少年田径运动员常用力量训练方法     

翟德萍  邱春 《少年体育训练》2004,(3):32-33

在田径运动中,运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度,甚至运动耐力,因此对运动成绩的提高有着重要的影响。一、肌肉最大力量收缩训练法  相似文献   

壳寡糖稳定耐力训练大鼠红细胞膜的效应观察   总被引：3，自引：0，他引：3  

陈筱春  文质君  熊静宇 《中国体育科技》2008,44(3):101-104

目的:观察壳寡糖对耐力训练大鼠红细胞渗透脆性、畸变率、氧化和抗氧化平衡、膜骨架蛋白相对含量的影响,探讨其稳定红细胞膜的效应.方法:用健康3月龄SPF级SD雄性大鼠48只,按体重完全随机设计分为正常对照组(对照组)、人参+运动组(阳性对照组)、运动组、甲壳寡糖+运动组(壳寡糖组).阳性对照组、运动组和壳寡糖组进行为期6周的递增负荷跑台耐力训练.训练结束24h后处死大鼠,采血,测定血浆游离血红蛋白、红细胞渗透脆性、RBC-SOD活性和RBC-MDA含量;电镜观察红细胞形态,并计算红细胞畸变率;SDS-PAGE分离红细胞膜蛋白,测定band-3和actin的相对含量.结果:运动组大鼠血浆游离血红蛋白、红细胞脆性、红细胞畸变率、RBC-MDA含量增加,膜骨架蛋白band-3和actin相对含量和RBC-SOD活性降低,与壳寡糖组比较均呈显著性差异(P<0.01).壳寡糖组的上述指标与对照组和阳性对照组比较无显著性差异(P>0.05).结论:壳寡糖能有效地稳定耐力训练大鼠红细胞膜结构和功能,是一种有开发前途的运动保健食品.  相似文献   

陶罐和铁罐     

《辅导员》2011,(35):5-6

故事:国王的御橱里有两只罐子:一只是陶的,一只是铁的。骄傲的铁罐看不起陶罐,常常奚落它。"你敢碰我吗,陶罐子?"铁罐傲慢地问。"不敢,铁罐兄弟。"谦虚的陶罐回答说。"我就知道你不敢,懦弱的东西!"铁罐说,带着更加轻蔑的神气。  相似文献   

如何提高学生耐久跑的积极性     

赵生元 《青海教育》2010,(3):32-33

耐力素质是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力，是身体健康状况的一个重要标志，是人的综合素质的体现。由于青少年正处于人生第二个发育高峰，其身体的变化极为明显。相对而言，其胸廓的发育、心肺功能的发育是滞后的，有氧代谢供应能量的能力较差，负氧债能力较低，又由于大脑皮层对呼吸的调节机能未全部成熟，加之平时吃苦少、毅力差、锻炼有限，造成耐力素质比较低。  相似文献   

浅谈田径耐力项目的高原训练     

丛林  朱静华 《中华武术》2009,(7):16-17

高原训练方法的建立已有50多年的历史，其实质就是利用高原缺氧环境加强运动员某些方面的生理机能，为运动能力的提高奠定生物学基础。目前，高原训练作为提高田径耐力项目运功能力的重要辅助训练手段，得到国内外体育训练工作者的普遍认可。  相似文献   

论10～12岁少儿游泳运动员准备期耐力训练与速度训练相结合方法     

张广联 《体育科技》2009,30(1)

如何搞好少儿游泳运动员的基础训练,特别是准备期训练是教练员们所关心的问题。试图通过研究,找出合理安排游泳运动员训练准备期的方法,为其打下良好的基础。  相似文献   

耐力和抗阻运动对血脂代谢的影响     

王军  陈彩珍  卢健 《福建体育科技》2008,27(6):40-43

长期规律的体育运动均可有效地改善其不良的脂质结构，并能延缓因增龄而带来的不良影响，从而使冠心病的危险性显著降低。目前WHO已将体育运动过少列为冠心病的独立危险因素。因为运动训练对血脂水平的改善起到了至关重要的作用。本综述旨在阐明耐力运动和抗阻运动对血脂代谢的影响。  相似文献   

青少年跨栏运动员的科学训练     

曾庆欣 《少年体育训练》2000,(1):40-40

跨栏项目是田径运动中的高技术项目，从基础训练到表现较高水平，一般需要7—8年时间，因此，青少年跨栏运动员的训练一定要注重基本素质和基本技术的训练和培养。  相似文献   

浅谈摔跤运动员身体素质的训练方法和手段     

郭素英 《少年体育训练》2007,(4):57-57

根据摔跤运动要熟练掌握复杂的技术动作和达到高水平的运动成绩需要,把一般身体素质分为柔韧协调性,力量,速度和耐力。一、柔韧性、协调性训练:柔韧性协调性训练,主要根据专项技术动作的要求,通过各种方法和手段,提高关节活动幅度和协调能力。其主要训练方法有:  相似文献   

男子400m跑的项目规律和特点     

龙斌  熊西北 《体育成人教育学刊》2007,23(3):47-49

400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。  相似文献