浅谈400m跑的速度耐力训练及动向     

吴顺利  范喜明 《今日科苑》2009,(2)

本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程。并根据400m跑训练中存在的问题。提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以＂速度耐力＂和＂专项力量＂为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路。  相似文献   

不同耐力训练模式下大鼠骨骼肌钙离子泵和RyR1受体功能的实验研究     

张葆欣  燕小妮  马增亮 《北京体育大学学报》2009,(7)

目的:在不同耐力训练的模型下,探讨SD.大鼠骨骼肌肌浆网的钙离子转运功能的变化。方法:采用实验法。实验选用2月龄纯种雄性SD.大鼠34只,随机分组。对实验对象采用小动物跑台进行递增耐力负荷训练,达到耐力训练模型标准后,再采用减量耐力训练,主要减少运动强度训练。使用荧光分光光度计对各组实验大鼠骨骼肌肌浆网Ca2+钙离子泵,RyR1受体进行测定。结果:耐力训练组肌浆网肌浆网钙离子泵、RyR1受体功能呈显著性增加(p<0.01)。4周以上减训钙离子泵、RyR1受体功能显著性下降(p<0.01)。结论:耐力训练增强骨骼肌肌浆网钙泵和RyR1受体的功能。4周及以后减训肌浆网钙泵和RyR1受体的功能性明显下降。  相似文献   

耐力训练与中药干预对大鼠骨骼肌雄激素受体表达的影响     

王启荣  乔莉  周丽丽  高红  许葆华  杨则宜 《北京体育大学学报》2009,(12)

目的:探讨耐力运动和补充益气补肾中药对大鼠血清和睾丸睾酮水平以及骨骼肌AR mRNA表达的的影响。方法:50只Wistar大鼠随机分为安静对照组(n=10)、安静服药组(n=10)、训练组(n=15)和训练服药组(n=15)。经6周递增负荷游泳训练后,使用放免法测定大鼠睾丸和股四头肌匀浆总睾酮水平,利用RT-PCR方法检测大鼠深层股四头肌AR mRNA的表达水平。采用One-way Anova对组间数据进行比较,采用析因方差分析揭示训练和中药两种因素对所测指标的影响。结果:未服药训练大鼠的血清和睾丸组织睾酮水平明显下降(P<0.05);服用中药的运动大鼠血清和睾丸睾酮浓度未下降。训练对大鼠骨骼肌AR基因的表达有极显著的影响(p<0.001);中药同训练因素一样,亦能明显提高AR基因的表达水平,但是效应程度低于训练因素(p<0.01);两者的交互作用对AR基因表达的影响同样显著(p<0.01)。结论:长时间适应性训练和补充益气补肾中药可以促进增强大鼠股四头肌(Ⅱ型肌纤维为主)AR mRNA的表达。  相似文献   

3300mⅡ型综合体能考核项目特点及强度初探     

闫子龙  沈志峰  艾英伟 《军事体育进修学院学报》2009,28(2):77-79

在3300mⅠ型综合体能考核基础上,完成了3300mⅡ型综合俸能考核项目的设置,该项目是以班为单位进行考核,突出了动作协调和集体意识,检验全班的整体力量耐力。通过对全程心率的监控可以看出,该项目对心血管系统提出了很高的要求。  相似文献   

加强小学体育耐力训练的有效途径     

《华夏少年(简快作文 )》2018,(6)

开展小学体育课堂是为了提高学生的身体素质,完善学生的健康状况,优化学生的身体协调能力,加强学生的耐力,全面发展学生的德智体美劳,将学生培养成一个综合素质水平高的人才。因此,为了更有效地提高小学体育耐力训练,推动小学体育课堂的发展,结合小学体育课堂耐力训练的现状的不足,提出适合小学生耐力训练的有效途径。  相似文献   

400米跑的速度耐力训练     

朱国栋 《中华武术》2018,(3):33-34

在400米跑项目的日常训练和正式比赛中,速度素质和耐力水平是不能忽视的,故此要安排科学、合理的训练计划和合适的方法和手段加以重视。因此,本文在前人研究的基础上,探究速度素质和耐力水平的训练特点及供能方式,无氧代谢下能源物质的具体做功细节,并据此理论知识和训练实践,对400米跑项目进行速度素质和耐力水平的训练提供意见。  相似文献   

巧用电动自行车进行心肺耐力训练     

门瑞东 《中华武术》2018,(2):54-54

中长跑是一项以耐力素质为主的运动项目,对运动员的耐力、速度、力量和毅力等身体素质和意志品质都有较高的要求。训练中多以持续跑和间歇跑等训练手段为主,运动量很大,极易产生疲劳。从而使运动员对训练产生厌倦情绪,训练效果可想而知。因此,在训练中丰富训练方法和训练手段来激发运动员的训练积极性显得尤为重要。笔者在多年的训练实践中经常采用电动自行车来辅助训练,起到了很好的效果。  相似文献   

浅谈开展耐久跑教学的新招     

杨少铁 《读与写:教育教学刊》2009,6(1)

中共中央、国务院颁布的<关于加强青少年体育,增强青少年体质的意见>明确指出,要确保学生每天锻炼一小时.为了使学生充分得到锻炼,耐久跑是比较适应初中学生的传统项目.对促进学生的健康发展,有着重要的作用,进行耐力运动能力的训练是比较枯燥,加之有些学生对耐久跑的价值认识不够,影响了教学效果.如何通过耐力跑,提高学生的体质,进一步加强耐久跑素质,使他们养成自觉锻炼的习惯,是体育教师面临的难题.笔者结合平常的教学实际,总结出了几点新经验,对提高耐久跑有很好的效果.  相似文献   

飞行人员有氧耐力训练理论探索与实践     

曲高峰 《中国教师》2009,(Z2):175-177

一定量的持久性有氧训练有利于保持+Gz耐力水平,但过度的有氧耐力训练会导致飞行员的加速度耐力降低。本文通过"个体乳酸阈强度进行有氧耐力训练对+Gz耐力的影响"实验,探索飞行人员有氧耐力训练理论。本研究运用组和对照组的对比试验的方法,通过飞行学员+Gz耐力测试、台阶试验测试和心理学量表监测来评价训练效果。研究结果表明,实验组训练效果明显优于对照组。  相似文献   

青少年短跑训练问题探究     

胡晓琴 《甘肃教育》2009,(12):53-53

在青少年短跑训练中,容易出现以下问题：不顾学生的具体条件和实际水平,盲目地加大运动量;不注意训练节奏,忽视科学地安排运动与休息的时间;不总结自己的教学经验,机械地搬用老套、过时的教学方法。这些致使学生对训练感到枯燥,产生“速度障碍”,不愿意参加训练。因此。教师需从实际出发,结合自己的教学经验,  相似文献