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高慧林 《体育成人教育学刊》2014,(1):66-68
在对反序运动、仿生运动和“五兽行”运动进行概述的基础上,对现代“五兽行”运动的练习方法、注意事项、价值及推广对策进行了较全面的分析。研究认为,“五兽行”运动是反序运动与仿生运动的结合体,是我国古老的五禽戏运动的现代创新。同时有针对性的提出了推广“五兽行”运动的对策。 相似文献
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亚健康的生理学特征与运动处方的研究 总被引：7，自引：0，他引：7
近年来，全球处于亚健康状态的人越来越多，亚健康被社会广泛关注，本文采用文献综述研究的方法，提出合理运动，科学健身，以运动处方的形式指导人们健身锻炼，达到治疗疾病和增进健康的目的。 相似文献
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老有所键是老有所为、老有所学、老有所养、老有所乐的根本前提和物质基础。他的主要标志,是通过体育运动推迟自己的生理学年龄,使70～80岁老人拥有50～60岁中老年人的脑力与体力。这对于我国社会实行老人自助、老人互助,实现现代化具有特殊意义。推迟生理学年龄是可能的。途径是进行以脑运动为主导的健身运动。其理论依据是拉马克的“用进废退”原理和系统科学的结构与功能相关原理;自觉性原理和适宜运动原理。老年健身锻炼应以舒缓有氧运动为主。有氧运动能在较大程度上防止脑心血管疾病和癌症。步行、慢跑、反序运动是简单易行且较有实效的有氧运动。生命在于运动,实质是生命在于有氧运动！ 相似文献
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浅析乒乓球运动在终身体育中的推广 总被引：1，自引：0，他引：1
本文从乒乓球运动的项目特点，乒乓球运动与身体健康、心理健康、社会适应能力等方面的健身价值，分析探讨了乒乓球运动在“以人为本、健康第一、终身体育”教育中的地位和作用，指出乒乓球运动应被列为人们进一步贯彻落实“全民健身计划纲要”，践行终身体育锻炼的重要项目之一，同时也是各级各类学校体育教学中务必开设的一门重要课程，以使达到乒乓球运动健身的普及化，科学化，选择体育锻炼价值取向的终身化。 相似文献
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健身活动中易出现的运动伤病 总被引：1，自引：0，他引：1
预防和减少运动伤病的发生，达到理想的健身目的，是普通人群科学地进行健身锻炼的关键问题。采取随机抽样的方法调查了100位先前无运动史的健身的运动伤病情况，对结果进行了分析，探讨了常见运动伤病产生的原因及如何采取预防措施的问题。 相似文献
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倒行练习是一种常见的反序运动。科学家研究发现进行这种反向运动时，消耗的热量要比散步或慢跑时大，被称为理想的辅助训练项目。倒行一改人体向前运动时的身体前倾状态，使用力肌群得到适当的放松，腿部肌群经过倒行锻炼得到均衡发展，同时在抬腿后移的过程中还会锻炼髋部、腰部肌群，倒退走还能减轻足跟疼痛，预防腱鞘炎等。具体练习方法主要有以下几种：1．踏步倒退走；2．小步倒退走；3．大步倒退走；4．倒退跑。由于人不具备向后看的能力，因此在进行倒行健身练习时应选择空间大、人少的平坦地方进行，速度不易太快，防止失重跌伤尾骨… 相似文献
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排球运动健身方法的创编设计 总被引：1，自引：0，他引：1
从排球运动健身方法的特点和分类、创编原则、设计过程、刨编方法以及在教学中运用应注意的事项等方面对排球运动健身方法的创编设计进行了阐释，旨在从健身方法的创编设计领域为促进排球运动的发展开拓新思路。 相似文献
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不同方式的急性运动和慢性运动对自由基代谢的影响 总被引：13，自引：3，他引：10
根据有关文献资料，综述不同方式的急性运动和慢性运动对自由基代谢的影响，以探讨运动训练和健身锻炼适宜的运动模式。 相似文献
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网球运动对促进老年生理、心理健康的调查与分析 总被引：2，自引：0，他引：2
在全民健身计划的推行、实施中，对老年体育的研究已成为体育科研的重要部分。本文通过对参加网球运动的部分老年人进行调查与分析，论证了老年人参加网球运动的适宜性和可行性，以及网球运动对老年人具有很好的健身价值、健心价值和社会价值，是老年人进行体育锻炼的良好手段和方法。 相似文献
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近曰,全球健康研究所(Global Wellness Institute)发布了2018年全球大健康经济报告。大健康经济包括体育和运动休闲、健身、正念运动、运动装备、运动器械和运动科技六大类别。其中健身市场为报告的重要组成部分,如果把健身、正念运动(瑜伽、冥想、普拉提)、运动器械和运动科技都归为健身经济,那么健身依然是全球大健康市场中的核心领域。 相似文献
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我在十多年的健身锻炼实践中摸索到一些体会，健身锻炼要随着季节变换而进行适当的调整，经过调整会增强耐热健身锻炼的效果。每到夏季气温逐渐升高，动一动就出汗，在这样的天气怎样进行健身锻炼呢？我认为天再热也要动一动。然而，运动要讲究科学，要对健身锻炼适当调整。 相似文献