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相似文献
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1.
顾理 《健身科学》2014,(11):39-39
很多老人平时喜欢在路边、公园或广场走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌,累了的话,就随便找个地方坐下休息,这其实是不妥当的,对身体健康也没有好处。我国古人主张户外活动在选择坐哪里时需掌握一条原则,那就是“冬不坐石,夏不坐木”,而这其中,蕴涵着不少养生道理。  相似文献   

2.
前几天,一起锻炼的几个老伙计总是格外留意我的一举一动.原因很简单,因为他们都发现了我锻炼时的小秘密. 那天,我照常和老伙计一起在公园做走圈练习.走着走着,我感觉有点乏了,就停下了脚步,站在原地,开始使劲打呵欠.我打呵欠的动作和别人不太一样,这可是我独创的“呵欠操”:先将嘴巴最大限度地张开,对外哈出一口气,然后再深吸气,将嘴巴闭合.别人打呵欠也就是两、三下,我这一打可是几十下.而且在打呵欠时,还利用张嘴和闭嘴的动作让脸部的肌肉得到最大程度的锻炼.与此同时,也不忘做叩击牙齿的动作,让牙龈得到锻炼.  相似文献   

3.
去年开春,商州莲湖公园大门上贴出一张醒目的大红告示:“公园即日起对外开放垂钓,每人每天收费5元”。这消息像一阵风似地很快吹遍市区的大街小巷,喜好垂钓的人们奔走相告,老人们急忙收拾起搁置多年的鱼竿,用油石将鱼钩打磨得锃亮;小孩子们偷偷拿出过大年人人们发的压岁钱,蹦蹦跳跳进了渔具店。一时间,商州仅有的两家渔具经销商做梦也没想到生意竟一下变得如此红火,纷纷去外地进货。不几天,西安一些单位闻讯也接连组织起老年人垂钓队、夫  相似文献   

4.
正随着我国体育事业的不断深入和发展,一个全民健身的武术锻炼活动已推向高潮。为了倡导全新的全民健身理念,唱响"全民健身与我同行"主题,引导各行各业组织开展体育健身武术系列活动,让"每天锻炼一小时,幸福生活一辈子"的理念深入人心,可以说武术运动已在全国各地像春天的花朵一样百花争艳,并走进了奥运,受人民群众的欢迎和重视。无论严寒的冬天还是酷暑的盛夏,大小公园等地随时也可以看到年逾古稀的老人,奔  相似文献   

5.
冬泳老红军     
雷鸣 《游泳》2002,(6):32-32
隆冬,寒风瑟瑟,冷气袭人。在大连星海公园海滨浴场,一位耄耄老人冒着零下20多度严寒在冰冷的大海里畅游。一会儿自由泳,一会蛙泳,一会又仰泳,任凭风吹浪打,胜似闲庭信步,招引着不少游人驻是观赏,并发出啧啧赞叹。这位老人就是闻名遐迩的大连红军村德高望重的老红军杨国喜。杨国喜同志1933年入伍,长征时就爱好健身锻炼,因陋就简地开展举抡、托砖、爬山、投弹等体育活动,练得一身铮铮好身骨,爬雪山时一人扛两枝枪,成了连队的“双枪将”。杨老住地离星海公园浴场不过百米,这里沙软潮平,海水洁净,环境优美,老人经不住蓝…  相似文献   

6.
时间,早晨和晚上;地点,公园;人物,老人和青年;剧情,体育和恋爱.如此一出“戏剧”,想必人们都不生疏.它每日在公园上演,而且从北京皇上祭天的天坛公园,到成都骚客舞文弄墨的望江楼公园,以至任何偏僻城镇,凡有空地,有树木,都出现这一故事情节.早晨的公园属于老人,打拳,跳舞,遛鸟,如“早晨七八点钟的太阳”;到了夜晚,老人散去,年轻人登场,成双成对,花前月下,鸳鸯蝴蝶,谓“晚上九十点钟的月亮”.这是有心人的说法,实在是高.其实还不止于公园.老年人的健身娱乐,  相似文献   

7.
文章通过对大同市区公园锻炼群体体育活动的年龄、性别、职业、文化程度等特点以及其在公园活动的目的、时间等状况进行调查与研究,发现目前大同市区公园锻炼群体参加体育锻炼人群中老年人居多,青年人较少;女性多于男性。居民参加体育锻炼的时间一般在早、晚,也有部分健身群体选择在周末;锻炼时间能达到30分钟到一小时之间的人数占总人数近三分之一。大同市区公园锻炼人群参加体育活动的目的依次为:延年益寿、预防疾病等;在活动内容上主要选择跑步、散步、舞蹈等项目。  相似文献   

8.
本文通过访谈法和文献资料法,对北京市区五个不同的公园内中老年人群体育锻炼情况进行研究,总结分析了不同公园人群的锻炼习惯以及他们之间存在的差异性。结论显示越接近市区的中老年人群锻炼积极性越高,锻炼的方式种类越丰富,锻炼的氛围也越浓,中老年人群在自发形成锻炼团体的同时缺乏科学的锻炼指导。  相似文献   

9.
在北京龙潭湖公园"龙字碑林"附近,每天都能看到一位面容清瘦、精神矍铄的老人在教授太极拳。老人的动作轻柔、拳姿优美,颇有一种清风淡定、气定神闲的优雅,让人感受到太极拳那古朴、淳厚的神韵。练完拳架,老人还要和学生们推推手。别看老人才一米六五左右的身材,清瘦儒雅,可是,《太极拳论》中所描述的"四两拨千斤,耄耋能御众"的玄妙景象,在老人身上体现得淋漓尽致。这个老人名叫李和生,老人教授的太极拳是杨健侯老前辈传授的杨式太极拳老六路。  相似文献   

10.
五棵松体育馆作为奥运会分会场和篮球单项运动的主赛场,总图设计从城市设计角度出发,设计了城市尺度的巨大下沉广场,为奥运会的大型比赛提供了宽阔的展示舞台。大面积的绿化公园环绕下沉广场,运动场地和健身设施穿插其中,在公园中自由行走或锻炼的人群可以在绿树掩映中充分体会  相似文献   

11.
通过文献资料查阅、专家访谈、网络文本分析、数理统计等方法,对上海目前体育公园的现状进行了调查和分析。结果发现,上海现已建有40座体育公园,分布在12个区,这些公园多位于黄浦江以西,整体呈现北多南少、西多东少的分布特征;数量排在前三位的运动场地和设施是健身步道、篮球场及健身苑点;游客对公园的运动设施种类、公园位置及周围环境、到达公园的交通方式及便利程度关注度较高,总体对上海体育公园的满意度较高,但也提出了一些需要改进的方面。针对上海体育公园的现状,对于上海今后体育公园的建设也提出了若干建议。  相似文献   

12.
去年8月5日下午,南昌市气温高达35℃。江南鱼饵厂试饵员余长根和往日一样,不钓鱼也要到池边走一走,看看钓友们垂钓。当他走到象湖公园旁的青云水厂鱼池边看到一位好友在垂钓时,便停住了脚步。友人说,有鱼讯但总不上鱼,叫余长根来试试。余长根接过鱼竿上饵时,发现饵稀易掉,  相似文献   

13.
年前,《中华老人》邀我进京参加笔会。会后,我专程到东单公园看老人晨练。十二月十九日晨,我还没进公园大门,就听到了悠扬的歌声。我循着歌声走去,见一帮老人正在高唱《英雄赞歌》、《我的祖国》等革命歌曲。那气壮山河的内容和优美的旋律,把我带回五十年前炮火连天的朝鲜战  相似文献   

14.
云海 《健身科学》2010,(9):34-35
新闻回放一:老人晨练登高 突发脑出血 李奶奶所在的城市属于丘陵地区,海拔近近千米的烈士塔是这个城市的最高点,要登上烈士塔。需爬100多级台阶,对人来说,既是体力的锻炼,也是耐力考验,这也是李奶奶和众多老人选准每天早晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。  相似文献   

15.
赵之心 《健身科学》2009,(12):38-39
功能性健步走是针对身体不同部位、不同系统设计的锻炼方法。它是对普通走锻炼的一种补充。如果能将不同的功能性健步走锻炼的方法融进日常的健步走锻炼中,就能收到良好的效果。因此根据自己的身体健康情况,选择不同的功能性健步走的锻炼方法,有针对性的进行锻炼是聪明的选择。  相似文献   

16.
据美联社报道,美国国家科学院医学研究所5日发表报告说,一个人如果想保持健康,必须每天至少锻炼1个小时。锻炼不一定是剧烈的运动,可以是走路、轻松游泳、骑自行车或者打高尔夫等。 而在我国北方的冬季,天冷路又滑,许多运动已经不太适合从事了,所以许多老人走出家门后,或是在小区里,或是到公园里三五一伙的做压腿锻炼,这就使压腿锻炼成为北方冬季最主要的锻炼方法,而且对一些年岁较大而不便参加跑步、登高、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说,做些压腿锻炼,能改善身体状况,延缓器官机能的衰老,起到健身的效果。压腿锻…  相似文献   

17.
通过文献资料法、实地考察法和问卷调查等方法,以太原市政公园的双休日健身人群作为研究对象,对参与双休日公园健身的锻炼人群进行调查,了解双休日公园健身的现状,对其中的若干现状加以分析。结果显示:以公园为中心来说,公园逐渐成为附近社区居民健身锻炼的重要场所;锻炼人群以中老年人为主;多数健身者已经保持了多年“花小钱,强身体”的室外场地健身习惯等。建议:重视引进公园体育的管理与指导型人才;双休日要开展以健身为主题的文化活动;增加健身器械安置数量及管理与维护。  相似文献   

18.
圣乔治公园坐落于伯顿,壮丽奢华,是英国国家足球中心。在圣乔治公园室内足球场,一群缺乏锻炼的记者手握信号旗。  相似文献   

19.
1、戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。2、戒单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。3、戒过分剧烈运动短跑,长距离游泳,因消耗体能过多,一般老人不适宜。跳高,跳远,健身操等项目,极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。4、戒坏天气参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。5、戒仅从事一项锻炼如长年参加某项锻炼,兴致往往可能大减,不妨多选择几项…  相似文献   

20.
周华健 《精武》2006,(8):53-53
我与秘宗拳的缘分还得从上世纪60年代说起。一天,我去晨练。不远处见有一位鹤发童颜、银须垂胸的老人,那稳健的步伐和多变的招势令我大开眼界。我忘了练习,目不转睛地观赏着,直到老人练完拳走了,我才回过神来。第二天一大早,老人还在那里。我盘算着如何接近老人。待老人练完拳准备离开时,我忙走过去,“师父练得好精彩呀!”老人没理我便走  相似文献   

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