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通过对长沙市最具代表性的三家健身房的30名肥胖女性进行健美操和健身器械运动的实验。结果表明:前五周锻炼中,健美操锻炼减脂效果比健身器械锻炼效果明显。持续十周锻炼后,健身器械运动对塑造形体效果比健美操锻炼效果明显。两组实验后出现机体不同部位之间的差异,客观地反映了健美操与健身器械运动对女子减肥的各种功效,从而为女子减肥提供了科学的依据。 相似文献
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随着社会的发展，参加健美操运动进行减肥的人越来越多。但健美操运动是否能减肥，以及减肥的效果等问题，一直是大家关心的热点。本研究就此问题，运用问卷法进行调查研究。以运动者的实例确认了健美操可以减肥。同时也探讨了健美操运动减肥的适宜运动强度。 相似文献
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罗强 《体育成人教育学刊》2011,27(4):48-50
目的,为了探讨健美操运动在全民健身中的作用,及健美操运动作为一种减肥方法的效果性,开展了健美操运动对青年肥胖女性体成分及血脂影响的研究。方法,将所征集到的60名青年肥胖女性受试者按照每30人一组分为实验组和对照组,并对实验组进行16周的健美操运动干预,观察运动前后体成分及血脂各指标的变化情况。结果,所得数据经统计学处理分析后发现,体脂百分比、体脂含量下降,与实验前和对照组相比较有显著性差异(P<0.05或P<0.01);血脂中高密度脂蛋白浓度升高,甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白浓度下降,实验前后的比较、及实验组与对照组的比较均表明有显著性差异(P<0.05或P<0.01)。结论,健美操运动能促进肥胖人群的体脂分解代谢,对改善形体特征有积极作用;健美操运动能调整青年肥胖女性血脂水平,改善血脂成分;鉴于健美操运动对于肥胖人群的显著治疗作用,建议在全民健身活动中积极推广、普及大众健美操这一闲暇体育活动。 相似文献
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为了挖掘健美操运动在女性职业形象培养中的作用,从女性职业形象的内涵、健美操的功能、价值,以及不同健身操塑形效果比较等方面出发,阐述了女性职业形象的重要性和健美操课程介入女性职业形象培养的必要性和途径,并认为当前健美操课程介入的突破口应从女生比较喜爱的有氧健身操项目入手,逐步规划基于不同专业培训和就业需要的健美操课程,着力为高职院校就业工作服务。 相似文献
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运用文献资料、调查访问和数理统计等研究方法,对我国贫困地区中学健美操课外锻炼活动开展情况进行了调查研究。结果表明：贫困地区中学存在健美操课外锻炼活动开展率较低,开展次数和时间不能满足学生的需求,教师在课外锻炼活动中未能起到有效指导,且参与人群以女性为主。参加的目的主要是减肥塑身和增进健康．参加的形式以与同学一起为主等特征。影响贫困地区中学开展健美操课外活动的因素有场地设备不具备、学校领导不支持、健美操教师缺乏、学生对健美操课外锻炼兴趣不足等。并提出具有针对性的贫困地区中学健美操课外活动开展建议,旨在为推动我国中学健美操的普及与发展提供参考。 相似文献
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目的:通过模拟热环境下有氧踏板健美操实验,分析女学员人体成分指标,评价减肥锻炼效果和效率.方法:对某军校女学员进行体型和人体成分测试,筛取体型超标者作为受试对象,经配对分为实验组(热环境健美操组)和对照组(普通锻炼组).实验组进行热环境踏板健美操锻炼,每周3次,每次80 min,共15次.对照组参加军校日常体育锻炼.结果:锻炼后实验组的体重、脂肪重和体脂%,分别下降了2.8 kg、2.89 kg和3.36%(P＜0.001).对照组变化不明显.结论:热环境踏板健美操锻炼减肥效果显著. 相似文献
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本文主要采用文献资料法、访谈法,广泛收集有关健身健美操基本理论知识的基础上,走访俱乐部健身健美操参与者80名,通过整理访谈笔录,了解参与健身操运动的人的主要动机依次为：减肥,提高自身气质,交友等,但参与者本身对健美操减肥过程的机理及注意事项知之甚少。基于该种目的,本文提出：在指导人们健身运动的同时,应加强对健身者进行健康知识的介绍,这样对健身者运用健美操进行健康科学的健身具有重大参考价值。 相似文献
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健美操可提高肥胖女大学生身体机能、素质的实验研究 总被引：2，自引：0，他引：2
为定量研究健美操锻炼对肥胖女大学生身体机能和素质的作用，为肥胖女生提供具有实践和理论性依据又符合女生生理、心理特点的科学锻炼方法，笔对22名肥胖女生进行一学期(18周)的教学实验。实验结果表明：健美操是一项多功能、价值高、适合肥胖女生运动的项目，坚持健美操锻炼，配合科学的饮食对肥胖女生的减肥塑身和提高身体机能、素质具有显性的效果。 相似文献
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运用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计等研究方法,分别对5所普通高校女大学生参加健美操运动情况作深入调查。结果表明：广东普通高校女大学生对健美操运动热爱程度较高,参加其锻炼的意向与目的表现在塑身减肥和提高心肺功能,参与时间和次数符合体育人口标准。女大学生进行健美操运动明显受到场所、形式、时间和场地器材等因素的限制,学校重视竞技健美操忽视大众健美操发展。本文针对存在的问题提出相关的建议,为促进健美操运动在广东女大学生中的开展提供理论参考。 相似文献
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形体健美是人类的共性追求 ,利用健美操健身以成为当今社会女性的健身时尚。本文从明确健身目标、掌握健美操科学健身的生理负荷、生理机制以及利用健美操科学锻炼的方法、常识等方面提出几项建议。以利于指导女性利用健美操科学健身 ,提高健身水平。 相似文献
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采用文献资料法、实验法和数理统计法等,对辽宁省对外贸易学校32名肥胖女大学生进行为期12周的健美操锻炼,探讨健美操锻炼对肥胖女大学生身体成分和身体形态的影响,旨在为肥胖女大学生进行有效的减肥提供理论参考. 相似文献
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现今各高校为丰富大学和课外体育活动，增强学生体质，纷纷开设了课外体育俱乐活动。但有时学生的锻炼效果不是很好，情绪不高，积极参与性不强，特别是对女生而言。而开设课外健美操俱乐部活动，把减肥、健身、塑形这些女大学生关注的问题放在首位，把大学生的课外活动情绪充分调动起来，收到了良好的效果。本文运用文献资料法和问卷调查法对江苏科技大学1-3年级学生参加课外健美操俱乐部活动的现状进行调查与分析，对其促进锻炼效果进行论证。 相似文献
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在我国,中青年女性的健康问题越来越受到社会的关注,本文通过对山西省大同市轻骑兵健身俱乐部、大同市英皇俱乐部、大同尖峰健身俱乐部三个俱乐部年龄在24-50岁之间的90名女性,运用问卷调查、数理统计和体质健康测试等方法,对参加4个月拉丁健美操锻炼的女性,身体指标、生理指标等实验前后的数据进行对比,并得出拉丁健美操对中青年女性身体形态有积极的影响的结论,使人们了解到拉丁健美操对女性健康的好处,为拉丁健美操的发展提供理论依据. 相似文献
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对高等院校女性从事健美操运动生化特点的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
健美操是我国广大女性喜爱的运动项目，为使这项运动能够按照科学化的方向得以普及，我们对从事健美操运动的女大学生进行了若干生化指标的测定、研究。本文从生物化学的角度论证了女性健美操运动的特点和锻炼价值。 相似文献
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运用文献资料、数理统计、逻辑分析、访谈和问卷调查等研究方法,对河南省参与商业体育俱乐部的女性现状进行了研究,结果表明:到商业体育俱乐部参加锻炼的女性主要集中在21-40岁这一年龄层,且学历层次较高;女性参与商业体育俱乐部的首要动机是"健身",第2位上"调节心理,缓解压力",第3位是"减肥瘦身,改善体形";"工作太忙"是干扰女性到商业体育俱乐部健身的主要因素,"家务太重","惰性"也是干扰女性参与商业体育俱乐部的重要因素;工薪阶层是商业体育俱乐部的主要群体;参与商业体育俱乐部的女性中,参加健身健美操课程的人数最多,参加瑜伽课程的排在第2位,参加动力单车课程的人数排在第3位. 相似文献
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文章运用文献资料法、实验法、对比分析法和数据统计法等研究方法,对有氧运动减肥和有氧运动结合低抗阻训练减肥的相关资料和信息进行搜集和整理,通过身体形态、生理机能和身体素质进行分析比较,对有氧运动结合低抗阻训练对肥胖女大学生减肥效果进行了探讨,为女性肥胖者达到理想的体重提供一些理论参考。 相似文献
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根据当今世界和我国健美操的发展趋势，健美操可分为有氧健美操（即健身健美操）和竞技健美操。有氧健美操是以舞蹈和体操相结合，配以流行的节奏韵律，达到有氧训练目的的体操，对女性有特殊的益处。 相似文献
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采用对照实验的方法，对参加三个月以上大众健美操运动和未参加运动的102名中青年女性进行身体形态、肌力和机能的测试，试验结果表明：大众健美操是一项多功能、价值高、深受广大中青年女性喜爱的项目，长期进行此项运动，可使身体形态发生改变，肌力增强，各器官机能提高，保持健美的体型，培养良好的审美意识都有显著的效果。 相似文献