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1.
瑜伽是一种古老的健身方法,它以古印度哲学为基础,集健美、强身、修心、养性于一体,是人类在原始的自然状态下创造出的一种身心双修的健身方式。瑜伽大部分基本体式可以充分改善人体的柔韧性。而柔韧性是跆拳道练习者必须发展的一项身体基本素质,发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度,使动作更加优美、协调,加大动作力量,更重要的是能预防受伤,提高肌肉的收缩效率。本文运用文献资料法,观察法,收集大量跆拳道柔韧素质发展和瑜伽锻炼的各方面的资料,具体阐述适度运用瑜伽动作有利于改善跆拳道练习者柔韧素质的作用。 相似文献
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马振 《军事体育进修学院学报》2014,33(3):50-50
正1立位体前屈的作用立位体前屈主要发展背部肌肉的伸展性,脊柱、腰部和髋关节的柔韧性,大腿和小腿后部肌肉的伸展性,以及肩部肌肉和肩关节的伸展性和柔韧性。在军事训练与作战中,不同形式的技战术对柔韧素质均有较高的要求。"卧倒与起立"动作对肩关节和下肢各肌群、各关节的柔韧性要求较高。"匍匐前进"的各种姿势对髋关节和肩关节有一定的要求,而进行"进入与跃出堑壕"的动作时,如果上肢各关节和下肢大腿肌群与髋、膝关节的柔韧 相似文献
3.
运用文献资料及专家访谈的方法对青少年田径运动员柔韧素质训练特征展开研究。田径运动中，柔韧素质与运动成绩关系甚为密切，其作用不容忽视。科学合理的发展运动员的柔韧素质，可加大动作幅度，增加肌力和速度，提高关节的灵活性，从而使身体获得最佳机能水平，动作更显轻巧、灵活、协调和准确。由于田径运动项目多而杂，训练中很难把握发展柔韧素质的“度”，为此，本文们以性别、项目、年龄等为突破口，加深剖析“柔韧素质”训练特点的力度，旨在进一步明确柔韧素质在田径各个项目中的重要作用。 相似文献
4.
《首都体育学院学报》1993,(4)
柔韧性是衡量身体素质好坏的一个重要标志,柔韧素质好不仅可以加大人体关节的活动范围,尽快掌握动作技能,还可减少伤害事故,促进运动疲劳的恢复。据调查研究表明,现在很多小学生体质下降,反应迟缓,动作僵硬,对意外情况(躲闪及自我保护)往往不知所措,摔个跟头就导致骨折的现象经常发生.专家们认为这与其柔韧性的好坏有密切的关系.但柔韧性的改善在短时间内不可操之过急,特别是柔韧练习在孩子们看来往 相似文献
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运动技能的形成与发展以各种身体素质的发展为基础,柔韧素质的发展对人体速度、力量、灵敏性的提高有着促进作用。本文试图通过投弹训练中柔韧素质与动作幅度、动作速度、技术动作的关系等方面来阐明其规律性和重要性。 相似文献
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对高校健美操运动中柔韧素质练习的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
采用实验法、调查法，对普通高校大学生在健美操运动中柔韧素质练习的影响因素、练习原则、练习方法以及发展柔韧素质中应注意的问题进行了研究。通过实验证明，大学生的柔韧素质经过科学合理的练习是可以提高的，并能有助于提高运动时肌肉伸展性、肌肉张力、动作幅度、动作质量、动作难度。同时也为高校在健美操运动中进行柔韧素质练习提供了理论和实践的参考依据。 相似文献
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把杆练习在艺术体操中的运用 总被引：1，自引：0，他引：1
任燕 《山西师大体育学院学报》2000,(4)
作为芭蕾舞训练方法之一的把杆练习,可有效发展艺术体操运动员的下肢及躯干力量,提高柔韧性、灵活性及协调性,增强对身体重心的控制能力,提高平衡能力等。在艺术体操初期姿态训练,运动员动作纠错,打好徒手练习基础,帮助体会难度动作及柔韧素质训练等教学训练的各方面有着极其重要的作用。 相似文献
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常德胜 《吉林体育学院学报》2016,(4):60-65
用文献分析、社会调研等方法,深入挖掘、分析浙江省2000年、2005年、2010年3次3～6岁幼儿体质调研数据发现:除柔韧素质外,浙江省3-6岁幼儿的身体素质伴随年龄的增长而增长.男童在力量素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质方面好于女童,在柔韧素质、协调性素质方面则逊色于女童.5-6岁是浙江省幼儿力量素质发展的敏感期.男童的柔韧性与年龄呈反比趋势,伴随年龄增长而柔韧性下降;女童4-5岁则是柔韧素质发展的敏感期.为了科学促进浙江省3-6岁幼儿身体素质发展,提出转变育儿观念、教养方式、合理营养膳食等策略. 相似文献
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王梅 《北京体育大学学报》2002,25(3):340-341
柔韧素质是体操专业学生的专项素质之一,通过对体育系一年级学生分组对照进行柔韧性训练的实验研究,认为对训练肌群辅以按摩器振颤刺激,可大大提高柔韧性训练效果. 相似文献
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在普通高校体育教学中发展学生柔韧素质的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
柔韧素质是人类各种身体运动的重要因素,是高校体育教学中尤为重要的一项身体素质,它在高校体育教学中有着不可替代的地位和作用。从人的生长、发育过程和实践来看,儿童、少年时期是发展柔韧性的最佳时期。进入大学以后,人的骨骼、韧带等发育基本趋于成熟,就会给柔韧素质练习带 相似文献
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林明祖 《玉溪师范学院学报》1999,(3)
通过对跨栏教学中3个年级58名学生产生的错误动作进行统计、分类、比较、分析．得出冠关节的柔韧、灵活性,上体姿式,摆臂,起跨腿的外展,跨栏步的动作幅度是制约跨栏技术的主要因素,在跨栏教学中必须加以重视,并进行重点教学和训练． 相似文献
12.
良好的身体素质是少年体操运动员后续发展高难动作的基石,而评价与诊断是提高其身体素质训练质量的必然保障。运用特尔菲法、测试与层次分析等方法,通过构建评价指标体系,对我国9~10岁优秀男子体操运动员的身体素质进行实时评价与现状诊断。结果表明:目前现状,肩部柔韧性、上肢的屈臂推撑力量整体发展较好,上肢慢用性拉引力量与腰腹专项力量、髋与腿部柔韧性、位移速度与灵敏素质是其薄弱环节;训练内容安排方面,该阶段应着重加强力量、柔韧、速度、灵敏的训练;发展策略上,下一阶段应注重加强灵敏素质、腰腹力量与位移速度的训练。 相似文献
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华彧鹤 《首都体育学院学报》2020,(2):174-177
基于艺术体操的竞技性特点,采用实验法,选取艺术体操专业大学生与中国古典舞专业大学生各10人作为研究对象。研究结果:实验组大学生和对照组大学生的柔韧素质均有一定的提高,但是,实验组大学生的柔韧素质提高较为显著。艺术体操专业大学生增加了中国古典舞训练方法,并且柔韧素质提高显著。通过实验,分析中国古典舞中呼吸与动作关联和情感联想对艺术体操的影响。重点阐述艺术体操训练中的中国古典舞情感联想的内涵,分析艺术体操中应用中国古典舞呼吸与动作关联及情感联想的发展方向。为我国艺术体操动作训练与动作编排提供理论参考。 相似文献
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通过对2001年江苏省青少年艺术体操比赛柔软组合比赛情况的统计，分析与比赛成绩相关的主要因素：年龄、训练年限、柔韧性、身体姿态、身体重心控制、左右侧柔韧的均衡性等，对提高青少年艺术体操运动员的柔韧素质提出了建议。 相似文献
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拉伸练习对提高我国优秀赛艇运动员柔韧素质和专项运动成绩的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
张秀云 《北京体育大学学报》2008,31(7)
赛艇项目是一个体能类、技术性强的周期性动作的长距离竞速项目。在赛艇运动员的竞技能力表现当中,体能有着重要的作用。目前国内多数赛艇教练员在对运动员进行体能训练时只看重力量、耐力、速度三种素质,而忽视了如柔韧、协调、灵敏、平衡、稳定等重要素质的发展,制约了我国赛艇运动员放松、流畅、大幅度技术特征的形成与完善。研究以赛艇项目优秀运动员柔韧素质为主要研究对象,分析了相关拉伸练习训练方法及理论,归纳并提出了关于通过拉伸练习提高赛艇运动员柔韧素质的训练方法和手段,并应用于我国优秀赛艇运动员的运动训练实践。研究认为,目前我国赛艇教练员和运动员对拉伸练习重视不够,运动员柔韧素质普遍较差,对拉伸练习不适应;拉伸练习是发展柔韧素质的基本方法,可以促进赛艇运动员运动成绩的提高。 相似文献
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在“手纹形态与柔韧素质选材的初探”(本刊88年第一期)一文(下称“初探”)中,我们初步确定了具有良好柔韧性素质女性儿童的手纹形态的主要特征。这些特征,可靠性的程度如何?我们根据遗传学,认为人类的皮肤纹理终生不变的观点。我们又调查了体育专项中与柔韧性素质较为密切的项目——体操,对其运动员的手纹进行了比较。现将结果总结如下。 相似文献
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林燕荣 《吉林省教育学院学报》2010,(2)
毽球运动的损伤常见有韧带损伤、关节损伤、肌肉损伤,主要是下肢为主。因此,毽球运动要求运动员身体各部分肌肉、肌腱、韧带等组织具备良好的专项柔韧素质。本文通过介绍毽球教学中专项柔韧素质的训练方法为毽球爱好者提供学习与探讨,并预防运动损伤。 相似文献
18.
2000年吉林省大学生在校四年学习期间，除男、女学生的柔韧素质下降外，其他各项身体素质发展的总体水平呈现提高的趋势，但是各年龄段发展水平不一。与全国平均水平相比较，除反映学生柔韧性素质的立体体前屈指标水平略低于全国平均水平外，占林省大学生其他体能素质普遍高于全国平均水平，主要体现在大学二年级(20岁）以后的各年龄段。15年来，吉林省大学生体育素质的发展具有较明显的阶段发展不平衡性；各项素质指标发展的不平衡性；男、女学生间素质发展的不平衡性；大学期间各项素质发展过程的不平衡性． 相似文献
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《首都体育学院学报》1990,(3)
为培养学生良好的身体姿态,使学生尽快掌握小学体育教学大纲中的体操教材,发展柔韧素质,支撑能力及腰、腹、肩的力量,进行美育教育,笔者创编了儿童形体操。这套韵律操是由简单的艺术体操动作和体操基本功组成,动作造型优美,简便易 相似文献
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我国艺术体操柔韧素质训练方法的现状调查 总被引：1，自引：0，他引：1
吕吟 《成都体育学院学报》2010,36(9)
运用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等方法,对全国艺术体操教练员柔韧素质训练方法进行了调查,研究结果表明,(1)我国教练员目前所采用的柔韧素质练习方法单一,和世界强国存在着较大的差距;(2)我国教练员对艺术体操柔韧素质训练方法的研究知之甚少,仍多凭经验指导教学与训练.针对我国目前柔韧素质训练出现的问题,探讨有效的解决办法,为该项目柔韧素质训练发展提供了理论依据,同时也为艺术体操运动的发展提供参考. 相似文献