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运动员中长跑训练方法的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
王明 《赤峰学院学报(自然科学版)》2010,26(5):149-150
田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作,而长跑其中一项,本文章主要从五个方面谈论中长跑训练中的几点方法：一是中长跑训练的实质;二是中长跑速度耐力训练方法;三是速度训练的方法和手段影响着运动的成绩;四是提高中长跑训练效果技术;五是培养运动员的意志力．通过对中长跑训练的方法做了分析研究,并就如何训练出中长跑成绩提出自己几点意见． 相似文献
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耐力素质是人的基本身体素质之一，它在各个运动项目中都很重要。在体育教学中，笔者发现中学生的耐力素质普遍较差，并呈下降趋势，新生则更加明显。以下是我校91届和93届高一年级新生1000米（男）和800米（女）测试成绩与《国家体育锻炼标准》评分表的对照：（见表1）从表1可看出：中等成绩50分档次人数所占总人数比例分别为：26．5％，25．1％，24．1％和22．5％；而80分以上的好成绩则寥寥无几，30分以上50分以下的学生则占了大多数。中学生耐力素质下降的原因种种。诸如学校片面追求升学率，忽视学生的体育锻炼；家长望子成龙心切，只… 相似文献
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马春贵 《中国校外教育(理论)》2011,(8):156-156
打点记录测验法,教师操作简便,学生易于接受,能够调动学生参与达标测验的积极性,并能在一节课上,对人数较多的班级进行中长跑的达标测验,成绩真实准确。本文通过在中长跑身体素质达标测验过程中,针对基层体育条件差、器材少、学生多、测验难的情况,就中长跑达标测验的方法进行了新的尝试。 相似文献
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邓卫红 《江西教育学院学报》2001,22(6):72-73
发展学生耐力素质，通常是以中长跑周期性运动为手段，以改善学生的心肺功能和提高机体抗疲劳的能力。但是，自1995年以来，大学生800米跑（女）和1000米跑（男）与1985年相比有明显的下降。为此，必须深入调查研究，变革学习方法，以有效地发展学生耐力素质，提高健身效益。 相似文献
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从近几年大学新生体育三项素质测验统计中发现,学生耐力素质呈逐年下降趋势.由于女大学生特殊的生理、心理规律,使得女大学生们对这一课题的学习积极性普遍不高.目前体育理论课讲授的内容包括有关体育锻炼的价值、作用、体育锻炼的方法、意义及运动生理学等知识,使女大学生普遍认识到800米跑不仅是一项影响力较大的竞技运动项目,而且还具有较高的健身价值.所以800米跑被列入《国家体育锻炼标准》和成为普通高校女生必修项目不仅有其理论依据,并且还有广泛的群众基础.在肯定中长跑的同时,不能忽视目前中长跑教学还存在着许多的问题.从理论上讲,人体各器官系统机能的提高依赖于人们长期、系统地参加运动.而中长跑的固有特点是单调、重复、枯燥、无味.对于要求达到某种标准的中长跑,还需要女大学生们具有一定的耐力素质、速度素质以及顽强的意志,尤其是克服赛跑中的“极点”能力.而人体的生理和物理惰性往往又限制和影响女大学生的锻炼积极性和意志品质.那么如何在有限的教学课时内改变现状,提高女大学生的中长跑成绩,提高她们的耐力素质呢?笔者在体育教学实践中,抓了以下5个方面的工作,并取得较好的效果. 相似文献
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司慧峰 《和田师范专科学校学报》2007,27(2):176-177
健美操作为我院体育课程的主要内容,深受女大学生的喜爱。通过对参加健美操教学和参加传统方式的中长跑教学的各40名女大学生800米成绩进行测试与对比,结果显示:健美操使女大学生在获得生理、心理体验的同时对一般耐力素质的提高也具有显著意义。 相似文献
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《蒙自师范高等专科学校学报》2017,(5):93-95
本研究采用数理统计法,运用Excel软件对2015年蒙自市第二小学五年级632名学生的身体形态、身体机能、身体素质三方面的体质测试数据进行统计分析,其研究结果表明:蒙自市第二小学五年级学生在身体形态指标上超重、肥胖、低体重还占有一定比例,全年级男、女生肺活量机能水平整体成绩表现一般,座位体前屈测试成绩男生平均成绩高于女生,女生在柔韧性素质上的优势并不突出。50米×8往返跑测试成绩显示,该年级女生在耐力素质能力上要比男生表现的更为优越。 相似文献
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正中长跑是提高学生身体素质的重要项目。近年来,不论是体质健康检测还是中招体育测试,男子1000米和女子800米跑都是必测项目,同时也是分值最高的项目。要想使学生在测试中取得好的成绩,除了要有良好的耐力素质和正确的技术外,还要在比赛中正确运用战术。战术是学生在比赛中表现出来的一种行为,它对提高运动成绩和争取名次有很大意义。在测试中正确恰当运用战术,与老师平时严格训练和精心培养是分不开的。下面,结合本人多年的教学实践,谈谈中长跑的战术运用。 相似文献
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根据国家教委颁布的二年制师专体育教学大纲的要求，一年级学生体育课主要是进行五项达标（适当安排少量的篮球技术课和排球技术课）的教学工作．五项达标分别是指速度、耐力、跳跃、投掷和力量的达标．怎样才能更好地达到这一教学目的呢？本人根据教学中的实践，提出几点浅显的看法，以供参考．1怎样提高学生的运动速度速度是指单位时间里完成动作的次数或使身体移动的距离，速度素质由三个部分组成：反应速度、不加外部阻力完成的单个动作速度、位移速度．发展速度素质，是指以最大频率完成动作的能力或在最短时间里使身体位移一定的距离… 相似文献
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在中学体育教学中，中长跑教学为女子800米和男子1500米．因为中长跑能比较综合地锻炼人体各器官，同时也能反映出学生各项身体素质，如速度、耐力、心肺机能等．然而，中长跑是一项运动负荷大的项目，一部分是学生谈中长跑色变，对中长跑练习产生畏难情绪．因此，如何上好中长跑教学课，便成为体育教师眼前的现实问题，本文结合作者多年教学经验谈谈提高中长跑教学效果的一些做法． 相似文献
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目的：探讨体育课成绩评价方法改革对学生速度、耐力素质的影响。方法：随机抽取参加体育课教学的班级分为实验组和对照组,并测试实验前后学生的速度、耐力素质成绩进行统计分析。结果：实验后实验组学生速度、耐力成绩均明显优于对照组(P<0.05),实验组学生实验后速度、耐力成绩均明显优于实验前成绩(P<0.05);对照组学生实验前后速度、耐力成绩均无明显差异(P>0.05)。结论：实验组学生所采用的发展性成绩评价方法有利于促进学生速度、耐力素质的可持续发展。 相似文献
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近年来,随着我市体育中考改革,实施1+2的考试方法,其中必考项目为中长跑项目(男子1000米、女子800米),采用必考项目不达标一票否决的政策。这给学生在升上高一级达标中学设置障碍,其目的是提高学生的身体素质,培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难、坚持到底的精神。本文通过对学生对中长跑认识的分析,了解影响中长跑成绩的因素,科学合理地进行教学与训练,使教学更具有针对性和实效性,从而全面提高学生身体素质和中长跑成绩。 相似文献
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杨春曲 《中国校外教育(理论)》2014,(25):144-145
中招体育考试应设立一个能便捷地测试耐力素质成绩的项目作为中长跑的替代项目。经过教学与实践研究,设计的两分钟原地蹬台阶跑,正是这样一项理想的考试项目。 相似文献
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李小荣 《江西电力职业技术学院学报》2021,34(5):58-59,61
对中长跑运动队教学中的体能训练来说,耐力素质的教学具有重要意义.耐力素质是身体的一项基本素质,耐力的体能训练,不仅可使机体能量物质储备增多,提高抗疲劳及身体快速恢复的能力,还能培养学生坚毅、顽强、勇于克服困难的意志品质;同时利于学习中长跑的学生在体力、心理、技术和战术的运用方面打下基础.主要分析中长跑学生的身体特征,探讨中长跑体能训练的方法与手段. 相似文献
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李婷 《赤峰学院学报(自然科学版)》2010,26(2):141-142
800米跑项目对于女生来说是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。尤其是对发展耐力素质、提高心肺功能有良好的效果,对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊意义．本文通过分析影响女生800米跑测试的主要原因,找出解决各原因的方法,目的在于提高高校女生800米跑的能力和测试成绩。为800米跑项目教学与测试提供一些有意义的参考． 相似文献
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在中学达标测验中,长跑项目的测验是对学生耐力素质、心血管机能、运动技术水平和意志品质等方面的全面考查,然而在我校学生中,普遍存在一种厌烦中长跑的心理状态。通过对我校高一年级308名学生的问卷调查,发现有216人选择了中长跑 相似文献