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短跑是田径运动中的极限强度运动,是发展速度和力量等素质的强有力手段,是许多田径项目以及其他一些运动项目的基础。重视发展短跑项目的教学与训练,并科学地安排和制定教学训练方案与步骤,是现代田径运动训练中必不可少的主要组成部分。 相似文献
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<正>田径运动中,铅球是一个速度力量型项目,是以力量为基础,以速度为核心的投掷项目。笔者经过多年的教学训练工作,总结出来铅球教学和训练将技术与力量、速度相结合在一起来练习,是一种简单实效的训练方法。采用负重与不负重的组合动作来进行铅球技术的训练,这种合理地把力量与速度融合为一体的组合练习称为“负重与技术动作结合训练”,更具备实效性, 相似文献
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王坦 《上海体育学院学报》1984,(4)
一、田径运动以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的,以时间、远度、高度计算成绩的运动项目。从事田径运动能全面发展人体的素质—速度、力量、耐力、灵巧、柔韧等。田径运动是各项运动的基础。二、田径运动技术是指在从事田径运动时,运动员合理地利用身体动作能力的有效方法。三、田径运动技术标准是指对进行田径运动技术动作评价的一种依据,具有实效性和经济性。四、竞走是运动员以两脚交替走 相似文献
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田径跳跃项目曾经是我国田径的优势项目，近年来已远远落后于世界先进水平，究其原因重身体素质训练，轻专项技术训练；重力量素质提高研究，轻专项技术改进研究；重速度素质发展研究，轻专项技术提高研究不能不说是主要原因之一。应该清醒地认识到，重视专项技术研究、提高和不断完善专项技术是我国田径运动发展的重要途径。 相似文献
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完成现代支撑跳跃和技巧串动作,没有高度发展的速度-力量素质是不可能的。实践证明:不按计划发展素质,就不能充分提高体操运动员的技术训练水平。弹跳力,在速度-力量素质中占有主导地位。男子两个项目、女子三个项目的评分,在很大程度上都依赖于弹跳力的发展水平。为了发展体操的弹跳力,也得象其它运动项目那样,根据共轭作用的方法(B·M·加奇科夫,1961),主要是利用跳跃练习地提高训练效 相似文献
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近几年来,中国的田径运动训练水平显著提高,部分项目的成绩已处于世界水平.本文试图分析当代中国田径运动训练发展的几点趋势.我国田径运动训练的发展1、训练指导思想的改变60年代中期,我国提出“三从一大”的训练原则,并一直将其作为行政对训练管理具有指令性的指导原则和方针.在此基础上,我国田径运动在大部分项目的训练中,突出大运动量、大强度,突出力量训练,认为挖掘力量潜力是提高运动成绩的根本途径.但在80年代初期,著名的教练员胡鸿飞运用“以速度为中心,力求技术与力量平衡”的训练指导思想,成功地使朱建华三破男子跳高世界纪录.目前,阚福林教练等在训练实践中着重抓运动员的快速能力训练,培养出了一批优秀的女子铅球运动员.90年代,马俊仁也以抓运动员的竞技速度为中心 强调长跑也是比速度的项目,在实践中创造了女子中长跑史 相似文献
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在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细资料。我在训练中采用下面一些手段提高立定三级跳远的成绩，所带学生成绩都超过8米多，效果较好。 一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能——速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展。具体手段如下。 1.双腿跳栏架 在平整的跑道纵行排列10个栏… 相似文献
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国内外田径训练理论的最新发展趋势 总被引：4，自引：0，他引：4
田径运动技术水平近20年来有了较大的发展，许多被人们认为已经达到人类运动极限的记录，也纷纷多次被打破，这些现象向世人展示出，田径运动的技术已达到了一个崭新阶段。在此情况下，我们应该重新对田径训练理论的发展进行认真的分析研究，以便明确今后的努力方向。 1．围绕专项来设计训练内容 田径运动项目对运动员的各种能力要求很高，过去我们受传统观念影响，一般总是从速度、力量、跳跃能力以及技术的角度来考虑训练内容，与其他专项区别不大，针对性不强，这种认识显然已经跟不上时代的发展。现在高水平田径运动员的训练特点是，专… 相似文献
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中小学生每年都会进行田径运动会的比赛,背越式跳高又是田径运动中一项克服垂直障碍的跳跃项目,也是一项技术要求高,内容较复杂的教学内容。通过日常的教学训练,可以提高学生身体素质、发展跳跃能力并培养学生勇敢顽强、不怕困难的精神。 相似文献
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随着科学技术的发展,现代田径运动各项目对速度的要求越来越高,跳跃项目尤为突出,现代男子跳远最后几步助跑速度已接近11米/秒,女子接近10米/秒,并要求在0.09一0.15秒的时间内准确无误地踏上起起板。然而,我们学院 相似文献
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现代跳跃项目的训练是以提高和利用速度为核心来改进和完善专项技术,是围绕着如何充分发挥和利用速度进行教学和训练的。当前的跳远教学存在的问题:第一,传统教学法脱离教学时数短、课次少的实际情况,教学中分解练习多,完整练习少。第二,跳远教学中,对现代跳远中最核 相似文献
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李红 《西安体育学院学报》1994,(Z1)
怎样理解田径技术动作的“紧张”与“放松”李红在田径运动中，人们为了完成某项技术，取得好成绩，已经习惯地把用力和紧张联系在一起．近几年来，在教学与训练中认识到了放松的重要性．但是在实际运用中遇到很多问题：当要求学生紧张用力时，学生紧张程度不足，如跳跃中... 相似文献
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短跨、中长跑、跳跃、投掷等项目，都极大地重视速度和速度能力的训练，这是当代田径运动发展的趋势。狭义地讲，速度是单位时间内中躯神经系统、骨骼变动、各关节位移和肌肉收缩的位移。更广义的理解，速度包括：中枢神经系统兴奋程度与能力；专项力量——肌肉力量(大、小、快、慢)；专项技术——技术合理、动作协调。 相似文献
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跳跃项目中速度训练与弹跳力训练的有机结合 总被引：1，自引：0，他引：1
纵观跳跃项目的发展过程,大体经历了"力量型"和"速度型"两个不同类型的发展阶段。随着跳跃技术的发展和人们认识水平的不断提高,跳跃的训练方法也随之改进。跳跃成绩的提高与训练方法、手段的不断改进和提高是密不可分的。不管是以速度为核心的训练方法,还是以力量为核心的训练方法都促进了跳跃成绩质的飞跃。如何把力量训练和速度训练有机地结合起来是目前我们面临的亟待解决的问题。 相似文献
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立定三级跳远作为体育高考中的一项身体素质,它要求考生不但要有良好的专项技术,而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。在田径运动中,立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。笔者通过多年的教学实践,总结出以下几点,在训练时效果较好。 相似文献
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1抓住时机突出速度训练
现代竞技运动竞赛的竞争日趋频繁和激烈,速度的重要作用极其明显,合理充分地利用速度是世界田径运动各项技术发展的方向。现今先进的速度型三级跳远技术发展的趋势表明,能否在助跑中最大限度地充分发挥和利用个人的最高速度,尽可能地减少助跑起跳的三跳过程中水平速度的损失,是获取优异成绩的关键。少年运动员处于速度发展的“敏感期”,是发展他们速度的最佳时期。我们应该抓住这珍贵的时期,不失时机地进行合理安排和科学地强化速度训练,从小就培养少年三级跳远运动员具有出色的速度,这样容易取得事半功倍的良好效果,有利于为他们向高水平发展奠定坚实的基础。 相似文献
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田径运动内容丰富,其运动项目对于人们来说也较为熟悉,具有较强的群众基础。田径运动对提升运动员的身体素质水平,促进运动员的全面发展有着重要的作用。田径运动对运动员的速度力量也有着一定的要求,可以说,速度力量水平是提升田径运动员成绩的关键所在。因此,在日常的田径运动训练中,运动员要注重自身速度力量水平的提升,并创新速度力量训练的方式方法,科学地提高运动成绩。本文对田径运动速度力量的训练方法进行深入探究。 相似文献