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一、少儿骨骼内无机物较少, 有机物较多,弹性好,可塑性强, 但坚固性差。因此,在进行跑、跳训练中应尽量避免在硬地上进行强度大、时间长的练习。在跳跃练习时,也不要过多练习强度大、冲击力大的动作,以免引起关节脱位、损伤。二、少儿肌肉水分较多,蛋白质含量较少,以纵向发育为主,横断面积较小。因此,力量训练应注 相似文献
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目的分析整合性神经肌肉训练对儿童青少年运动能力及损伤预防的干预有效性,探讨整合性神经肌肉训练中不同部分、训练量、训练强度对干预结果的影响。方法运用布尔逻辑运算组合方法检索web of science(WOS)、PubMed、MEDLINE、中国知网(CNKI)、万方数据库和维普网等数据库自建立到2020-05-01期间收录的文献,经过筛选,最终录入13篇文献。结果70%的研究表明对儿童青少年的运动能力干预有效,66.7%的研究表明对儿童青少年的损伤预防有效。结论整合性神经肌肉训练有效地增强儿童青少年的运动能力、减少运动损伤,但是仍有少量研究的干预效果呈现不一致现象。原因可能为训练量及强度较低、训练的依从性和出勤率较低造成的。 相似文献
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通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练，探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明，8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性，改善运动员陆上身体控制和平衡能力，进而改善游泳运动员力量传导的效率，促进躯干和上下肢之间力量的有效转移，提升打腿和划手的效果，提高50 m自由泳运动表现；两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响；水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练，且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。 相似文献
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有氧能力的高低是马拉松跑者能否取得优异成绩的关键。最大摄氧量、乳酸阈和跑步经济性是衡量运动员有氧能力和耐力运动表现的关键指标，也是长跑训练效果的核心考量。由于力量和耐力训练对机体产生不同的训练刺激，教练员和运动员很少将力量训练作为提升耐力运动表现的手段，以防止有氧能力受到负面影响。通过对大量文献梳理发现，力量训练可以在不影响机体最大摄氧量和乳酸阈值的前提下，通过改善神经肌肉功能、转换肌纤维类型以及增强肌肉肌腱刚度和利用弹性势能的能力，提高跑步经济性和无氧能力，改善运动员耐力运动表现。本文基于对力量、耐力训练的生理学适应的探讨，总结不同形式力量训练对耐力运动表现的影响与作用机制，并为马拉松选手科学安排力量训练提出建议，从而优化其耐力运动表现。 相似文献
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运动素质之间相互促进的关系,容易为人们理解和体验,运动素质之间训练时相互的关系,却很少为人们注意,而这一点对运动训练的影响很大。以下就运动训练实践中,如何处理好运动素质之间训练的关系,谈谈我们一些肤浅的认识:１速度练习后,进行弹跳力的练习比较合适（如沙坑直膝跳;多级跳等）。因为两种练习能使中枢神经系统的机能协调起来,使两种素质都得到提高。２在主要是发展力量素质或耐力素质的练习后,再进行速度练习,效果是不会好的。因为大量的力量或耐力练习使中枢神经系统受到了抑制,无法发出引起肌肉快速收缩的相应的强度冲动。若在耐… 相似文献
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大鼠经6周渐增负荷训练后随后进行4周减量训练，测取了大鼠左侧腓肠肌强度极限、肌肉最大伸长量、肌肉弹性刚度和肌肉断裂能密度等力学指标，结果发现，通过4周减量训练，训练强度对骨骼肌最大伸长量、断裂能密度影响较大。分析了4周减量训练引起骨骼肌运动能力下降的机制，并建议肌肉在减量训练时采用一定强度进行训练，较好地保持运动能力不下降过多。 相似文献
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经颅直流电刺激(tDCS)作为一种非侵入式脑刺激技术,已在运动科学领域受到广泛关注。现阶段,tDCS不仅可以单独作为一种干预手段,还可以与其他训练相联合,进一步提高其对运动能力的改善效果。旨在回顾tDCS联合运动干预对运动能力影响的研究,归纳整理tDCS联合运动干预对运动能力的影响及其作用机制,探究tDCS联合运动干预的应用价值。研究发现,tDCS联合运动干预能够显著增加肌肉力量,降低动态姿势稳定指数,降低运动学习任务中的反应时、错误率等,且增益幅度显著大于假刺激联合运动干预组。其可能的作用机制为tDCS与运动干预的联合对大脑皮层兴奋性的增益。在未来的研究中应进一步探讨tDCS与运动干预联合的最优方案,从脑网络、脑-肌耦合等角度深入理解tDCS联合运动干预的内在机制。 相似文献
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对篮球运动员身体素质训练的探讨 总被引：8，自引：0，他引：8
结合篮球运动项目的特点和发展趋势 ,通过引用相关文献资料 ,着重剖析了篮球运动员的力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质训练。对其训练方法及新的训练方法的生理学依据进行了探讨 ,认为 :可根据运动员在场上的用力特点和自身情况进行有针对性的肌肉加压训练 ;Plyometric爆发力弹跳训练能使运动员提高把握肌肉随意收缩的能力 ;“递增负荷”训练适合周期缩短、赛季延长的比赛 ;“飞九宫”灵敏素质训练对提高篮球运动员的脚步灵活性和篮球意识将起到难以取代的作用 相似文献
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减量训练对大白鼠骨骼肌组织学的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
周思红 《西安体育学院学报》2002,19(2):46-48
大鼠经 6周渐增负荷训练后 ,随后进行 4周减量训练 ,通过对大鼠腓肠肌进行了组织学实验 ,即电镜与光镜观察。结果发现 ,通过 4周减量训练 ,采用光镜与电镜可观察到各组肌肉内肌纤维和结缔组织结构的细微变化情况。分析了 4周减量训练可能引起骨骼肌运动能力下降的机制 ,并建议肌肉在减量训练时宜采用较合理强度进行训练 ,才能较好地保持运动能力不致下降过多 相似文献
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一、对超等长训练的界定
超等长训练就是采用各种跳跃等练习，锻炼肌体快速“离心一向心”收缩能力，提高个体的爆发力或功率。例如快速的连续换脚跳，或者强度更大的练习，从30cm高台上跳下来，在脚刚触地时立即向上或者向前跳。超等长训练中使用的一些练习应该具有一个具体项目的特殊性。例如，跑步选手应该采用连续换腿跳，然而，标枪选手应该采用俯卧推起，双手在落地前相互击掌。为了将超等长训练运用在运动员的训练中，我们首先必须理解肌肉反应的神经运动机制。 相似文献
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在运动训练中,教练员常向运动员发出各种各样的运动强度的指令,对待这些强度指令,运动员是如何执行的?其反馈结果又如何?值得我们从理论上进一步探讨和研究。本文旨在运用运动生物力学和运动生理学的研究手法,通过观察和分析在不同的语言强度指令下地面支撑反作用力(GRF),跳跃高度(H)以及表面肌电图的积分(IEMG)等变化,对受试者在接受了口头相对强度指令后,完成运动强度指令时所产生的误差和腿部肌肉本体感觉器的反馈状况(FIELDBACK)进行分析,并运用肌肉调节过程中反馈机制的原理,探讨纵跳时肌肉运动调节能力(GRADING)的产生机制。为进一步充实和完善运动训练理论提供一些运动生物力学和运动生理学方面的参考数据。 相似文献
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目的：采用Meta分析系统评价整合性神经肌肉训练（INT训练）对运动员运动表现不同效应指标影响的确切效果,为促进INT训练在运动员训练实践中的应用提供依据。方法：截至2020年8月10日,检索Web of Science、Pubmed、Medline、CNKI、Wan Fang、VIP数据库中关于INT训练对运动员群体力量、速度、跳跃、平衡、灵敏协调等素质干预的随机对照实验文献,由2名研究者独立对纳入文献进行筛选、数据提取及质量评价,使用Reviewer Manager 5.3软件进行效应量合并、敏感性分析、亚组分析和异质性检验,运用Stata14.0软件进行Meta回归和发表偏倚分析。结果：16篇文献中108份研究纳入Meta分析,其低偏倚风险11篇,中等偏倚风险5篇,纳入分析总样本量809人。Meta分析结果显示：（1） INT训练对最大力量有显著性影响,对于受试者下肢力量促进效果优于上肢;（2） INT训练对短跑能力影响的合并效应量不具有显著的统计学意义,除Lindblom研究外,其他2项测试结果呈阳性,INT训练干预后,成年受试者短跑测试成绩明显提升;（3） INT训练对跳跃能力有显著性影响,训练周期和测试方式的差异可能是造成效应量异质性较高的原因;（4） INT训练对平衡能力有显著性影响,训练周期、干预频次/周和测试方式的差异可能是造成效应量异质性较高的原因;（5） INT训练对灵敏素质有显著性影响,性别、年龄和干预时间的差异可能是造成异质性较高的原因。结论：INT训练对于青少年组,男性组运动员最大力量水平产生更好的效应,且对于下肢力量促进效果显著优于上肢;对于成年组运动员短跑和冲刺能力的提升效果优于未成年组;对于成年组、女性组运动员跳跃能力产生更好的训练效应,总效应量随干预时间的减少而降低,且对于纵跳、单脚侧、前跳能力的提升效果优于多级跳;能显著影响并提升运动员单腿支撑平衡能力;对于运动员在变向、加减速度灵敏协调素质的提升效果明显。INT训练对运动员运动表现促进效果大小与受试者运动经历、训练目标的导向、干预的周期、频次和时间等因素密切相关。 相似文献
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沙地训练法是利用沙地作为训练场地，进行各种运动素质训练的一种训练方式。沙地训练加大了肌肉收缩或伸张的行程，增加了肌肉负荷，加强了对肌肉的刺激，使肌肉反射性恢复更加充分，有利于肌肉收缩力量、抗疲劳能力的提高；沙地训练还可以减少运动损伤，对有伤病的运动员的恢复性训练有很大的益处。在07、08年高考训练队的训练过程中，运用沙地训练法，运动队的运动水平得到很大程度的提高，与一般场地训练相比，效果相当明显。 相似文献
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对纳入文献整理并进行有效合并,扩大样本容量,定量评价水中运动对中老年人骨密度影响,为影响中老年人骨密度,降低跌倒风险,提供科学、有效、安全的健身方式。以水中运动、中老年人、骨密度、游泳、aquatic therapy、aquatic plyometric training等为主题词;aquatic organisms、bone mineral density、density、the elderly等为关键词在Pubmed、知网等数据库检索,检索文献共1217篇,经过筛选后,最终纳入文献12篇。水中运动与对照组相比,对中老年人腰椎、桡骨、跟骨骨密度影响具有显著性差异,股骨骨密度则具有非常显著性差异,陆上抗阻运动对腰椎骨密度影响显著,但对股骨骨密度无显著性差异。水中健身运动改善中老年人桡骨、腰椎、股骨、跟骨骨密度,在效果表现为量的积累,预时长一年效果最佳,运动频率每周1-3次,每次35-60分钟。 相似文献
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膝骨关节炎是一种由于关节软骨退行性变化引起的关节疼痛和关节功能障碍的中老年常见疾病。水中运动训练作为干预膝骨关节炎的一种重要康复手段,近年来因其安全性和有效性受到越来越多的关注。通过梳理有关文献,该文系统归纳水中运动训练对膝骨关节炎的改善效果及其作用机制,旨在为膝骨关节炎患者康复提供理论依据与思路。 相似文献
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肌肉工作时的能量代谢规律是现代训练中设计训练方法和选择训练手段的重要理论依据,从生理生化角度来看,运动训练的重要任务之一,就是提高专项运动所需要产生或释放能量的能力,以及全身肌肉协调配合的能力。因此,从理论上阐明它与运动训练的关系,无疑对科学地进行运动训练,促进运动水平的不断提高有着重要的意义。一、肌肉收缩时能量的来源和供能过程人体运动最基本的形式是肌肉收缩。肌肉收缩的能量供给可以归纳为三类。 (一)、三磷酸腺苷、磷酸肌酸供能肌肉收缩时的直接能源是三磷酸腺苷 相似文献
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随着科技的进步,不同运动项目竞技的科学训练化水平在不断提高,利用科学的手段与特定的生理、生化指标监控运动训练,最大限度地挖掘运动员的内在潜力,已成为广大教练员和科研人员共同的研究方向。CK与能量代谢关系密切,是机体ATP—CP供能系统的关键酶之一,不仅参与肌肉的收缩供能,还参与控制着糖酵解和线粒体。因此,在众多训练监控指标中血清CK成为教练员、科研人员最关注的重要测试指标之一。研究表明,运动与血清肌酸激酶(CK)密切相关,是用于监控和评定训练负荷、机能恢复情况的较敏感指标之一,大强度、大运动量训练或比赛可以导致血清CK显著性升高;随着强度的增加,如果不适应,其运动专项能力就会下降,如果适应,其专项能力会有所突破,CK上升幅度较低的运动员,专项成绩也难提高;血清CK对肌纤维损伤的预警作用;高原训练、营养药物的使用对CK有影响作用。在冬季运动项目、田径、游泳、自行车与其他项目的训练中,训练初期血清CK会有所上升,大负荷训练阶段血清CK和训练负荷呈正相关,且对运动强度的刺激尤为敏感。在训练过程中,教练员和科研人员要及时对运动员的血清CK进行监测,可以防止运动强度过大,导致损伤的发生,提高训练效果。 相似文献
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采用文献资料法查阅国内外文献,选定与研究相符具有代表性的文章,选取国内实证类文献10篇,国外实证类文献6篇,共计16篇。了解治疗脑瘫患者的运动干预康复手段,分析其干预方法及结果。研究结果表明:当前国内一般采用核心稳定运动干预、抗阻训练、悬吊运动训练以及柔韧训练为主;国外采用向后行走训练,机器人辅助训练,平衡训练等多种训练干预方式。国内外在对其进行运动干预之后,显示对脑瘫患者粗大功能、痉挛状况、步态步速行走能力以及肌肉肌张力、平衡等方面均有显著性差异。提示:针对脑瘫患者特殊的体质情况,借鉴先进干预手段以及多种运动方式相结合的治疗康复手段,促进患者临床康复。并进一步探究其作用机理,设计更科学有效的训练方式刺激肌肉的康复,改善脑瘫患者身体素质。 相似文献