负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探     

吉骞 《体育科技文献通报》2005,13(10)

为了探讨女大学生减肥的有效方法,将随机取样的女大学生分为具有可比性的两组。实验组背负10%体重的外加负荷进行3～4周的有氧运动练习;对照组在常规情况下进行相同时间的非负重有氧练习。有氧练习是适合女大学生身体特点的锻炼方式,因此负重条件下的有氧练习有可能产生更显著的效果。1.分析与讨论(1)负重锻炼的概念:负重锻炼是指人体在负载一定外加重力的情况下从事各种体育锻炼。(2)负重锻炼的减肥效应:①对体重的作用:本研究工作中的实验结果提示,不论非负重的有氧锻炼,还是负重的有氧锻炼,均能显著地降低女大学生的体重。②对体脂的作用…  相似文献   

太极拳练习时心率与氧脉搏变化的实验研究     

卢昌亚  潘国建  吉骞  孙力 《中国教育导刊》2008,(5):60-61

对女大学生24式太极拳初学者与专选班学生在整套练拳过程中的心率（HR）和氧脉搏（O/HR）进行了测定与比较。结果表明：在整套太极拳的4段动作组合中的第3段和第4段时的心率指标增加值比运动前分别有显著差异和非常显著差异,且初学者心率上升幅度较大;在第4段中,初学者与专选班学生相比,氧脉搏的上升分别有显著差异。本研究提示太极拳对心脏的泵血输氧功能有显著的促进作用。  相似文献   

负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探   总被引：10，自引：0，他引：10  

吉骞  潘国建  孙力  卢昌亚 《北京体育大学学报》2005,28(5):637-638

为了探讨女大学生减肥的有效方法,将随机取样的女大学生分为具有可比性的两组.实验组背负10%体重的外加负荷进行3～4周的有氧运动练习;对照组在常规情况下进行相同时间的非负重有氧练习.实验结果显示,负重组有氧运动锻炼后,学生的身体成分有更明显的改善.  相似文献