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1.
以16名不经常锻炼的中老年女性为研究对象,安排24周的力量练习,每周练习两次,每次60min,运动强度为1RM的40%～60%,并辅助进行柔韧素质的练习。在训练前、训练8周、16周和24周后,分别测定受试者的心血管机能、血液生化、骨密度、肺活量等身体机能指标。研究结果表明:力量练习对中老年女性的身体机能有显著性影响,主要表现为:肺活量显著性增加,手臂和脚踝的血压出现下降,安静时的心率下降,对血管弹性程度和血管的阻塞程度没有影响;血液中甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都有所下降,对骨密度的影响不明显。 相似文献
2.
秧歌舞锻炼对中老年女性血脂影响的实验研究 总被引：4，自引：0，他引：4
采用文献资料法、实验法、数理统计法.经过24周的秧歌舞锻炼后显示:甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的平均值比锻炼前下降,高密度脂蛋白均值增加并呈现显著性差异,说明秧歌舞锻炼能够有效地改善中老年女性心血管系统的机能水平. 相似文献
3.
力量练习对中老年人身体机能的影响及健身启示 总被引：1，自引：0，他引：1
力量训练对中老年人身体机能中肌肉机能的影响主要表现为肌肉质量提高,肌肉体积、力量增大,Ⅱ型肌纤维百分比增多;对内分泌机能的影响主要表现为力量训练可提高中老年血清睾酮和生长素的水平并产生适应性变化。上述研究结论对中老年健身有以下启示：改变中老年人目前健身观念,使其在潜意识中尽快接受力量健身锻炼;强化Ⅱ型肌纤维的锻炼;力量锻炼开始时间应从青年时期起并坚持到中老年;力量锻炼可有效控制中老年肥胖;力量锻炼应掌握科学的方法;力量锻炼应穿插在其他健身内容组合中。 相似文献
4.
摘要：目的：探讨广场舞和太极拳锻炼对中老年女性动态平衡能力的影响以及两者在改善动态平衡能力方面的优劣。方法：在50~70岁年龄阶段内招募96名中老年女性（均为非体育人口）, 随机将其分为广场舞组、太极拳组和对照组,每组32人,对前2组进行为期16周的运动干预。运动干预前后,通过Balance-check动态平衡测试仪测试所有受试者的动态平衡能力,测试时间为30 s。使用单因素方差分析对实验前、实验后不同组间的差异进行检验,并通过配对样本t检验对实验前、后的每一组组内的差异进行分析。结果：运动干预前,各组间的动态平衡差异无统计学意义（P>0.05）。运动干预前后,广场舞组和太极拳组受试者组内在所有动态平衡指标间的差异均具有统计学意义（P< 0.05）,而对照组组内的差异无统计学意义（P>0.05）。运动干预后,广场舞组和太极拳组分别与对照组间的差异均具有非常显著性差异（P< 0.01）;广场舞组与太极拳组在Score和Max Rot. Speed指标上的差异具有统计学意义（P< 0.05）。结论：广场舞和太极拳锻炼均能改善中老年女性的动态平衡能力,且广场舞锻炼的改善效果略优于太极拳锻炼。 相似文献
5.
"健身气功·五禽戏"锻炼对中老年人外周血T细胞亚群的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
为了给新编健身气功五禽戏的推广提供科学的理论依据,对参加三个月五禽戏锻炼的年龄50～69岁的50名中老年人锻炼前后的外周血T细胞亚群进行测试,结果发现:男女中老年人免疫机能都有良好的改善作用,而且女性受试者免疫力提高较快;60～69岁间受试者免疫力提高较快.结果表明:"健身气功·五禽戏"锻炼会影响中老年人外周血T细胞亚群的分布,对中老年人的免疫力起到较好的改善作用. 相似文献
6.
传统体育对绝经女性骨密度的影响 总被引：25，自引：1，他引：24
周勇 《北京体育大学学报》2004,27(3):354-355
为了探讨传统体育锻炼对绝经女性骨密度的影响.将60名绝经女性,随机分为非体育锻炼组和跳绳、木兰拳、太极拳套路及太极推手等4个运动组,经10个月的实验.结果表明,非锻炼组骨量丢失,骨密度下降,4个运动组的骨密度均增加,并且太极推手组所测各指标及跳绳组桡、尺骨骨密度增加得更明显;经组间比较,太极推手组优于跳绳组(P<0.05),跳绳组优于木兰拳或太极拳套路组(P<0.05).结论:传统体育跳绳、木兰拳及太极拳运动对绝经女性骨密度的影响是积极的,是绝经女性抵抗骨量丢失,促进骨密度增大的有效运动,并且太极推手对骨量增加更全面,增大骨密度更有效. 相似文献
7.
太极拳运动对大学生身心保健作用的探讨 总被引：17，自引：0，他引：17
通过对５１名在校大学生有系统地进行一年太极拳锻炼,在锻炼前后进行生理、心理功能指标的测试,探讨了太极拳运动对人体的中枢神经系统、心血管系统及自我感觉症状的影响。说明了太极拳运动不但适用于中老年人的健康,对促进青年人的身心健康、防病治病,也是一项很好的运动项目。 相似文献
8.
健身气功·易筋经锻炼对中老年人体质的影响 总被引：8，自引：0，他引：8
通过对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼前后部分体质指标变化的研究.结果表明:中老年人参加健身气功·易筋经"新功法锻炼3个月后,神经系统动态反应速度和平衡能力有了明显提高;练功半年后,能使中老年人体质得到比较全面的改善,表现为练功者的身体形态、呼吸机能、柔韧性、握力、平衡力等都有显著性良好变化,;并且练功半年到一年这一阶段基本保持一个较稳定的良好状态.证明:健身气功·易筋经对中老年锻炼者的体质有着积极的改善作用,值得在中老年人群中大力推广. 相似文献
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健步走对中老年女性机能和血脂的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
李翠琴 《广州体育学院学报》2011,31(4)
观察健步走中中老年女性机能和血脂的变化,探讨长期有规律的健步走运动对中老年女性机能和血脂的影响.运用试验法对50 ～65岁的中老年女性参加为期16周健步走运动前后之机能指标——脉率、血压、肺活量、台阶指数和血脂四项指标——总胆固醇TC、甘油三脂TG、高密度脂蛋白HDL-C、低密度脂蛋白LDL-C进行自身对照,结果为:脉率、收缩压、舒张压降低,肺活量、台阶指数增高;总胆固醇TC、甘油三脂TG、低密度脂蛋白LDL-C指标值下降,高密度脂蛋白HDL-C指标值升高,其均值差异均具显著意义(P＜0.05)或高度显著意义(P＜0.01).适宜强度健步走是改善中老年女性心血管系统机能水平和防治高血脂症的一项安全有效的有氧健身运动. 相似文献
10.
太极拳锻炼对大学生身心保健作用的研究 总被引：1，自引：1，他引：0
张一龙 《吉林体育学院学报》2005,21(4):144-144,146
通过对102名在校大学生有系统地进行一年太极拳锻炼。在锻炼前后进行生理、心理功能指标的测试，探讨了太极拳运动对人体的中枢神经系统、心血管系统及自我感觉症状的影响。说明了太极拳运动不但适用于中老年人的健康，对促进青年人的身心健康、防病治病，也是一项很好的运动项目。 相似文献
11.
了解湘西地区中学教师肥胖状况,探讨相关影响因素,增进经济不发达地区中学教师的健康。方法：随机抽取湘西地区中学教师203人作为研究对象,采用实验法和问卷调查法获取数据进行分析。结果：①男、女性的体脂百分比（%BF）均随年龄增长而增长（男性50-59岁年龄段除外）,且男性在40-49岁、女性在40-49岁、50-59岁年龄段达到峰值,呈＂中年肥胖＂现象;②男性的皮下脂肪主要堆积在腹部,女性的皮下脂肪主要堆积在腹部和上臂。内脏脂肪指数男女性均随着年龄的增长而增加,各年龄段相比男性均高于女性,呈＂向心性肥胖＂现象;③采用%BF法的肥胖检出率最高,体质指数（BMI）法检出率最低;④男女肥胖率分别为72.58%、32.35%,其中隐形肥胖者分别为48.39%、24.68%;⑤影响肥胖发生的因素有年龄、性别、健康意识、饮食习惯、饭后是否久坐或躺下、睡眠情况。结论：湘西地区中学教师的肥胖状况不容乐观,应引起高度重视,增强健康意识,坚持合理的饮食和运动,预防肥胖和超重的发生。 相似文献
12.
目的:分析军校学员长跑考核成绩与运动竞赛焦虑之间的关系,探讨提升学员长跑成绩的措施。方法:运用整群抽样法选择某军校368名2011级男性本科学员作为研究对象,采用运动竞赛焦虑量表(CSAI-2)测试学员考核前的运动竞赛焦虑水平;考核后,将5000 m跑成绩的前60名和后60名分别归为高分组和低分组,分析长跑成绩与运动竞赛焦虑的关系。结果:高分组与低分组的状态认知焦虑、躯体状态焦虑得分有显著的差异,状态自信心无显著差异。结论:学员参加5000 m跑考核前心理状态是影响考核成绩的重要因素;考核前的焦虑心理状态具有运动竞赛焦虑的特点,可以参照中长跑运动员心理释压的方法,结合竞赛心理学原理对军校学员进行心理辅导,以提高考核成绩。 相似文献
13.
准确把握“运动负荷”是开展运动训练、学校体育、群众体育锻炼、运动处方的制定等各体育领域活动的前提与核心问题。然而,新中国成立60年来,尤其改革开放30年来,我国对“运动负荷”的基本理论还没有形成统一的认识。为此,本文通过运用文献法、访谈法、逻辑分析法等,对1979-2009年间对“运动负荷”的基本理论的研究成果,结合最新调查与分析,对“运动负荷”基本概念的内涵、分类、计算方法、应用领域、运动负荷控制及评价等有关内容进行了系统研究,进一步重构了运动负荷基本理论体系,为运动负荷概念的更科学运用提供了基础。 相似文献
14.
有氧健身操对中老年女性身体形态影响的实验研究 总被引：4，自引：0，他引：4
采用文献资料法、实验法、观察法、数理统计法来了解自编有氧健身操对中老年女性健身作用的影响及推广价值。结果表明：中老年女性的腰围、体重、腹部皮褶厚度、BMI指数、体脂重指标的均值减少而瘦体重增加，说明有氧健身操的锻炼能有效地改善中老年女性的身体成分和身体形态。 相似文献
15.
采用文献资料法、录像统计与比较等方法,系统分析了当今世界女子自由体操成套A分动作结构编排的倾向特征。发现：使用E组以上的“单空翻”或具有0．2分连接价值的“空翻串”为出场,以具有高难度价值的一个或两个“单空翻”和具有“0．1分以上”连接价值的两串“空翻二连接”结合三个或四个“单舞蹈”为中间;并采用D组以上的“单空翻”或“空翻串”为结束,是当今世界女子自由体操成套A分动作结构编排的主要趋向与特征。而提高出场动作难度价值、增加中间空翻动作的连接价值及使用稳定性高的D组空翻或其连接为结束,还是女子自由体操顶尖优秀选手A分动作结构编排的主要特征。 相似文献
16.
采用文献资料法、社会调查法、数理统计法等,对莆田市城市老年人体育消费水平、动机、消费类型、主要活动项目、场所等进行调查与分析,结果表明：城市老年人体育消费的水平不断提高,对体育锻炼增强体质和健康的认知程度较高。但老年人体育产品较少,体育消费结构不尽合理;老年人体育消费表现出一定程度的两面性,即传统与现代,实用与品味共存的现象。建议加强体育消费市场的开发和管理,促进体育消费产品多样化以满足老年人的需求,改善老年人体育消费意识,提高老年人的社会保障水平。 相似文献
17.
体育领域反文化问题研究 总被引：1，自引：1，他引：0
从文化哲学的视角切入,通过对体育领域现实存在的＂非法链接＂、＂文化忘本＂等反文化现象的剖析,揭示反文化现象发生的内在与外在机制,指出在内在机制方面,体育文化既连续又间断的特性为反文化提供内在生长点,而体育领域的反文化产生是其本体原因;外在机制方面,体育制度有限性,现有社会整合机制缺失是其产生的原因。在分析体育领域反文化现象正、负价值的基础上,提出体育界面对反文化现象的可能路径选择为：1.树立正确的反文化观;2.把握体育文化创新的质量和速度;3.健全体育领域反文化的预警机制;4.加强、完善体育制度建设;5.确立社会本位的价值取向。 相似文献
18.
“脚斗士”运动安全性的调查分析 总被引：1，自引：0，他引：1
为增强＂脚斗士＂运动的安全性、了解运动员所需的身体机能状态及可能带来的身体伤害和运动损伤发生的隐患,对福建省邵武市4所中学经过1~6个月训练的＂脚斗士＂运动员49人进行问卷调查、身体机能测试,并对教练员进行访谈,以便＂脚斗士＂这一新兴体育运动能够顺利地开展起来。结果显示：＂脚斗士＂运动是较安全的运动形式,一般以轻度损伤（皮肤擦伤、撞击伤）较为多见,采取相应保护措施可以明显降低损伤的发生率;属于次大强度运动,对于没有心血管疾病及其他内脏疾病的青少年来说属于安全的运动强度范围。 相似文献
19.
王拱彪 《山西师大体育学院学报》2014,(4):104-106
采用文献资料、数理统计和比较分析等研究方法,对第30届奥运会中国女排与欧美女排优秀接应二传运动员从年龄、身体形态、身体素质以及竞技等方面进行专位竞技特征对比分析研究。结果表明,世界女排接应二传队员在专位特征上具有较大的优势;中国女排接应二传队员在年龄、身体形态方面处于中等水平,身体素质具有较大的优势;中国女排接应二传队员的进攻能力及对球队的贡献率次于欧美女排优秀接应二传。 相似文献
20.
重庆市城市社区体育现状调查与对策研究 总被引：1，自引：0，他引：1
采用问卷调查、文献资料、数理统计等方法,对重庆市城市社区居民参加体育活动的内容、时间、地点,社区的体育设施、体育服务管理以及社区居民体育消费等进行了调查,结果表明：社区体育活动女性略多于男性,年龄分布已经改变“两头热、中间冷”的现象;社区居民崇尚健身的意识增强;增进健康、运动项目爱好是居民钵育锻炼的主要内驱力;日常体育锻炼以小型多样的健身、保健、娱乐等项目为主;工作忙、无活动场所、无活动器材以及缺乏指导和体育活动经费是影响社区居民体育锻炼开展和效果的主要因素。建议加大对社区体育的宣传力度,改善社区公共体育设施,加强社区体育管理组织的建设,畅通社会体育指导员与社区体育互动机制。 相似文献