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耐力素质是身体素质的一种，也称“耐久力”、“支持力”，耐力是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。从人体是一个完整统一体的观点来看，应把耐力看作是有氧耐力、肌肉耐力和无氧耐力的综合，耐力素质在各个运动项目中是一个重要的基本素质，但是不同的运动项目需要的耐力各有其特点。因此，耐力可分成一般耐力和专项耐力。从运动生理学角度看， 相似文献
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1．提高中长跑运动员成绩的有效途径
1．1耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础
1．1．1一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。发展一般耐力的主要手段：长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑，包括越野跑、竞走、耐力性变速跑，其他体育项目应用（如球类、游泳、自行车等），耐力性游戏等。 相似文献
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在发展中小学生的耐力素质时，我们不能盲目地选择一些练习，应该考虑到耐力素质的分类以及不同项目所需要的耐力素质的特点，有的放矢地进行。 耐力素质是人体长时间进行运动的能力，也就是人体抗疲劳的能力。耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力（见下图）。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动的能力。速度耐力是指较长时间快速运动的能力。力量耐力是指较长时间克服较大阻力的能力。而综合耐力则是以上几种耐力的结合。 耐力素质是身体素质的一种，也是各个运动项目所必须具备的重要身… 相似文献
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耐力素质是人体长时间进行运动的能力，也就是人体抗疲劳的能力。耐力素质不仅是一切运动的基础，而且对增进青少年的身体健康和提高学习效果也有一定的积极作用。但在平时的训练过程中，我们发现不少的中小学教师在组织学生进行耐力素质练习时还存在着一些问题，应该从以下几个方面加以注意。 1.优先发展一般耐力素质 耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力等。一般耐力是其他耐力素质的基础，运动员具备了一般耐力素质，有利于其它耐力素质的发展。因此，在对运动员进行耐力素质的训练时，应该优先发展一… 相似文献
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耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质,有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容,中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等,无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。 相似文献
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耐力素质是有机体长时间工作抗疲劳的能力，它分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，坚持长时间工作的能力。其目的在于提高机体输送氧气能力，促进有机体的新陈代谢。 相似文献
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杨跃新 《武汉体育学院学报》2000,34(4):78-79
0 问题的提出耐力素质是运动能力的基础成分之一 ,青少年经常进行耐力素质训练 ,对于增进身体健康 ,发展心肺功能 ,抵抗学习、运动中的疲劳 ,保持旺盛的精力 ,培养吃苦耐劳的优秀品质、坚韧不拔的顽强意志 ,无疑起着重要的作用。目前城市里的小学 ,活动场地普遍狭小 ,没有条件开展中长跑一类的有氧耐力活动 ,所以普遍采用 1 min跳绳练习来替代。可是 ,1 min跳绳属于耐力类练习吗 ?它能有效地发展学生的耐力素质吗 ?《国家体育锻炼标准》中的其它 3项练习 (小学组 )—— 5 0 m× 8往返跑、2 min2 5 m往返跑、40 0 m跑也属于耐力类练习吗 ?本… 相似文献
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如 何改善优秀速滑运动员的机能素质水平是训练工作中一个非常重要的问题 ,也是能否取得优异成绩的关键所在。在多年的训练实践中 ,在改善运动员的机能素质方面我们积累了一些经验。1 耐力素质耐力素质是身体素质的重要组成部分 ,尤其是大全能速滑就更应具备这种相应的耐力素质水平。耐力训练要根据它的目的性和训练中的不同角度来划分。耐力训练有很多种类 ,大致可归纳为 4种类型的耐力性练习。1 1 根据运动项目所需时间的耐力训练短时间的耐力训练 ,40s-2min之间所需要的耐力素质 ,这种练习中的能量供应主要是通过无氧过程提供氧债很高… 相似文献
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《上海体育学院学报》2005,29(2):63-63
游戏与比赛练习法是指运用游戏与比赛的方式进行练习的方法。此方法能较快地提高运动员练习的兴趣和积极性，并在练习中充分发挥主动精神，使机体能够承受较大强度的负荷，有利于提高有氧耐力和无氧耐力。 相似文献
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一、有氧耐力练习中的误区在传统观念中,人们总会把间歇训练法与无氧耐力或速度耐力等高强度训练联系在一起。而往往会忽略其在有氧耐力训练中的作用。如果能灵活地调节练习的距离、强度及每次练习的间歇时间等间歇训练的外控因素,就能够运用到不同种类的耐力训练中去。根据外控因素可将间歇训练法具体细分为:小强度间歇 相似文献
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通过文献资料法和理论推演 ,对篮球运动员的有氧代谢特征做了综述 ,并在此基础上 ,提出了篮球运动员的专项耐力素质的基本概念及其专项耐力素质训练的一般原则 ,为篮球运动的教学与训练提供理论依据。 相似文献
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篮球运动员有氧代谢特征及专项耐力素质的研究 总被引：7，自引：0，他引：7
通过献资料法和理论推演．对篮球运动员的有氧代谢特征做了综述,并在此基础上,提出了篮球运动员的专项耐力素质的基表概念及其专项耐力素质训练的一般原则．为篮球运动的教学与训练提供理论依据。 相似文献
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耐力跑是指人体在有氧环境下长时间、长距离的跑步。小学生练习耐力跑,能够增强心肺功能,提高心脏供血能力,提升有氧代谢水平,降低血液中的胆固醇含量,促进血液循环系统良性发展。在小学体育课堂上开展耐力跑项目,对于增强青少年身体素质,促进其健康成长非常重要。当前,随着生活水平的提高,青少年的身体素质与以往相比有了很大的提升,但很多小学生缺乏体育锻炼,耐力水平普遍较差,当遇到体力消耗大,持续时间长的体育项目时,他们往往不愿意参与。因此,本文以耐力跑项目为研究对象,分析在小学体育课上的开展情况,并提出切实可行的教学措施,希望能够为更多的体育老师提供一定的参考依据和理论借鉴。 相似文献
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耐力训练相对枯燥,如果方法单一,学生会更加厌恶。因此,要提高耐力素质,需要广大师生集思广益,充分发挥主观能动性,拓展耐力练习的内容、方法、形式,让耐力练习趣味化、多样化。实践中可充分利用在球类教学中学生对自己所选球类项目练习强烈的参与热情,把发展耐力素质的练习与球类活动的技术性、对抗性、集体性等相融合,可达到事半功倍的效果。 相似文献
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身体素质中耐力的训练 总被引：4，自引：0，他引：4
耐力是运动员运动训练中起着基础作用的身体素质，它的训练水平直接与专项运动成绩、运动员承受训练负荷的能力有关。因此，耐力素质的训练在整个训练内容的组成中有着很重要的地位。 一、耐力素质的分类 相对专项特点而言，耐力可分为：一般耐力与专项耐力。由于耐力的表现与许多因素有关，其中有与机体能量供应的能力关系尤为突出、密切，因此，在平常的训练实践过程中，我们往往就根据不同耐力所从属的供能性质来进行称谓，即有氧耐力与无氧耐力。实质上，一般耐力、专项耐力与有氧能力和无氧耐力均有关。尤其是对不同的专项来说，一般耐… 相似文献
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田径运动需要人体全面的素质提高,尤其对于耐力素质而言,其对田径运动的意义尤为重要。本文从分析耐力训练应把握的原则入手,而后从有氧训练、无氧训练、有氧训练和无氧训练相结合三个方面入手,提出提高田径运动耐力训练的方法。 相似文献