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有氧健身被公认为是我国学生最好的运动与减脂方法。有氧健身并非仅指各种有氧健身操,还有跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性练习。一般来说除非有特别的疾病,有氧健身对每个学生改善心肺功能和减脂都有明显的效果。一、运动心率心率是测定有氧健身效果和强度的最直接指标。运动时心率达到多少才对自己的身体与减脂有效呢?通常应达到最大心率(220-自己年龄)的60%～75%为适宜。如一位20岁的大学生,最大心率为220-20=200,则200×60%-75%=120～150,即运动时心率保持在120～150之间的有氧练习才对身体与减脂有效果并安全。二、运动频率… 相似文献
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俄罗斯女子链球运动员库泽考娃多次创造该项目的世界纪录,为进一步提高运动成绩水平不在于运动负荷的增大,而在于提高训练效果。 为提高专项身体素质和运动技术的改进年周期各阶段主要训练手段运动负荷的合理安排是至关重要的。 11月份以投掷辅助器械(壶铃、铅球)为主,12月份和1月份投掷不全重量的链球,模仿练习和负重练习占了很大的比重。2月份是冬季比赛期,开始各种训练手段的运动负荷都下降。3月份~4月份专门力量练习(负重练习、跳跃练习)和投掷各种重量的链球(主要是比赛链球和加重链球)的数量达到全年的最高峰。4月份已进入春训… 相似文献
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朱书祥 《吉林体育学院学报》2003,19(3):116-117
对师专体育教育专业学生体育实践能力的培养问题做了简要阐述。认为解决师专体育教育专业学生体育实践能力的关键是调整现行的教学计划、课程设置，加大教学实践工作力度，建立科学的考评制度。 相似文献
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研究性学习是我国教育理论和实践领域提出的一个崭新的研究课题。研究性学习纳入必修课,是我国普通高中课程改革的重大突破,如何在研究性学习中培养高中生的科学探究能力,成为目前普通高中十分关注的问题,它必将对高中生科学探究能力的培养、对创新科技人才的健康成长起积极促进作用,同时对研究性学习的理论建构及实践探索也将大有助益。 相似文献
76.
高原训练的生物学效应 总被引：2，自引：1，他引：1
蒋咸生 《体育成人教育学刊》2003,19(4):64-65
高原训练对人体有着复杂的生理学效应和训练学效应，是提高运动员运动能力的一种较好的赛前训练方法。对高原训练的起源及对人体呼吸、心血管、血液、骨骼肌、中枢神经等系统的影响进行了分析，为科学认识和实施高原训练提供参考。 相似文献
77.
健美操教学能力培养的途径与方法 总被引：1，自引：0，他引：1
胡凯 《体育成人教育学刊》2003,19(4):102-102
1 根据健美操课的特点进行。1．1 集体教学与分组教学相结合。由于健美操课的学生较多，教师带领、集体教学的方法普遍被采用：在教一些比较简单动作时，多采用教师在队前领教的方法。分组教学是根据教学能力培养的需要，在教学过程中把一个班分成若干组进行各种交替练习的方法。在集体教学与分组教学时，要善于组织和调动队形，在示范和练习时，使教师和学生的视野都始终处于一个最佳的位置上。 相似文献
78.
田丁 《中山大学学报论丛》2002,22(2):282-285
该文从“能力”这一个性心理特征出发,论述了“能力”与才能的概念及音乐能力和音乐才能的定义,阐述了声乐才能的形成和发展,以及声乐教学中怎样培养学生的能力。 相似文献
79.
80.
高等院校实施信息素养教育的几个问题 总被引：25，自引：0，他引：25
为指导我国高等院校信息素养教育的实施，研究探讨了信息素质教育的数学目标，教学内容，教学策略，教育模型和学生信息素养能力测评的基本方法。 相似文献