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田径教学中准备活动内容的结构变化 总被引：1，自引：0，他引：1
田径的准备活动通常分为两部分,开始往往采用一些包括走、跑、跳、徒手操和全身活动的游戏等练习,这一部分叫做一般性准备活动。第二部分经常做一些与课的基本内容的动作相近似的模仿练习和一些分解动作练习,通常把这一部分叫做专门性准备活动。 相似文献
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赛中准备活动是指比赛进场前所做的准备活动,通常情况下,它与平时训练课的准备活动没有什么区别,目的都是克服生理惰性,提高机能状态,预防伤病的发生。一般而言,赛中准备活动的内容包括:有氧热身慢跑、肌肉韧带的牵拉练习、各种形式的加速跑、结合专项的专门性练习。但是,我们也发现了一个有趣的现象,那就是有个别运动员在赛中准备活动时采用了负重力量练习,并且取得了较好的成绩。通过查阅文献资料和对一些运动员的调查访问,我们认为,在赛中准备活动中引入力量性练习是可行的,特别对短距离跑、跳跃和投掷项目是非常有效的。 相似文献
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一、堂堂练的内容应该经常安排哪些项目适宜在制订课时计划时除在准备活动中要恰当地安排些能使学生很快的激起学习新教材兴趣的一些专门性练习外,还要视课堂教材内容而定,在准备活动中每次都要安排一定距离的慢跑步400——800米,或 相似文献
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对初学滑冰者来说,教学法选择使用恰当,练习程序安排合理,就能在较短的时间内学会滑跑技术。选择教学方法和教学手段时,要根据不同年龄、性别,不同身体素质和不同技术水平。初学者的专门性准备练习: 1、上冰前室内或雪地上的练习上冰前,必须在室内或雪地上做些专门性练习,为上冰打好基础。 相似文献
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一、场地选择:利用教室、宿舍、楼房的“台阶”和走廊。二、训练方法与手段: 1.准备活动:在走廊上进行往返慢跑5-10分钟;然后做各种绕手操柔韧性练习和跑的专门性练习。 2.基本训练①一般身体素质训练:利用“台阶”进行徒手和负重跑、跳练习,包括高抬腿走、跑;跨步走、跨步跳;快频率跳;蛙跳; 相似文献
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一、充分做好准备活动
在组织学生进行台阶练习时,要充分考虑练习的安全性问题,否则很可能在学练中发生学生小腿胫骨和腓骨受到伤害、踝关节扭伤、膝关节疼痛、前脚掌疼痛等症状.针对这些可能在学练中产生的伤害,积极组织学生进行热身活动就非常必要了.可进行针对性的踝、膝和髋关节及韧带专门性拉伸动作,让学生在台阶上走运篮球、走上和走下活动、台阶慢跑、台阶柔韧性活动等熟悉台阶过程. 相似文献
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在各种规模的竞速滑雪比赛中,并非所有运动员都能正确地运用赛前的准备活动。大多数准备活动由2至3个练习和几分钟的滑雪所组成。这显然不是以使有机体为适应即将开始的运动而达到必要的准备状态。在有关的科学教学法文献中对这个问题没有充分的说明,伊瓦诺夫(1954)、库兹涅佐夫、沙维茨基、德洛诺夫(1976、1977)等人主要研究了专门性准备活动部分。研究的初步结果证明,高级竞速滑雪运动员在10～15公里比赛前的准备活动应当是强烈的由两部分(一般性和 相似文献
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在短跑训练中,为了改进技术和发展专项素质,必不可少的要采用大量的专门性练习。专门性练习是指为着一个特定的目的所设计的练习方法.在短跑中采用专门性练习的目的,不外乎是为了改进技术,发展短跑中所需要的专项素质,或者是根据运动员的个性特点,为发挥其特长或是攻克其弱点而设计的练习方法,下面就短跑专门性练习的改进及运用谈谈我们粗浅的看法。 相似文献
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在短跑的教学和训练中,发现相当一部分学员对专门性练习极不重视,内容较少,动作规格不符技术要点,甚至是错误的东西。大体有以下几个问题:(一)专门性练习对掌握跑的技术,提高专项成绩作用不大。(二)在体校或中学时教员对专门性练习只从形式上抓,不注重从理论上的讲述,因此造成理论知识浅薄。(三)只把专门性练习 相似文献
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一、练习前的准备要仔细。教师应认真检查篮球支架、篮板、球篮是否松动,要用柔软物品将球架的立柱包裹起来,及时清理球场内、外的障碍、杂物、水渍等隐患。篮球充气不可太足,防止传接球时,因球太硬而挫伤手指。要求学生着装轻便、宽松、合体,所穿球鞋能防滑。做准备活动时,既要做一般性热身练习、又要安排专门性活动。二、课堂组织要严密。教师要根据场地、器材、学生人数、体质、技术水平等实际情况,进行合理分组,划分好各组学生活动区域,标明各项练习时的往返路线。充分发挥体育小组长的作用,让其协助教师做好器材的领取发放工作,执行老… 相似文献
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中学生在校学习期间进行课余训练的时间有限,跨栏跑是一项技术较复杂的运动项目,要求运动员要具有良好的速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感等素质。如何能在跨栏训练中,让学生运动员在较短时间内掌握跨栏的运动技术,对教练员来说是一件不容易的事,在准备活动部分有计划地安排专门性辅助练习可以增大练习的效果,缩短运动员掌握技术的时间。现列举笔者在训练中经常采用的方法,供同仁参考。 相似文献
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青少年在短跑训练时，都要做一些专门性辅助练习，要想让专门性辅助练习对短跑专项训练起到积极的作用，要注意以下几个特点：
一、放松的特点：做任何一个专门性练习，都要体现放松，在放松中体会局部技术要领，掌握局部技术动作。 相似文献
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中长跑跑动技术结构与短跑技术结构基本相同，短跑技术中一些专门性辅助练习对掌握正确的中长跑技术同样具有实用效果，但是由于项目的距离、强度、速度不同，在短跑专门性和辅助性练习的基础上发展了一些适合中长跑技术特点的专门性和辅助性练习方法。 相似文献
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