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1.
肖红 《南京体育学院学报(社会科学版)》2004,18(3):90-92
水中有氧健身活动在我国是新兴的体育健身运动,人们对它的认识和了解在逐渐增加.采用文献资料研究方法,对水中有氧健身运动规律进行综合分析,提出水上健身的科学性和可行性,目的是为广大健身爱好者提供一个更安全、更有效的健身方法. 相似文献
2.
通过实验组与对照组几项体质指标的测试与分析,证明了有氧健身运动是中老年群体适宜的运动健身方式之一,太极拳、慢跑、快走等有氧健身项目在坚持锻炼6个月后,能有效提高中老年人的心肺耐力,并能提高其身体平衡能力、柔韧性及关节灵活性。 相似文献
3.
刘晶 《广州体育学院学报》2013,33(1):97-99
目的:通过自行设计的一套有氧健身舞蹈,观察并分析有氧健身舞蹈运动后的老年人的神经认知功能的效果。方法:随机选取60名城市健康老年人(年龄60～70岁)作为受试者,进行45min长度的组合有氧健身舞蹈运动,保持大约45%心率储备。同时设计任务切换反应时间实验,测试运动前和运动后的反应时间和准确率来评价参与者认知功能。结果:通过不断重复测试组合有氧健身舞蹈运动前后认知功能指标,任务切换反应时间在运动后比运动前小,并分析任务切换反应时间的方差显示有氧健身舞蹈对老年人认知功能的显著相互作用。结论:有氧健身舞蹈能有效促进认知神经网络更好工作而改善老年人认知功能,而且这种健身运动有双重性质且能诱导运动与意想不到动作变化相消干涉。 相似文献
4.
水中健身操对中青年女性体质状况的影响 总被引：2，自引：1，他引：1
水中健身操在我国是一项新兴项目,因其新鲜有趣且锻炼效果明显,而深受广大健身者的认同与青睐,参与人群以中青年女性为主。但真正知道或了解此项运动的人还并不多,许多人对水中健身操的健身功能和独特优点还不清楚。水中健身操锻炼不需要严格的技术要求与速度,锻炼目的是集健身 相似文献
5.
舞蹈是一种趣味性强，能改善心境的有氧健身项目。舞蹈健身消费低，适合广大工薪层健身的需要，对于推动我国的全民健身发挥着积极的作用。 相似文献
6.
翟薇薇 《北京体育大学学报》2007,30(3):392-394
根据机体供能形式取决于运动强度高低的理论,从高校知识群体科学健身的角度,探讨运动过程中摄氧转移及关联系统相变的内源外控要素,构出二种供能体系的转化源于有氧和无氧双重制约的基本框图.通过"有氧训练"和"无氧训练"效果的测试,阐述了内外影响因素的协同作用在系统相变过程中运用多种途径的控制有效驾驭全过程的可能性方法,指出了运动的绩效差异与锻炼个体的健身意识、体能状况、身体素质、运动项目、负荷强度等密切相关. 相似文献
7.
舞龙运动的生理特征初探 总被引：17，自引：0，他引：17
运用运动人体科学的理论与方法 ,对全国 2 88名舞龙运动员的运动 HR、HRAT、RPE、5次肺活量和12 min跑等指标进行分析 ,旨在客观评价舞龙运动的负荷强度、疲劳程度、健身功效与舞龙运动员的心肺功能 ,为科学地推广和指导舞龙运动和研究我国的传统体育提供生物学依据。结果表明 :舞龙一项大负荷强度的有氧运动项目 ,舞龙运动能有效地促进人体心肺功能及有氧工作能力的提高 相似文献
8.
《首都体育学院学报》1993,(4)
跳绳练习是有效地进行有氧和无氧健身锻炼,发展人的协调性、灵活性、节奏感的有效方法.跳绳练习还可做为许多运动项目的准备活动,并能加强踝关节及下肢的力量。此外,跳绳运动是适于室内外进行的一种不受场地器材限制的练习项目,它对提高练习者的基本活动 相似文献
9.
应用人体测量法和运动干预实验方法,通过对弹力带阻抗健身体操运动方案的分析,探讨"有氧、力量和伸拉"练习的可兼容性,研发新颖有趣的弹力带健身方法,并实证其健身效果,旨在为女性健身和锻炼提供参考。主要结论:1)弹力带阻抗练习可通过新颖多样的"操化"运动方式,使"抗阻、有氧和伸拉"练习得以兼容;2)弹力带阻抗健身体操能有效降低身体脂肪比例,对女性形态具有良好的减脂塑型效果,尤其是上肢,其次是小腿和腰部;3)该操对四肢和腹背部肌肉力量产生不同程度的影响。其中,左臂、右腿肌肉力量以及腹部肌肉的力量和耐力效果明显,同时,身体的灵敏性得到同步发展。 相似文献
10.
谭苗青 《军事体育进修学院学报》2012,31(2):41-43
对水中健身的项目和特点做了详尽阐述,对水中健身的发展现状和存在问题进行分析,并为水中健身的进一步发展提出了建议,为现代水中健身深入研究做了必要的补充。 相似文献
11.
浅谈轻体育在全民健身中的作用 总被引：3，自引：0，他引：3
刘国红 《吉林体育学院学报》2005,21(4):169-170
随着我国大力推行全民健身“一二一”工程以来,人们对“轻体育”的全民健身作用越来越重视,人们对健康要求也越来越高,而且不仅仅限制在身体上。对全民健身中“轻体育”的作用进行了初步的研究和探讨。 相似文献
12.
为了揭示广州市男性青年人群体育锻炼次数与健康状况和生活方式之间的关系,采用了现场调查的方法,对809名参与篮球锻炼的年轻男性发放调查表。结果显示：有1/3的人每周活动3次以上,50.1%的人每周活动2次以下,64.9%的人每次锻炼1小时以上。参加体育锻炼的男性年轻人健康状况和生活方式有积极的结果,且与锻炼次数正相关。 相似文献
13.
王学敏 《广州体育学院学报》2016,(5):108-111
研究采用整体自尊、主观锻炼体验以及身体自尊等问卷对124名长期进行太极拳锻炼的老年人(太极拳组)以及98人从未进行太极拳锻炼的老年人(普通组)进行测试对比.研究认为:(1)老年人长期有规律地参与太极拳运动能够对其产生长、短期效益,但更应该重视长期参与太极拳锻炼逐步带来的身心健康价值;(2)针对老年人这一特殊群体,一周保持3次锻炼是一个较为理想的阔值、每次负荷时间安排在30min~60min之间是一种更为有效的安排;(3)尽管群体性体育锻炼有助于个体参与运动的动机、认同感的提升,但是,本研究认为,与朋友一起进行太极拳锻炼是一种更优的策略选择. 相似文献
14.
我国老年人体育锻炼动机研究述评 总被引：20，自引：0，他引：20
对我国老年人参加体育锻炼的动机研究进行了评述和综合分析 ,提出我国老年人体育锻炼动机呈现多元化的趋势 ,不仅有生理需要的驱动 ,还有心理和社会因素的影响 ,不仅有外在的动机和内在动机 ,还有直接动机和间接动机 ;讨论了我国老年人体育锻炼动机研究目前存在的问题 ,并指出了今后研究的主要方向。 相似文献
15.
自从2010年美国运动医学学会(ACSM)提出了"运动是良医"(exercise is medicine)这一概念以来,运动对健康的促进作用越来越受到重视。运动与健康之间是否存剂量-效应关系;是否存在着最小或最适宜的运动量;运动量、运动强度和运动持续时间等因素中哪个因素对健康效益起决定性作用等一系列问题引起了学者们的关注。以"运动强度与健康效益"为主题,综述2012年ACSM年会相关专题的研究进展。由于较大强度运动更有利于心肺耐力的提高,而中小强度更有利于降低代谢异常和心血管疾病所带来的风险,建议对于心血管、糖尿病等病人,在制定运动处方时,出于安全性考虑,应当慎重选择较大强度运动;对于健康人群应适当的鼓励进行较大强度运动。 相似文献
16.
以南京市六城区不同年龄群体参加体育锻炼的行为为研究对象，全面分析不同年龄群体参加体育锻炼的目的与动机及锻炼的频率、时间、项目、方法等现状。研究结果显示：不同年龄群体参加锻炼的目的差异性不明显，但在内容及锻炼人数的比例、锻炼的稳定性方面60岁以上人群比例高于其他人群；锻炼方法的来源主要是同个人兴趣有关、同受教育的程度有关。 相似文献
17.
摘要：目的：运用Meta分析方法综合定量评价体育锻炼对中老年人群骨密度的影响，为预防和治疗中老年人骨质疏松提供更为可靠的指导，也为运动处方的制定提供参考。方法：检索中国知网(CNKI)和Web of Science等数据库，依据纳入标准和排除标准进行文献筛选。对纳入的文献进行相关指标的提取，运用Revman5.3软件对所纳入文献的结局指标进行分析，采用漏斗图进行发表偏倚的影响分析。结果：研究体育锻炼对中老年人群骨密度的影响的文献共20篇（30项研究）满足纳入标准。结果：性别、不同部位、年龄段、运动形式、干预时间、锻炼频率、锻炼时间对体育锻炼和骨密度之间的关系影响程度存在差异。结论：体育锻炼总体上能够改善中老年人群的骨密度，但不同部位的骨密度受性别、锻炼形式和干预时间、年龄段的影响而不同；体育锻炼对于改善中老年男性人群的骨密度效果较好。具体而言，干预时间超过12个月、每周超过3次、每次控制在30～60 min的有氧运动有助于改善中老年人群的骨密度，尤其对于腰椎和大转子部位的骨密度。其差异产生原因还不明确，有待更多高质量的随机对照试验进行进一步的研究。 相似文献
18.
软式排球作为一项新兴的体育运动项目已步入我国。因软式排球具有球体软,速度慢,气压小及健身性、趣味性、游戏性强等特点,加之场地简单,规则随意,不受年龄性别限制,易于推广。随着国民健身意识的不断提高,分析软式排球的特点,其目的就是让更多的人认识和了解软式排球运动,推动软式排球运动的广泛开展。 相似文献
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陈波 《六盘水师范高等专科学校学报》2009,21(3):47-49
通过对六盘水市城区老年人体育锻炼现状的问卷调查,获取了六盘水市老年人体育锻炼的情况,初步了解和掌握其体育锻炼现状：锻炼时间具有随机性;喜欢运动强度低,对器材场地要求不高,方便而又易学的项目;女性参与锻炼者高于男性。由此建议在锻炼时间、锻炼强度等方面有专门的技术指导,政府应在体育场馆方面加强建设。 相似文献
20.
环境污染尤其是空气污染的日益严重,对参加锻炼居民的健康带来巨大威胁,气象环境条件对体育锻炼的影响也越来越大。综合考虑气象条件的各方面因素,分析研究人们在体育锻炼中遇到的相关问题,并提出选择锻炼时间、方式等相应建议,以指导居民采取合理的预防措施进行体育锻炼,从而提高生活质量。 相似文献