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1.
许洪翔 《南京体育学院学报(社会科学版)》1996,(3)
小学生正处于青春发育时期．也显由儿童到成年的过渡阶段，身体发育很快．变化也大。这也是决定其一生体质和智力等能否良好发育的一个关键时期。这时期对速度训练反应灵敏．容易提高，效果永1多进行跑的专门性练习短跑教学可采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑和车轮跑的专门性练习，目的是体会出的技术动作要领，纠正跑的错误动作，发展腿部力量和动作频率。练习过程中，要求动作正确，放松、规他、逐渐加快动作频率并与途中跑技术相结合。2加速跑在加速跑练习时，注意改进途中跑技术．一次训练可以30～60米5组行进门或站立式起跑，最好要用全… 相似文献
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於新元 《军事体育进修学院学报》2014,33(3):49-50
正1组合练习的意义组合练习指将多种不同的练习有机地组合在一起进行训练。组合练习对身体各部位的全面、平衡发展有较高的要求,可发展士兵力量、速度、灵敏素质及神经系统灵活性,对提高单兵技战术水平有积极的意义。2组合练习的内容及动作要领组合练习的内容和顺序是俯卧伸屈腿10次、5m往返跑2次、俯卧撑5次、蛙跳10m、蛇形跑25m、返回直线跑35m。2.1俯卧伸屈腿成俯卧撑准备姿势,然后迅速屈膝、提臀、收 相似文献
3.
新授武术套路练习时间间隔的优化选择 总被引：1，自引：0，他引：1
李朝旭 《广州体育学院学报》1999,(4)
为了提高武术新授套路动作的教学效果。科学地掌握动作练习时间间隔至关重要。本文教学采用重复练习法 ,结果表明 :理想的新授套路动作练习时间间隔应为 2～ 3min。新授套路动作多 ,条件又不允许以优化时间间隔 2～ 3min进行练习时 ,辅以意念训练法教学 ,取得了良好的教学效果 相似文献
4.
英已 《北京体育大学学报》1960,(7)
体操运动员和技巧运动员的最主要特点就是灵巧.而每个运动员的灵巧程度大小,则决定于他的柔韧性.苏联尼·米·贝柯夫说:"提高我们身体各个关节活动性的练习,是成套的体操练习中的一个重要因素.我们身体各个关节的活动幅度大小,直接关系到柔韧性的大小.也就是说,身体各个关 相似文献
5.
朱萍 《南京体育学院学报(社会科学版)》1996,(2)
12－14岁的少儿正处于速度素质的敏术期，屯是速度训练的王桂时期，为了获得良好的训练效果，适当采用助力训练手段对提高其速度是大有益处的．常用的助力训练方法的；1用一条20米长的位皮筋会在运动目的腰部，练习时运动员以站丘式起跑开始，听发今后起跑，可重复5一百次，该练习有助子提高步《，使起跑后加这更积极．2短距离下坡跑，波长3O－60束，波及6“－8“，以克技术变形，下次结束时再按一段在边跑，重复4－8次，该练习消除“速度障碍”．3四分之三士迅跑接四分之一下坡跑．土运长为60－150来不等，下波长为30－80采，坡度不超过10… 相似文献
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跳远和三级跳远运动员要想获得优异的成绩,就应该在冬季特别注意赛跑的训练,发展力量和速度,以及掌握跳跃技术.冬季训练的安排在某种程度上要看运动场地而定.但是,虽然有室内运动场或设备十分完善的练习馆,仍然需要适当地把许多训练安排在室外运动场,这能增进健康.如果练习馆较小,可以通过室外训练来掌握高速度的助跑和迅速的起跳.训练中除进行各种不同速度的跑之外,还必须大量采用各种跑的练习,以增强身体素质和改进技术.训练中应包括以下练习:原地起跑30至100米的各种距离;行进间起跑10至40米的各种距离;重复 相似文献
8.
从学校体育的变革探讨我国普通高等学校体育教育专业体操教学的改革 总被引：3，自引：0，他引：3
冯张昌 《首都体育学院学报》2002,14(3):61-66
在分析近40年体操分类的基础上,根据体操练习的任务、内容和练习的人群,提出了新的分类,确立了“学校体操”的新名称,使普通高等学校体育教育专业体操教学和中学体操内容更加明确。 相似文献
9.
《首都体育学院学报》1993,(3)
一、进行静力拉长体操练习的必要性一般的体操练习是不同于竞技体操那样基于内发性动机上进行的,而是通过外发性动机(即了解其练习的必要性)的基础上进行的。因此,在静力拉长体操练习之后,积累有关身体方面尤其是柔韧性变化的一些资料是很必要的。 相似文献
10.
孙志新 《河北体育学院学报》2015,29(4):62-65
随着现代竞技体育成绩的不断提高以及运动员技战术的不断发展,对训练方法的改进研究逐步受到各国教练员以及科研人员的重视。目前,我国在田径运动领域普遍存在运动员运动寿命短、进入成年后成绩提高困难等问题。为此,以青少年100米途中跑阶段的训练方法为例,分析我国青少年100米途中跑训练对于我国田径事业发展的重要性,以及目前我国青少年100米途中跑训练方法的弊端,指出应重新评估传统专门练习的实用性,并重视非传统训练手段的创新及应用 相似文献
11.
史月兰 《南京特教学院学报》2006,(1)
听障学生身体练习的程序教学在聋校体育中正逐渐得到应用。本文根据听障学生特殊的生理原因,从身体练习程序教学的特点、身体练习程序教学的控制原则、身体练习程序教学的设计以及确立预期模型弹性指标几个方面,研究100米快速跑实例,力图使学生能较快达到预期目标,提高教学质量。 相似文献
12.
目的：：分析和探讨1000(800)米跑和20mSRT对测量青少年心肺耐力的测试效度,为有效地制定评价青少年心肺耐力的测试方法提供参考依据。方法：随机抽取上海市A中学13-15岁共61名(男29名,女32名)初中学生作为研究对象,运用ROC曲线,多重线性回归等方法分析和探讨1000(800)米跑,20mSRT和跑台测试法直接测得的VO2 max之间的相互关系。结果与结论：(1)1000米跑,20mSRT与跑台直接测试法测得的 VO2 max的相关系数男生分别为0.440和0.468,女生(800米跑)为0.513和0.765;在测量青少年心肺耐力方面,20mSRT优于1000米(男生)跑和800米(女生)跑。(2)以跑台测试所得的VO2 max为金标准,男生1000米跑,20mSRT所测得VO2 max的ROC曲线下面积分别为0.571和0.688,女生800米跑,20mSRT的面积分别为0.523和0.661;(3)VO2max与20mSRT次数之间的回归方程式：VO2max=115.54356-(1.93803×年龄)-(7.13359×性别)-(1.86024× BMI)-(0.065772× N)(男生为0,女生为1, N为20mSRT次数),方程式与VO2max的相关系数为0.713。 相似文献
13.
前手翻这个技巧动作是男子体操各级运动员的规定动作之一,在体育院、系体操教学大纲中也占有重要地位.在前手翻的传统教学法中,通常采用的步骤有三:第一、练习快速蹬地摆腿、顶肩、向前推跳成倒立,一人扶持.第二、保护者站在 相似文献
14.
以14名短跑运动员为对象，研究了和短跑紧密相关的跳跃练习与短跑成绩之间的关系。研究发现，跳深和快速后蹬跑着地时间是区分专业组和业余组的重要标志，60米跑是练习最大速度和提高加速效果的最好方法；跳深和快速后蹬跑是提高短跑成绩的最有效手段。 相似文献
15.
基本体操练习与幼儿心理发展关系的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
韩旭 《首都体育学院学报》1998,(3)
通过较为严格的问卷设计和对照组设计,对与基本体操练习相关的心理学指标进行了调查,验证了基本体操练习对幼儿心理发展的心理学效益。 相似文献
16.
《首都体育学院学报》1992,(3)
呼拉圈行进间体操,因在行进间操练,要求协调性较高,所以,此套操选用齐步走、垫步、跑跳步、碎步简易步伐,每节变化也较少。共10节操,历行3分钟,适宜中小学生练习。选用2/4乐曲配乐(跑跳步乐曲最佳)。 相似文献
17.
运用运动学研究方法,通过对短跑与“跑格”练习的单步进行比较分析,结果发现:①“跑格”练习是强化提高“扒地”能力的有效手段;②“跑格”练习并不是有效的步频练习方法;③“跑格”练习将对大、小腿折紧程度及大腿前摆速度产生“负迁移”影响。 相似文献
18.
篮球健身操锻炼的身体效应和健身效果分析 总被引：10，自引：4，他引：6
通过结合篮球运动的基本动作,从基本的站立姿势到传球、运球、瞄篮、转身、突破等篮球专项技术与基本体操的踢腿、体侧、腹背等动作创编成篮球健身操,在不同年龄的人群中进行锻炼,结果表明,本篮球健身操的练习强度在有氧代谢运动范围,长期练习可改善和提高机体的心血管功能和平衡调能力。 相似文献
19.
辛振海 《苏州市职业大学学报》2015,(1):86-88
教无定法,但要有法.体操队列练习教学中只要有了好的方法,才能取得又好又快的教学效果.在体操行进间队列练习实际教学中采用"节拍法"、"齐喊法"、"实习法"等多种教学实践方法,使体操行进间队列练习变得既简单易学,又容易掌握. 相似文献
20.
短跑与接力跑组合的组织教学法 总被引：1，自引：0，他引：1
《成都体育学院学报》1998,(1)
短跑与接力跑组合的组织教学法洪国武（安徽农业大学体育部合肥２３００３６）１短跑与接力跑的有机组合在短跑教学中,习惯于只做一些跑的专门性练习、起跑练习、加速跑及途中跑练习等,学生周而复始地进行上述练习,教学往往处于被动地位。由于压力,学生只好按老师要求... 相似文献