如何提高中长跑训练水平     

李春来 《考试周刊》2015,(20):107

<正>中长跑是典型的耐力与技、战术相结合的周期性体能类运动项目,是一项极限强度之争的竞技运动项目,既要有速度,又要有保持速度的能力,属于高速度耐力性项目。1.充分认识心理训练的重要性如果没有认识到心理训练的重要性,就不会寻求心理训练方法。国内外一些教练员已经充分认识到心理训练的重要性。运动员参加比赛,必然有其目的和动机,它的正确与否将直接影响参赛信心。因此,提高运动员对比赛的认识,端正比  相似文献   

U17足球运动员专项灵敏和耐力素质分析及评价等级的建立     

陈翀  陈效科  王朝信  王启荣 《北京体育大学学报》2016,39(11):112-118

摘要：目的：分析我国优秀U17足球运动员专项灵敏和耐力素质，并建立评价等级标准。主要运用场地测试法、数理统计法，对全国优秀的U17男子足球运动员进行专项灵敏和耐力素质测试和分析，分析结果为：1）按照优良中下差等级划分标准，曲线跑为9.05s以下、9.06~9.40s、9.41~10.20s、10.21~10.70s、10.71s以上；四线往返跑为9.60s以下、9.61~9.90s、9.91~10.60s、10.61~10.90s、10.91s以上。YOYO间歇性耐力跑为3601m以上、3231~3600m、2201~3230m、1951~2200m、1950m以下；2）平均值方面，曲线跑为9.88±0.66s；四线往返跑为10.27±0.53s；YOYO间歇性耐力跑为2754.30±672.37m。得出以下结论：1）足球运动中，曲线跑和四线往返跑是反映专项灵敏的代表性指标，YOYO间歇性耐力跑是反映专项耐力的代表性指标。运用离差法可以客观准确的建立足球运动员专项灵敏和专项耐力评分表和评价等级标准。2）我国U17男子足球运动员的专项灵敏和耐力水平分布比较分散，其位置特征总体表现为专项灵敏素质：前锋>前卫>守门员>后卫；专项耐力素质：前卫>后卫 >前锋>守门员。  相似文献   

六分钟上下楼梯试验与摄氧量的相关性研究     

郭辉  孙景权  张一民 《成都体育学院学报》2016,(3):14-18

目的:对六分钟上下楼梯试验(6-minutes stairs climbing and descending test,6MSCDT)的台阶数、峰值摄氧量(VO2peak)与Bruce方案测得的最大摄氧量(VO2max)进行相关性分析,并建立推测最大摄氧量的回归方程.探讨6MSCDT能否准确反映人体心肺耐力,为今后完善简易心肺耐力测定方法提供一点新的思路.方法:随机招募69名志愿者,进行6MSCDT和最大摄氧量的测试,计算6MSCDT测试结果,然后比较其与逐级递增负荷试验(Graded Exercise Testing,GXT)最大摄氧量的相关性并进行逐步回归分析.结果:6MSCDT的峰值摄氧量与GXT的最大摄氧量存在高度相关关系(r=0.911,P<0.01);6MSCDT的台阶数与相对峰值摄氧量存在高度相关关系(r=0.751,P<0.01);6MSCDT的台阶数与GXT中的最大摄氧量存在高度相关关系(r=0.556,P<0.01).得到了以体重、台阶数和性别为自变量的推测最大摄氧量回归方程(r=0.888,R2=0.789,调整R2=0.779,SEE=0.408L/min).结论:6MSCDT可以用来推测最大摄氧量,并且可以成为一种评价心肺耐力的方法.  相似文献   

对短跑运动员速度训练的几点建议     

于兴洲  徐德辰 《齐齐哈尔师范高等专科学校学报》2004,(3)

本文从影响发展短跑运动员速度提高的几个因素谈起,在此基础上进行了简要的分析和论述,并对提高短跑速度应采取的专项训练手段提出几点建议。  相似文献   

试论足球专项速度耐力影响因素数学模型的建立     

王卫宁  张强等 《荆州师专学报》1997,20(2):79-82

根据专项速度耐力水平高低与测试及其影响因素，提出用数学模型方法来简化这些问题，以达到更有效，更科学地控制运动员专项速度耐力的训练，数学模型的建立反映了运动员对专项速度耐力各影响因素综合能力。  相似文献   

800米运动员训练的点滴体会     

范艳玲 《中华武术》2016,(4):47

800米跑属于耐乳酸能力的项目,因此800米的训练就应该重点围绕着耐乳酸能力的提高来设计,才能取得好的训练效果,笔者的一名学生通过一年的系统训练,800米从2分3秒提高了6秒,可以说训练的指导思想是正确的,训练方法手段是合理的,管理方法是得体的,现将对800米训练体会总结如下。一、成功的基本条件(一)学生目标要明确,思想认识要到位大家知道800米二级标准是2分3秒,只有破了这道门槛才能达二级,为了实现达二级的梦想,要  相似文献   

太极推手运动员专项耐力训练方法探讨     

肖亚康  马海旺 《天中学刊》2005,20(5):50-51

太极推手运动员的专项耐力训练,应根据运动员专项耐力的供能特点及发展方向进行有氧耐力和无氧耐力训练,控制好实战耐力训练强度和负荷刺激度,有效地提高推手运动员的专项耐力.  相似文献   

中学生耐力下降的原因分析与对策     

吴梓贵 《宁德师专学报(自然科学版)》2001,13(1):79-81

针对 1995年福建省学生体质与健康调查研究的结果 ,城乡学生耐力素质均呈下降趋势的状况 ,试图从社会、学校、家庭等方面对学生耐力素质下降的原因进行分析 ,并提出改善的对策  相似文献   

浅析提高学生的耐力     

莫仁顺  常丽聪 《大连教育学院学报》2006,22(4):82-82

当前中小学学生体能呈持续下降趋势。出现这种问题的原因主要是体育锻炼不足、体育活动时间不能得到充分保证。因此,要提高学生耐力,增进学生体能,改善健康状况,除了上好体育课外,还应抓好课外的各种体育活动。一、加强领导,发挥优势,科学指导1.组织保障,强化管理。耐力是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。要抓好提高学生耐力工作必须加强领导,给予良好的组织保障。学校校长应作为活动领导的第一责任人,起决策作用;教导处设专人负责并参与活动的组织管理和实践研究,党、政、工、团及少先队组织相互协调,齐抓共管;体育组作为活…  相似文献   

ACE基因多态性与有氧耐力运动关系研究   总被引：4，自引：0，他引：4  

甄文娟  谢盛  宋海宾 《乐山师范学院学报》2004,19(5):116-118

目前普遍认为ACE(血管紧张素转换酶)的水平和心血管的形态、功能密切相关。ACE基因的多态性是人耐力素质优劣的决定性因素之一。为了解运动员血管紧张素转换酶(ACE)基因插入或缺失(I/D）多态性情况，探讨ACE基因多态性与有氧耐力可能的关系，用聚合酶链反应(PCR)技术检测20例运动员和20例健康对照者的ACE基因多态性。结果位于ACE基因16内含子的L／D多态性经PCR扩增后呈三种基因型：纯合子插入型(II）、纯合子缺失型(DD)和杂合子插入或缺失型(ID)。耐力运动员组Ⅱ基因型和Ⅰ等位基因频率显著高于健康对照组。结果表明ACE基因可能在运动员的有氧耐力中起重要作用。  相似文献