大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥效果的研究     

戴伟宇 《广州体育学院学报》2014,34(6):99-102

目的:探讨大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥的效果。方法:20名自愿参加青年肥胖女性随机分为对照组和实验组各10名,实验组进行12周4次/周大强度间歇游泳运动,运动方案为以85%VO2max强度完成200m游、再以55%VO2max强度完成100m游、间歇休息3min为一组,重复6组;在运动计划实施前和12周结束时采用ZEUS9.9身体成分分析仪测定受试者身体成分。结果:与对照组或运动前比较,实验组青年肥胖女性的体重、BMI、腰围、臀围、WHR、体脂%、身体脂肪、内脏脂肪和皮下脂肪均出现极显著性或显著性减少(P0.01,P0.05),而肌肉量和蛋白质量则出现显著性增加(p0.05)。结论:大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性有明显的减肥效果。  相似文献   

浅谈游泳与健康     

戴伟宇 《科教文汇》2012,(9):142-142,201

游泳运动作为一种健身运动已广为大众接受,游泳是一项高质量的运动,兼具锻炼价值和实用价值,除了有很强的竞技和欣赏功能外,对于保持体形、维持健康、防病治病,以及培养人坚强的意志和拼搏的精神有独特的作用。随着人们生活品质的提升以及健康意识的逐步加深,游泳爱好者越来越多。本文旨在介绍游泳对健身的益处及游泳锻炼的注意事项,并结合笔者自身经验给初学游泳者提供一些建议。  相似文献   

中国近代思想家谭嗣同体育思想考略     

戴伟宇 《南京体育学院学报(社会科学版)》2017,(3):16-19

谭嗣同是我国近代著名政治家和思想家.采用文献研究等方法,分析了谭嗣同体育思想的生成背景、主要内涵、基本特征、历史价值和启示意义."侠义""主动""平等""延年"等体育思想,构成了谭嗣同相对完整的独特的体育思想体系.谭嗣同体育思想具有鲜明的政治性、科学性和创新性,对近代政治、文化、教育和体育都产生了深远的影响.谭嗣同体育思想强调的"摩顶放踵以利天下"的体育精神,体育既要"育体"更要"育人"的价值观,"德、智、体"并重和"主动"思想,对于建设"健康中国"、促进全民健身运动依然具有重要指导意义.  相似文献   

如何在游泳教学过程中掌握正确的训练方法     

戴伟宇 《中国科教创新导刊》2012,(16):210-210

游泳是一项深受大众喜欢的运动项目,可以锻炼体魄和意志,给人们的生活带来无尽的乐趣.而游泳项目自身的特点决定了游泳教学人员在教授的过程中要讲究训练的方式方法,以便学员更快更安全地把握要领.另外一个方面,教学人员也应该具备一些必备的医学知识.作者拟就以上两个方面进行探究.  相似文献   

对游泳初学者的深浅水互换教学法的探讨     

戴伟宇 《体育师友》2008,(2):13-15

采用文献资料法、综合分析法，结合教学实践，通过对初学游泳学员进行快速而简捷教学方法探讨，结合流体力学、生物力学、生理心理学方面知识及上课水域水位情况，总结深浅水教学这一简单快捷游泳教学方法。进行深浅水交替教学，应根据学习任务、学员学习过程的实际水平，侧重浅水或深水，或浅、深水并重教学训练。  相似文献   

有氧游泳运动对中老年人心肌细胞以及功能的影响机制研究     

戴伟宇 《当代体育科技》2020,(3):178-178,180

心肌细胞也称心肌纤维,是组成心肌的基本单位,承担心脏收缩、舒张等各项工作责任。目的:分析有氧游泳运动对中老年人心肌细胞以及功能的影响机制。方法:采用对比研究法。结果:观察组心肌细胞以及功能与对照组相比更理想(P<0.05)。结论:有氧游泳运动有助于改善中老年人心肌功能,提升细胞抗氧化水平,其作用机制体现在代谢促进、细胞的加速分裂等方面。  相似文献   

上好中老年机关干部体育健身课的探讨     

戴伟宇 《体育师友》1999,(4)

我们正处在一个高负荷、快节奏的信息时代。党政机关的工作人员,其脑力劳动和精神负担的强度更甚于社会其他阶层。作为广州市委党校的一名体育教师,指导来自全市各机关单位的领导、干部学员进行体育健身锻炼。如何因地制宜、因材施教开展各类体育健身项目,使得学员们在身心上都得到最大的锻炼和恢复,是一个重要的课题。 首先,我们要清楚机关干部独有的身体特征。在我国,35岁以上定为中年,65岁以上定为老年。在机关干部中,35岁以上的中老年人占绝大多数比例。人进入中老年,身体和生  相似文献