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131.
本研究旨在通过对激活后增强效应(PAP)相关研究的综述,厘清PAP背后的生理学机制,阐明影响PAP的关键因素,以期进一步探讨诱发PAP的最佳策略,为我国教练员更好的应用PAP提供参考.研究发现,PAP的机制主要有肌球蛋白调节轻链的磷酸化、神经系统动员高阶运动单位数量增加和肌肉收缩时羽状角的改变.影响PAP的因素包括年龄和性别、肌纤维类型、肌肉长度、训练状态、力量水平以及肌肉激活形式等.其中年龄与PAP呈"倒U型"关系;不同性别之间,男性PAP优于女性;训练水平和力量水平越高,PAP越强烈.目前采用的激活形式主要有静力性最大自主收缩练习和复合性训练.PAP虽然会受到诸多因素的影响,但通过选择针对不同运动员最合理的诱导练习形式,掌握好PAP与疲劳的平衡依然可以最大程度的激活PAP. 相似文献
132.
为了拓宽专项力量训练途径,丰富和创新力量训练方法,通过振动力量训练组(II组)和传统力量训练组(I)对比实验研究来探索振动力量训练对跳远运动员下肢肌肉力量训练效果的影响规律,为进一步振动力量训练发展和应用提供实验依据。实验结果表明:振动力量训练法能在同等的负荷条件下,能更有效地发展运动员膝关节屈肌群的最大力量、快速力量、爆发力,其中伸肌表现不明显;振动力量训练也提高了运动员的膝关节肌群力量耐力水平,同时使膝关节屈伸肌群得到协调发展。 相似文献
133.
对我国青少年足球运动员伸、屈膝等动力量及下肢爆发力特点研究 总被引：2，自引：0，他引：2
通过文献资料法、测试法及数理统计法对国内不同年龄、等级青少年足球运动员大腿伸膝、屈膝肌群等动力量及下肢爆发力特点进行研究.结果表明,随年龄与训练年限的增长,青少年足球运动员伸、屈膝等动力量逐渐增加.18岁足球运动员屈膝等动力量明显高于16岁运动员,而在伸膝等动力量上两者没有明显差别.前者的伸膝/屈膝等动肌力比高于后者.在10 m站立式全速跑测试上,18岁足球运动员的成绩明显好于16岁足球运动员.然而在30 m站立全速跑及原地静止式纵跳、原地下蹲式纵跳的成绩上两者之间没有明显区别,说明下肢爆发力训练随年龄增长没有得到足够的重视. 相似文献
134.
通过科学合理的肌肉力量训练,可以形成协调、强壮的肌肉群,对于维持身体的运动平衡有着重要作用,同时还可以提高机体适应多样化运动的能力。另外,在外界出现强有力的冲击时还可以减缓骨骼、关节、韧带等组织受到外力的冲击,避免训练时出现严重损伤。因此,在训练时要重视肌肉力量训练,掌握科学正确的肌肉力量训练方法,以减少对身体的伤害,获得良好的训练效果。基于此,文章针对肌肉力量训练的方法进行了分析和探讨,对肌肉训练中常见的一些问题以及科学的肌肉力量训练方法进行了分析介绍,并针对肌肉力量训练过程中需要注意的事项进行了探讨,希望可以为体育训练过程中肌肉力量训练方法的选择提供一些科学有效的参考。 相似文献
135.
136.
137.
138.
从事体育教育工作十年来，我带过很多运动员，通过对他们的训练，我发现爆发力是决定一个运动员成绩好坏的一个重要因素。几年来我总结了几点关于爆发力训练的建议，仅供大家参考。 相似文献
139.
140.
投掷运动员体成分的调查分析 总被引：1，自引：0，他引：1
吕新颖 《北京体育大学学报》1999,(3)
通过对受试者体成分皮褶厚度的测定,并对其派生指标的比较发现：投掷选手皮脂较厚,其中重器械投掷选手达到肥胖标准。分析认为,这是由于其肌肉体积逐渐增大的同时,总伴随着皮下脂肪逐渐堆积的结果。肥胖不仅影响运动的效果,对身体健康也不利。建议投掷选手在促使肌肉体积增大的同时应积极采取消除脂肪的措施。 相似文献