如何提高中长跑训练水平     

李春来 《考试周刊》2015,(20):107

<正>中长跑是典型的耐力与技、战术相结合的周期性体能类运动项目,是一项极限强度之争的竞技运动项目,既要有速度,又要有保持速度的能力,属于高速度耐力性项目。1.充分认识心理训练的重要性如果没有认识到心理训练的重要性,就不会寻求心理训练方法。国内外一些教练员已经充分认识到心理训练的重要性。运动员参加比赛,必然有其目的和动机,它的正确与否将直接影响参赛信心。因此,提高运动员对比赛的认识,端正比  相似文献   

U17足球运动员专项灵敏和耐力素质分析及评价等级的建立     

陈翀  陈效科  王朝信  王启荣 《北京体育大学学报》2016,39(11):112-118

摘要：目的：分析我国优秀U17足球运动员专项灵敏和耐力素质，并建立评价等级标准。主要运用场地测试法、数理统计法，对全国优秀的U17男子足球运动员进行专项灵敏和耐力素质测试和分析，分析结果为：1）按照优良中下差等级划分标准，曲线跑为9.05s以下、9.06~9.40s、9.41~10.20s、10.21~10.70s、10.71s以上；四线往返跑为9.60s以下、9.61~9.90s、9.91~10.60s、10.61~10.90s、10.91s以上。YOYO间歇性耐力跑为3601m以上、3231~3600m、2201~3230m、1951~2200m、1950m以下；2）平均值方面，曲线跑为9.88±0.66s；四线往返跑为10.27±0.53s；YOYO间歇性耐力跑为2754.30±672.37m。得出以下结论：1）足球运动中，曲线跑和四线往返跑是反映专项灵敏的代表性指标，YOYO间歇性耐力跑是反映专项耐力的代表性指标。运用离差法可以客观准确的建立足球运动员专项灵敏和专项耐力评分表和评价等级标准。2）我国U17男子足球运动员的专项灵敏和耐力水平分布比较分散，其位置特征总体表现为专项灵敏素质：前锋>前卫>守门员>后卫；专项耐力素质：前卫>后卫 >前锋>守门员。  相似文献   

哈尔滨市中老年人健康运动调查与运动处方探讨     

韩国纲  李东 《冰雪运动》2017,39(2)

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对哈尔滨市中老年人健康运动状况进行调查.研究发现,哈尔滨市中老年人健康运动缺乏科学指导,运动项目和运动场所的选择影响中老年人的健康水平.针对中老年人容易患有的疾病和健康锻炼需要,提出了不同的健康运动处方.建议培养专业的健康运动指导人才,完善税费优惠政策和基础设施建设,建立健全健康运动咨询系统等,促进中老年人健康运动的有效开展.  相似文献   

你知道字母“R”的这些含义吗?     

李云 《语数外学习(初中版七年级)》2011,(Z2):76

在生活中我们经常看到英文字母R,但是它的意思却并不相同。现在给大家举几个例子:处方笺上的"R":在医院的处方上印有一个大写字母"R",意思是"取下列药品"。图书统一书号上的"R":有的图书统一书  相似文献   

六分钟上下楼梯试验与摄氧量的相关性研究     

郭辉  孙景权  张一民 《成都体育学院学报》2016,(3):14-18

目的:对六分钟上下楼梯试验(6-minutes stairs climbing and descending test,6MSCDT)的台阶数、峰值摄氧量(VO2peak)与Bruce方案测得的最大摄氧量(VO2max)进行相关性分析,并建立推测最大摄氧量的回归方程.探讨6MSCDT能否准确反映人体心肺耐力,为今后完善简易心肺耐力测定方法提供一点新的思路.方法:随机招募69名志愿者,进行6MSCDT和最大摄氧量的测试,计算6MSCDT测试结果,然后比较其与逐级递增负荷试验(Graded Exercise Testing,GXT)最大摄氧量的相关性并进行逐步回归分析.结果:6MSCDT的峰值摄氧量与GXT的最大摄氧量存在高度相关关系(r=0.911,P<0.01);6MSCDT的台阶数与相对峰值摄氧量存在高度相关关系(r=0.751,P<0.01);6MSCDT的台阶数与GXT中的最大摄氧量存在高度相关关系(r=0.556,P<0.01).得到了以体重、台阶数和性别为自变量的推测最大摄氧量回归方程(r=0.888,R2=0.789,调整R2=0.779,SEE=0.408L/min).结论:6MSCDT可以用来推测最大摄氧量,并且可以成为一种评价心肺耐力的方法.  相似文献   

老寒腿的运动处方     

王荣华 《健身科学》2011,(10):36

人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀疼或沉重感,受寒时症状加重统称为"老寒腿",患者以中老年人为多。老寒腿(科学名称应是"膝关节骨性关节炎")是一种慢性病,患者应注意生活规律,加强膝关节的保健,特别不要忽视膝关节的防寒保暖,还要经常适当活动。适度的体育锻炼可促进关节软骨吸收营养,保持关节活动范围,防止下肢关节僵直、粘连、  相似文献   

对短跑运动员速度训练的几点建议     

于兴洲  徐德辰 《齐齐哈尔师范高等专科学校学报》2004,(3)

本文从影响发展短跑运动员速度提高的几个因素谈起,在此基础上进行了简要的分析和论述,并对提高短跑速度应采取的专项训练手段提出几点建议。  相似文献   

试论足球专项速度耐力影响因素数学模型的建立     

王卫宁  张强等 《荆州师专学报》1997,20(2):79-82

根据专项速度耐力水平高低与测试及其影响因素，提出用数学模型方法来简化这些问题，以达到更有效，更科学地控制运动员专项速度耐力的训练，数学模型的建立反映了运动员对专项速度耐力各影响因素综合能力。  相似文献   

哈尔滨市中老年女性体脂状况与冬季锻炼的运动处方     

姜桂萍  刘吉伟  吕寻鲁  王研 《冰雪运动》2016,(1):83-88

哈尔滨市老龄化问题突出且严峻,为了践行健康老龄化、积极老龄化的目标,通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法对哈尔滨市310名不同年龄段的中老年女性进行研究,并根据其不同的体脂状况从有氧运动、力量和耐力、柔韧性和平衡协调性方面制定个性化的运动处方,全面提升哈尔滨市中老年女性科学化锻炼水平,同时为全面提高老年人的生活质量,引领健康的生活方式,制定科学、合理的健身计划提供参考。  相似文献   

更年期综合征运动干预研究综述     

张蓝予  陈涛  梁珊珊 《辽宁体育科技》2016,(4):50-53

采用文献资料法,探讨运动对女性更年期综合征症状的影响,旨在为女性更年期综合征的发病机制及运动对其影响的研究提供新思路.  相似文献