肥是目前人们普遍关注的问题,但许多减肥者要么极度偏信各种减肥药和减肥食品,要么一味地节食.其实,无论什么减肥方法,其主要手段是增加人的饱腹感并补充人体必需的蛋白质和微量元素,同时严格控制摄入的热量,从而达到健康的目的. 相似文献
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减肥方法及其效果研究综述 总被引：2，自引：0，他引：2
肥胖问题已引起人们重视,减肥已成为近几年研究的热点之一.作者检索了中国全文期刊数据库、Sportdiscuss数据库、中国硕博论文库等数据库中的相关文献,从减肥方法研究方面概述了近年来有关减肥研究的结果.主要阐述有氧运动减肥、药物减肥和针刺减肥3种研究较多的减肥方法及其效果,旨在阐明其研究的现状.有氧运动的减肥方式多样,这些方法对动物或人的实验研究结果表明均具有较好的减肥效果.但有氧运动的强度需要受到良好的控制,不同类型的人应有不同的运动强度.长期系统的有氧健身锻炼能使肥胖人群体脂减少、去脂体重增加,身体成分趋于合理化.药物减肥方法以中草药减肥的研究居多,部分药物的减肥效果还只是动物实验的结果.各类针刺减肥的研究结果表明,针刺也是一种有效的减肥方式,其机制还不十分清楚. 相似文献
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随着人们生活水平的提高,肥胖发生率逐年上升。肥胖不但影响人的形体美,而且还影响人们的正常生活和心理健康,是引发高血压、冠心病、糖尿病等重大疾病的主要因素,严重威胁着人们的健康。因此,保持身体成分的合理比例、避免肥胖以及如何减肥成为了人们关注的社会热点问题。文章通过研读大量的文献资料,主要综述了有氧运动对肥胖的影响,并讨论了有氧运动减肥的生物学机制及有氧运动减肥的方法、注意事项,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。 相似文献
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采用自编问卷,对两类具有不同教育背景的体育与非体育专业的的女大学生自我体重的认知偏差和希望值以及减肥的动机、方法等实际情况进行调查比较。发现两组女大学生在自我体重认知及减肥意向上并无差异,但在减肥的期望值上,非体育专业比体育专业女大学生怀有更不切实际的想法。 相似文献
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《新体育》1996,(5)
对于肥胖朋友, 由于他们的体重超过正常人许多,所以每天所需摄入的维持正常代谢的营养也应比正常人多。所以就应特别注意选择品质优良的减肥产品,如果选择那些原料质量低,加工工艺粗糙,营养含量不全,营养素不平衡,缺少或根本没有调整内分泌及脂代谢的生理活性物质,食用方法不科学的减肥食品,实际上仍是一种变相的饥饿疗法,对肥胖者的身体会有很大损害。 “国氏全营养素”不同于一般的减肥食品。它由中美合资北京格林沃德营养保健品有限公司生产,原料是定点供应的优质精选天然原料,符合无化肥及农药的绿色食品标准。生产间布局及工艺设计符合制药生产的国际高标准,设备引进国际先进的清洗、加工、提取、包装设备,产品质量标准严格,卫生指标符合国家高标准及世界先进国家标准,内外包装已达到国际水平,因此该产品能在减肥品市场激烈的竞争中异军突起,成为健美减肥食品类商品在’95年全国主要城市市场占有率第一名。 相似文献
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《当代体育》1992,(9)
很多减肥者都有一种困惑:为什么拚命想减掉的小腹和大腿赘肉依然如故呢? 由于人们生活水平的提高,肥胖已有成为流行病的趋向。肥胖可分为两种:一种是全身性的肥胖,另一种是局部肥胖。对于全身性肥胖,可持两种态度,是只要不影响行动困难,可听之任之。要知道,人们的审美观并不完全一致,对于肥胖匀称的形体,欣赏的人也是大有人在的。君不知汤加人以肥胖为美嘛!另一种态度就是若您自己终日为体胖而苦恼,不妨采取些减肥措施。有不少女性朋友以节食,或食富纤维素之食品来减肥,期望能因此而拥有美丽的身材,但这并不能解决减肥的大敌——饥饿感的问题。一旦忍受不了饥饿的折磨,你反而会大吃大喝,因而造成反效果。至于为求立竿见影之效而服用成分不明的减肥药,反而更糟,会弄坏身体。 相似文献
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浅析有氧运动与减肥的关系 总被引：7，自引：0，他引：7
通过对有氧运动、减肥等科学阐述，明确揭示了有氧运动促进减肥的原理、方法及注意事项，以期提高人们对此方面的科学认识，进而促进健康水平的发展。 相似文献
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从女大学生减肥误区谈科学营养膳食和合理运动减肥 总被引：1，自引：0，他引：1
本文通过查阅大量的文献资料和实证研究发现目前高校中普遍存在着女大学生希望通过节食甚至禁食来进行减肥。长期以往会对她们的身体造成很大的伤害,甚至引发各类疾病。因此,她们的减肥方法应更多注重于摄入科学合理的饮食：如蛋白质、碳水化合物、脂类物质等誊以及实施合理的运动处方才能达到减肥的驾的。 相似文献
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随着人们生活水平提高和活动量的减少,肥胖人群日益增多。肥胖被认为是过多脂肪在体内堆积,从而引发危害人体健康的一种流行性疾病。大量研究表明,在各种减肥方式中,运动不仅能有效的减少体内多余脂肪、改善人体形态,还有降压的效果。怎样科学有效的运动减肥引起了人们的普遍关注。长期以来的研究认为,适量的有氧运动是运动减肥的主要手段。而近期的报道认为,力量训练在减肥运动处方中也占据重要地位,减肥者在进行力量训练时各机能、系统都能受到良好的影响。也就是说科学合理的安排有氧运动、力量训练能够达到更为理想的减肥效果。本文通过阅读大量文献资料,从力量训练生理机制方面展开论述,进一步分析如何科学有效的应用有氧运动和力量训练进行减肥。以期能够通过本文提示人们合理制定减肥处方,远离肥胖和疾病。 相似文献
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随着我国肥胖人口的急剧增加,各种减肥产品应运而生,但其效果和安全性如何不得而知。迄今为止,我国食品药品管理局还没有出台检查减肥产品安全性和有效性的标准化指标。本文试图对国内、外广泛使用的减肥产品,根据其减肥机制进行分类总结,探讨其减肥效果和使用安全性。结果表明,到目前为止还没有一个强有力的科学证据表明某个减肥产品在一定时间内使体重明显减轻,并且市场上的很多减肥产品会影响人体的健康状态。因此,对减肥人群来讲,应更理性地去选择有助于减肥的方式、方法,而不是盲目选择减肥产品而达到减肥目的。 相似文献