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散打体能,从广义上讲,是指散打运动员在训练中为提高散打运动技、战术水平和在比赛中创造优异运动成绩所必备的身体各种运动能力的综合体现。这些运动能力由身体形态、身体机能、身体健康和运动素质四个因素构成。从狭义上讲,散打体能是指散打运动员在训练和比赛负荷的情况下,最大限度地动员有机体机能能力时持续对抗机体疲劳的能力。这种能力就是散打运动的专项耐力。 相似文献
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体操是一项强度大、变化多样的体育项目。它有多种不同的表现形式,不同的体操项目表现为各种不同运动能力的结合。其中包括速度、耐力、技巧、灵敏、柔韧和力量(肌肉力量)。这些运动能力的结合是很复杂的,首先要有一个能够达到这些要求的训练计划。单一的训练计划,只能提高某一种运动能力,而不能使各种运动能力都提高。本文的重点是探讨运动员的耐力训练和有氧生理机能状况。有氧训练可以发展耐力,无氧训练可以发展速度,负荷训练可以发展力量,一些特定的练习和专项训练则可发展灵敏和柔韧。 相似文献
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400米速度耐力训练关键段探析 总被引：2，自引：0，他引：2
通过查阅国内外关于400m训练的文献资料,结合自我对400m训练的理解确定提高400m速度耐力能力训练的关键段,以速度耐力储备、速度耐力训练关键段乳酸堆积量、速度耐力训练关键段运动持续时间对机体恢复、速度耐力训练关键段与400m节奏训练的转化关系等几方面论证400m速度耐力训练关键段的理论依据,并指出速度耐力训练关键段训练实施和与其它距离段的训练协调。 相似文献
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1突出以技术为中心的全面身体训练
人体是一个有机的统一整体,各器官、系统是相互紧密联系的,要稳步提高运动成绩,应靠整个身体机能的改善提高。教练员在安排青少年训练过程中,要严格遵循青少年生理、心理发育的规律和特点,全面、系统地发展学生综合能力,训练方法和手段切忌成人化,过早专项化。要以学习掌握短跑的基本技术为主,建立动作的正确性、合理性进行以技术为中心的全面身体训练,其内容速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性、协调能力等素质。 相似文献
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1、协调能力是少儿陆上身体素质训练的重点。协调能力是一种非常复杂的人体运动能力,它与速度、力量、耐力和柔韧等素质密切联系。它的生理基础是中枢神经传导过程的协调。 相似文献
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骨骼肌具有适应各种环境刺激的能力,这些能力包括适应规律性的身体训练,如力量、耐力训练等.腰腹肌位于躯干中下段,成对排列于脊柱两侧,附着于脊柱、肋骨、胸骨、骨盆及股骨.作为人体中轴核心部肌肉,其收缩发力不仅使脊柱、骨盆产生运动,而且对身体其他环节的肌肉收缩产生支持、协调、平衡等重要作用,是四肢活动的枢纽和驱动力量. 相似文献
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王坦 《上海体育学院学报》1984,(3)
身体素质,是人体在一切活动中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等能力的统称。生物学者通过大量的人体活动机能实验认为,人的力量、速度、耐力和协调能力的发展,取决于一系列因素,其中最重要是: 1.人体的各种器官和组织结构的形态特征产生变化。2.人体肌肉的化学成分和机体组织中的物质代谢过程的改善。3.调节肌肉和内脏器官活动的神经、体液等生理机能的改善。此外,人体的一切活动还会受到外环境变化的影响。人们认识各种因素的影响和变化,对于进行运动训练是必要的。一、身体素质训练过程中的制约现象许多运动员在系统训练的最初阶段,无论从事哪种项目的训练,身体素质都会 相似文献
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灵敏协调素质是指人体在各种突然变换的条件下,迅速、正确、协调改变身体运动的能力,是人体的一种综合素质,是田径运动员不可缺少的身体素质之一。灵敏协调性的提高,对其他素质的发展起着至关重要的作用:在训练实践中,笔者设计了几种练习方法,效果较好,介绍如下。 相似文献
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我国优秀男子跆拳道运动员体能特征的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
为探讨我国优秀男子跆拳道运动员体能特征,提高运动训练和选材的科学性,主要采用文献资料调研、调查和测试等方法,对我国优秀男子跆拳道运动员体能特征进行研究.研究发现:1)运动员形态特征表现为:身材高大、下肢长(其中小腿较长),同时具有较高的去脂体重和较低的体脂含量;2)身体机能特征表现为磷酸原供能能力较强,但糖酵解供能能力和有氧代谢能力有待进一步提高;3)运动素质结构由基础力量、协调灵敏、下肢反应力量和专项耐力4个因子构成.运动员应重点围绕着专项力量(最大力量、快速力量和快速力量耐力)、专项灵敏协调(步法综合运用和重心控制快速转换)和基础耐力的提高展开训练. 相似文献
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身体素质训练是由两个基本部分组成的,一是肌肉训练,二是心血管系统训练。肌肉系统也称为人体的发动机,是产生人体动力的重要部位。心血管系统也称为人体内燃机,是产生人体能量的重要部位。力量训练是发展人体肌肉系统能力的最好手段,耐力训练是发展人体心血管系统的最好手段。在一个季节的训练计划内容必须包括力最、耐力方面的练习。在季节训练中,教练员不可能有更多的时间分别进行力 相似文献
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1．身体训练
中长跑项目是在全面身体训练和掌握合理技术的基础上，围绕专项耐力这一主要素质训练，耐力是中长跑项目的核心。中长跑成绩是内脏功能及速度耐力、力量素质在跑中的综合体现。因此，在少年时期要系统地、有所侧重地、形式多种多样地安排内脏器官的训练，只有提高内脏器官的功能，增大肺活量和最大吸氧量，才能保证少儿运动员具有较长时间工作能力。但是如果只有好的内脏器官功能，没有好的速度、力量、协调性、柔韧性、灵敏性，也难以掌握较好的运动技术，只有好的素质，没有合理的运动技术，也难以表现出较高的运动成绩。因此，素质与技术应协调全面发展。[第一段] 相似文献
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核心力量训练是指以提高附着于人体脊柱、骨盆、髓关节等骨骼上整体肌群力量、稳定、平衡等能力为目的的综合训练方法,是速度、灵敏、协调等素质训练的基础。在学校体育教学中合理运用核心力量训练,可帮助学生提高身体的控制力和平衡能力,改善力量在身体不同部位的衔接和传递,从而预防和减少运动损伤的发生,尽快掌握技术动作,提高运动成绩。经过教学实践,本文作者总结了以下各种简便易行的核心力量练习方法,适用于学校体育课教学。 相似文献
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耐力素质是人体长时间进行运动的能力，也就是人体抗疲劳的能力。耐力素质不仅是一切运动的基础，而且对增进青少年的身体健康和提高学习效果也有一定的积极作用。但在平时的训练过程中，我们发现不少的中小学教师在组织学生进行耐力素质练习时还存在着一些问题，应该从以下几个方面加以注意。 1.优先发展一般耐力素质 耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力等。一般耐力是其他耐力素质的基础，运动员具备了一般耐力素质，有利于其它耐力素质的发展。因此，在对运动员进行耐力素质的训练时，应该优先发展一… 相似文献
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耐力素质是人体长时间进行运动的能力,也是人体抗疲劳的能力。耐力素质不仅是一切运动的基础,而且对青少年的健康成长有积极的作用,尤其是对业余运动员的发展具有决定性的作用。耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动能力;速度耐力是指较长时间快速运动的能力;力量耐力是指较长时间克服较大阻力的能力;综合耐力是以上几种耐力的结合。 相似文献
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刘育才 《沈阳体育学院学报》1984,(2)
耐力训练耐力是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志。耐力素质对其他素质的发展和创造优异的运动成绩具有重要作用。耐力分为肌肉耐力和心血管系统的耐力,心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。在运动实践中人们又把人体在较长时间内保持快速运动的能力称为速度耐力,而把在饺长时间内能保持高度用力的能力称为力量耐力。决定耐力的因素是大脑皮质的机能长时间保持兴奋与抑制的状态,肌肉活动的能源和它的积蓄、增长与代谢回收工作能力,心肺功能的吸氧能力(肺活量大,每搏输出量大,运输营养和氧气的能力强,有氧代谢能力就高),机能训练程度、身体素质的稳定性和在疲劳时运动技能的稳定性,还有心理的稳 相似文献
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一、问题的提出本文致力于周期性耐力项目多种竞速能力的研究。象所有其他运动项目一样,周期性耐力项目的运动成绩也是由许多因素所决定的。各种因素以一种复杂的联系紧密组合在一起,相互制约又相互影响,构成一个统一的整体,表现为人体的运动能力和一定的运动成绩。在计划和组织一个完整的训练过程之前,首先应该深入地分析:在本专项中为达到一定 相似文献
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体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技术、战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质(包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等)。其中运动素质是体能的重要决定因素，身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。 相似文献
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足球训练可提升身体各部位的协调力,具备良好的协调力能够更好的发挥速度、耐力、力量、灵敏力,采取体能训练方法激发运动员的学习兴趣,加强教学方式创新。了解运球、传球等基本技能,不断总结足球训练经验,教师引导运动员提高自身的人体运动协调能力,增强运动员对足球体能训练的关注程度。以协调力训练为主,注重足球训练实践,提高运动员的足球技能。 相似文献