体育高考生如何提高800米跑成绩浅析     

李成伟 《中小学作文教学(小学版)》2011,(8)

800米跑是我国高考体育必考项目,对学生的速度、耐力素质的要求都较高。这个项目在高考中相较于立定三级跳、实心球等项目来说,是江苏省历年高考中最难得分的项目。长期以来,理论的指导及固有的经验都认为800米跑属于耐力性项目,但笔者从多年来对于世界优秀800米成绩的变化的调查和观察中发现:800米除了耐力以外,对于力量和协调的要求也很高,笔者在本文中做了方法的分析,希望给广大考生一些参考。  相似文献   

不同血糖指数、血糖负荷的食物对人体耐力及代谢影响     

宋永旺 《湖北体育科技》2011,30(6):672-675

探讨运动前连续三天进食不同血糖指数（GI）、血糖负荷（GL）食物对人体耐力及代谢的影响。方法采用平衡重复测试法。7名男子耐力运动员进行两个主要实验,每个主要实验之前均进行糖原耗竭运动,随后受试者随机进食三天含相等热量的低血糖指数、低血糖负荷（L—L）,高血糖指数、低血糖负荷（H—L）的碳水化合物（CHO）食物,每个实验间隔至少7天。L—L饮食组每天提供10．0gCHO／kg体重,H—L饮食组每天提供3．0gCHO／kg体重。测试日受试者安静休息2h,首先在水平跑台上以70％V02max的强度运动1h,随后以最短时间完成10kin耐力运动能力测试。结果：连续三天进食不同血糖指数、血糖负荷食物后,L—L与H—L相比运动时间明显缩短（P〈0．05）;H—L实验组总的CHO利用量明显低于L—L实验组（P〈0．01）,总的脂肪利用量明显高于L—L实验组（P〈0．01）。  相似文献   

体育游戏:蜈蚣赛跑     

张博 《中国学校体育》2011,(5)

<正>一、游戏目的1.发展学生耐力素质。2.培养学生顽强竞争的心理品质和团结协作的精神。二、场地器材足球场一块,旗帜等障碍物若干。如下图所示,在足球场地内设置障碍,教师组织学  相似文献   

中小学生耐力跑训练应重视趾踝力量练习     

胥爱云  胡宝军 《中国学校体育》2011,(5)

在耐力跑训练过程中,由于少年儿童正处于生长发育阶段,脚掌与踝关节没有发育成熟,肌肉与骨骼力量欠缺,往往会出现脚掌、脚踝痛的现象,疼痛部位会出现红肿等。对此,笔者认为,应加强学生掌趾与膝踝关节力  相似文献   

趣味,让耐力练习更给力     

陈小华 《中国学校体育》2011,(4)

<正>在日常教学中,耐力练习往往是学生最不喜欢的项目,每到耐力练习课学生就会想方设法逃避。通过观察可以发现,造成学生不喜欢耐力练习的原因主要有以下三个:项目单调、枯燥,难以激发学生参与热情;学生有  相似文献   

耐力训练对急性酒精性肝损伤线粒体自噬功能的影响及机制研究     

马国栋  刘艳环 《体育科学》2011,31(10):85-90

目的:研究耐力训练对大鼠急性酒精性肝损伤肝脏线粒体自噬变化规律及其机制。方法:以SD大鼠建立急性酒精性肝损伤模型,以12周无负重游泳为运动手段,测定血清ALT和AST以及肝脏线粒体活性氧生成、线粒体MDA含量、线粒体顺乌头酸酶活性、线粒体膜电位、线粒体自噬蛋白BNIP3、NIX和HIF-1αmRNA表达以及HIF-1α蛋白表达。结果:急性酒精摄入导致血清ALT和AST显著升高以及肝脏线粒体活性氧生成显著升高,线粒体MDA含量显著升高,线粒体顺乌头酸酶活性显著降低,线粒体膜电位显著降低,线粒体自噬蛋白BNIP3、NIX和HIF-1αmRNA以及HIF-1α蛋白表达显著升高;耐力训练后急性酒精摄入使血清ALT和AST以及肝脏线粒体活性氧生成,线粒体MDA含量,线粒体顺乌头酸酶活性,线粒体膜电位,线粒体自噬蛋白BNIP3、NIX和HIF-1αmRNA以及HIF-1α蛋白表达均表现出与未耐力训练急性酒精摄入相同的变化规律,但变化幅度相对较小;注射HIF-1抑制剂YC-1无论是未耐力训练还是耐力训练大鼠再给予急性酒精摄入时BNIP3、NIX mRNA表达均显著低于未注射抑制剂组,而HIF-1αmRNA表达未见显著性差异,但HIF-1α蛋白表达显著降低。结论:急性酒精摄入引起肝脏线粒体自噬加强,其自噬与HIF-1表达增加有关,而耐力训练可能通过增强肝脏氧气供应能力,进而引起HIF-1表达降低,导致线粒体自噬功能减弱。  相似文献   

HiHiLo对心功能的影响与ACE基因I/D多态性的关联研究     

周多奇  龚莉  胡扬  李燕春  衣龙彦 《体育科学》2011,31(11)

目的:探讨低氧训练对心脏结构与功能的影响及其与中国人群ACE基因I/D多态性之间的关联性.方法:76名中国北方平原地区汉族男子进行4周高住高练低训( HiHiLo),方案为每日在低氧环境(O2浓度为14.5％～14.8％)中休息10h,每周进行3次75％VO2 max低氧训练(O2浓度为15.4％),其余时间在常氧下训练;HiHiLo前后测定左心室结构与功能相关指标;PCR分析受试者的ACE基因I/D多态性.结果:HiHiLo后心脏结构指标LVM、LVMI、IVSD和PWD都显著性增加(P＜0.05);训练后安静时、各种负荷时和恢复时EDV、EF、SV、SVI和E/A显著性增加(P＜0.05),HR、CO、COI、Vmn和Vp显著性减小(P＜0.05).HiHiLo前各指标在ACE各基因型间无显著性差异(P＞0.05);除50 W和150W时HR外,其余心脏结构和功能指标训练后变化在各组间均未见显著性差异(P＞0.05).结论:HiHiLo能使左心室结构和功能呈现良好的顺应性变化;ACE基因型与个体心功能对HiHiLo的敏感性无关.  相似文献   

肉苁蓉水煎液对大强度耐力训练小鼠能量代谢的影响     

程俊花  孙建  罗慧英 《体育世界》2011,(4):97-98

目的：考察肉苁蓉水煎液对大强度耐力训练小鼠能量代谢的影响。方法：通过对照试验评价肉苁蓉水煎液对大强度耐力训练小鼠LD、LDH、及和的影响。结果：经过大强度耐力训练后小鼠血液中LD含量升高,LDH、及活性降低;肉苁蓉水煎液能明显降低血液中LD含量、增加LDH、及活性。结论：肉苁蓉水煎液能显著改善大强度耐力训练小  相似文献   

茶多酚及耐力训练对高脂膳食大鼠心肌细胞结构和Bax、Bcl-2表达的影响     

罗艳蕊  梅涛  孙景权 《天津体育学院学报》2011,26(4):336-340

目的:观察茶多酚及耐力训练对高脂膳食大鼠心肌细胞结构及Bax、Bcl-2表达的影响。方法:雄性SD大鼠64只,随机分为安静对照组(A)、安静高脂膳食组(B)、安静高脂膳食茶多酚低组(C)、安静高脂膳食茶多酚高组(D)、耐力训练对照组(E)、耐力训练高脂膳食组(F)、耐力训练高脂膳食茶多酚低组(G)、耐力训练高脂膳食茶多酚高组(H),每组8只。C、G组茶多酚灌胃剂量为150 mg/kg体重,D、H组剂量为300 mg/kg体重,其他组灌服同等体积的蒸馏水。耐力训练组每天游泳60 min,一周6天,训练6周。结果:B组大鼠心肌纤维粗糙,心肌间空白区域增多;C和D组心肌结构得到改善,心肌间空白面积减少;各耐力训练组大鼠心肌纤维致密。与A组比较,B组大鼠心肌细胞Bax表达显著提高,Bax/Bcl-2比值增大;C和D组Bax表达水平下降,Bax/Bcl-2比值减小;F组大鼠心肌细胞Bax/Bcl-2比值低于B组,G和H组大鼠心肌细胞Bax表达量恢复至A组水平,Bax/Bcl-2比值显著低于B组。结论:高脂膳食导致大鼠心肌正常形态丧失,心肌细胞凋亡增加,但这种心肌损伤可分别经茶多酚补充和耐力训练改善,且长时间耐力训练与茶多酚对高脂膳食导致的心脏损伤程度具有协同改善效应。  相似文献   

中长跑运动员的耐力训练     

张亚飞  俞春波 《少年体育训练》2011,(2):59-60

耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质,有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容,中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等,无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。  相似文献