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1.
田径运动径赛项目中的400m跑是距离最长的短跑项目,它突出的专项素质就是既要有最高速度,又要有速度耐力,要提高该项目的成绩,就要有效的掌握各种训练的内容与负荷.笔者根据个人多年训练经验,指出400m跑中应重视速度训练放在首位,其后上速度耐力. 相似文献
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本文采用文献资料法、分析比较法,从速度素质、力量素质、耐力素质的训练方法,以求提高400m专项运动员的运动成绩.400m是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目.本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程,并根据400m跑训练中存在的问题.提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以"速度酎力"和"专项力量"为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路.,该文针对400m专项运动员的训练特点,负荷形成及影响因素进行了综合论述和分析. 相似文献
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速度耐力型运动项目包括很多,总的来说应是以糖酵解供能为主的运动项目,如径赛项目中的400m、800m、1500m跑.这类运动项目在运动时乳酸生成愈多,则糖酵解供能能力愈强,愈利于保持速度耐力,提高运动成绩. 相似文献
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本文运用相关分析、回归分析等研究方法,对世界优秀女子400m跑运动员的各分段50m成绩与总成绩进行了分析研究,揭示了分段50m与400m成绩之间的相关关系和当今世界优秀女子400m跑运动员速度分配的基本特征,以为提高我国女子400m运动成绩提供科学借鉴. 相似文献
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速度耐力是保持最高速度的能力.它是影响短跑运动成绩的重要因素,也是我国短跑运动员的薄弱环节.本文运用生理学知识分析400m跑中肌肉供能特点,并结合我校运动员速度耐力的训练实践,提出400m运动员耐力的训练方法. 相似文献
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速度是提高400米成绩的重要因素,而速度耐力也不可缺少.众所周知,速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力,也就是把最快速度保持到终点的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得优异的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目,因此对速度耐力的要求就更为重要. 相似文献
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田径运动短跑项目对运动员的速度和速度耐力要求很高,涉及运动员各个方面的素质,是训练的难点.本文主要研究探讨400m跑的速度及速度耐力关系,阐述了400m跑的速度耐力训练方法. 相似文献
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李林柯 《廊坊师范学院学报(自然科学版)》2010,10(6)
通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等方法,以10名优秀中美400米跑运动员为研究对象,把中美优秀运动员的400米成绩、100米成绩及中美优秀400米运动员的400米各分段成绩进行比较.研究结果表明:影响400米跑成绩好坏的因素主要是绝对速度与速度耐力水平的高低,速度是核心,速度耐力是基础,速度力量是保证.在训练中必须强调发展有氧耐力的同时,发展高强度下快速能力和速度耐力能力. 相似文献
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为第14届世界田径锦标赛我国军团有针对性地进行训练及排兵布阵提供参考,以第1-13届世界田径锦标赛男子速度类项目前3名成绩为研究对象,对世界田径锦标赛男子速度类项目发展趋势进行了分析。研究指出:第1-13届世界田径锦标赛男子速度类项目总体发展状况为200m>100m>4×400米接力>110米栏>400m>4×100米接力>400m栏;从发展稳定性角度看,男子110m栏、400m两个项目增长速度相当,但110米栏成绩发展状况更稳定,发展趋势更好,400m栏成绩发展稳定性最差。男子4×100m接力发展优于4×400m接力;成绩波动振幅男子100 m均较其他项目大。全部项目中,4×100m成绩发展优于其他项目。三个平跑项目中,100m发展优于200m、400m。110m栏成绩发展优于400m栏,4×100m接力成绩发展更好,竞争也更激烈。因此,我们可以有针对性地进行训练及排兵布阵,更好地提高成绩。 相似文献
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速度耐力型运动项目包括很多，总的来说应是以糖酵解供能为主的运动项目，如径赛项目中的400m、800m、1500m跑。这类运动项目在运动时乳酸生成愈多，则糖酵解供能力愈强，愈利于保持速度耐力，提高运动成绩。 相似文献
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长期以来,400m跑训练应归属何类项目训练体系的问题一直存在着争议,造成了不少教练员对400m跑项目存在认识上的分歧,这已经成为相当一部分400m跑运动员成绩提高的主要障碍。从运动生理学、运动生物力学等几个不同角度对200m、400m、800m跑项目作比较分析研究,旨在对400m跑训练应归何类训练体系的问题进行探讨。 相似文献
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从影响400m栏成绩的相关因素看,除了受跨栏跑技术、400m平跑成绩、训练水平、合理分配体能和个人身体素质的制约外,栏间跑节奏也是影响运动员成绩的一个重要因素。运动员选择适宜的栏间跑节奏,对提高400m栏比赛成绩有着重要作用。跨栏跑节奏通常也被称为跨栏跑的灵魂。也就是说,掌握和控制了400m栏节奏,就抓住了跨栏跑的灵魂。因此,对400m栏的栏间节奏进行研究,具有重要意义。 相似文献
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阐述了400m跨栏跑的技术特点,就400M栏和400M跑的相关因素进行了分析.认为要提高400WM跨栏跑的成绩必须将400m跑的训练与400m跨栏跑的技术特点相结合. 相似文献
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<正>400米跑属短跑项目,但与100米、200米跑有着明显的区别,是短跑项目中最为艰苦的,是既要速度又要耐力的一项体能类运动项目,要求运动员有良好的速度和保持高速运动的能力。因其自身的特点,所以在训练中应与100米跑和200米跑区分开来,以进一步促进400米跑训练的科学性,不断提高400米跑的运动成绩。 相似文献
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400米跑是短跑中距离最长、最难跑的项目.运动员要想在这个项目上取得好的成绩,不仅需要具备高水平的身体素质和顽强的意志品质,还要具备超强的速度耐力和力量耐力等素质.此外,出色的跑步技术和科学合理的体力分配也是决定成绩的重要因素.400米跑训练应遵循的指导思想是:以速度为基础,以速度耐力为核心,有氧能力为保证.力量耐力是关键,合理分配全程跑速,全面发展,有所侧重.同时,通过改进技术和节奏来提高能量利用效率,最终达到延长高速跑的距离,提高400米专项成绩为目的.因此我们在训练中应注意以下几个问题. 相似文献
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运用文献资料法、数理统计法、对比分析法和逻辑分析法,对90年代14名世界优秀选手100m跑速度节奏进行了研究.表明:起跑后加速跑,途中跑和终点跑合理的时间分配应分别为成绩的37.62%、44.25%、18.13%;多峰型速度节奏的技术值得商榷;现代男子100m跑速度节奏表现为"堤坝型"特征.缩短途中跑加速距离,提高途中跑最大速度,增加途中跑最大速度匀速跑进距离,减少终点跑速度降低,是21世纪该项目速度节奏的发展趋势. 相似文献
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根据国外运动员400米跑成绩和分段成绩的标准,对国内运动员进行分析和评定.分析了我国400米跑运动员的各个100米段,200米段和总成绩的关系,找出了国内与国外优秀400米跑运动员在速度和速度耐力方面的差异. 相似文献
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石展望 《商丘师范学院学报》2009,25(3)
400 m跑属于短距离跑,400 m跑是一项竞争非常激烈的体育运动,它要求运动员要有良好的速度优排势,一定的耐力素质和合理的技战术安排.运动员的速度素质,在很大程度上是由遗传决定的,后天较难培养与改变.因此,对于400 m跑运动员的身体形态、身体素质及其运动员选材要求更加严格. 相似文献
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普通高校中术科教学着重教书育人,有其言传身教的特点,学生受身体条件、学习环境和教学条件等的限制,在学习跨400m栏时提高不快,成绩不理想.本文采用资料和实验相结合的方法,从影响400m栏成绩的诸多因素中的重要因素栏间跑节奏入手,探讨提高400m栏成绩的最佳栏间跑节奏模式. 相似文献