共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
跳远运动员的训练是高强度的极限运动,要求助跑的速度、踏跳的力量。转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练,即根据跳远的技术特点,采用与跳远技术相适应的增强下肢和上肢力量训练手段,增强起跳腿快速起跳能力。而提高快速起跳的关键是加强快速起跳的专项力量训练。训练过程中的营养强化手段,能够有效地提高跳远运动员的速度力量,达到训练后的快速恢复。 相似文献
2.
跳远运动员组合力量训练的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
对山东省体校16名跳运动员的力量训练进行实验研究，结果证实，快速力量密切结合专项的组合训练法，对少年运动员专项能力的提高要优于单一的力量训练法，更有助于提高运动员的跳远成绩。 相似文献
3.
力量素质是跳远运动员的身体素质之中最基础,也是最重要的素质之一,所有的跳远运动员都要进行力量训练。但是,教练员时常会遇到这样的情况：运动员的力量提高了,但跳远成绩却并没有提高。其原因很可能是因为力量训练的方法和手段没有充分结合跳远的专项特点。本文就跳远运动员的专项力量训练进行探讨。 相似文献
4.
5.
本文通过对查阅数据进行分析与对比,结合对跳远运动训练实践和体会,找出了跳远专项训练中,国外跳远运动员与国内跳远运动员在起跳方面存在的差异与不足。提出了跳远运动员专项力量训练的手段与方法,指出跳远运动员专项力量训练应注意的问题。同时指出专项力量训练要在一般力量基础上进行,应把发展下肢力量和爆发力作为重点,并提出相应的建议,以便更好地提高我国跳远运动员的专项力量水平。 相似文献
6.
跳远是一项跑跳结合的快速力量性运动项目,改善神经一肌肉系统的功能,增强肌肉力量,尤其是爆发力和反应力量,是提高跳远运动员运动成绩的最直接和有效的训练途径。然而,目前国内对于跳远运动员力量训练理论和应用的研究不足,严重影响了力量训练的质量和效果。为此,笔者从运动训练学和运动生理学的角度,结合训练实际,对近年来我国优秀跳远运动员的力量训练理论与方法进行了分析和探讨。 相似文献
7.
跳远的专项力量是提高跳远成绩的关键因素,运动员的核心竞技能力是取得优异跳远成绩的必要前提。本文通过查阅文献及结合运动实践浅析力量的平衡发展对跳远运动员核心竞技能力的影响,充分说明力量训练的平衡发展对提高运动员的速度能力、起跳能力及空中动作协调能力有着积极重要的作用。通过本研究可以对跳远力量训练提供部分理论参考。 相似文献
8.
<正>中学课余跳远训练中,不少运动员只重视下肢的专项力量训练,而对上肢的专项力量尤其是摆动力量的训练却没有引起足够重视。一、中学生跳远运动员提高上肢摆动力量的主要方法与手段在训练实践中,提高跳远运动员上肢摆动力量具体练习方法有:(一)负重练习法又称克服外部阻力练习法。 相似文献
9.
穴位刺激提高田径运动员快速力量的实效性研究 总被引：6，自引：0，他引：6
采用穴位刺激等实验方法,探讨提高田径运动员快速力量的实效性。结果显示,该方法有助于提高田径运动员的快速力量,能有效地提高田径运动员立定跳远和60m跑的成绩,可作为田径运动训练中提高运动员快速力量的一种补充手段。 相似文献
10.
本文论述了决定跳远成绩最要重的因素以及跳远项目的发展趋势和方向,并据此提出在跳远运动员的培养过程中应抓的问题以及在速度、快速力量、绝对力量和技术等训练中应采用的手段、方法及要求,可作为跳远教练员安排训练时的参考。 相似文献
11.
本文论述了决定跳远成绩最要重的因素以及跳远项目的发展趋势和方向,并据此提出在跳远运动员的培养过程中应抓的问题以及在速度、快速力量、绝对力量和技术等训练中应采用的手段、方法及要求,可作为跳远教练员安排训练时的参考。 相似文献
12.
现代跳远技术向着快速助跑、快速起跳方向发展,助跑速度是决定跳远成绩的重要因素。它不仅要求运动员通过助跑获得一个理想的水平速度,而且还必须为跳远起跳作充分准备,所以助跑速度快,起跳一瞬间的快速用力对腿部力量的承受力就大。考虑到负重对青少年生理和骨骼有影响等方面的因素,因此我们在提高青少年跳远运动员速度力量时,用各种形式的跳跃练习取代杠铃练习。通过近一年的训练实验, 相似文献
13.
一、专项力量素质组成
女子皮艇运动员的专项力量素质由专项最大力量、专项速度力量和专项耐力力量三部分组成。1、专项最大力量：运动员在极限负荷下克服最大内外阻力的能力。具体表现是运动员完成一次划桨的最大拉力。在比赛中,它是快速出发和有力冲刺的保证。 相似文献
14.
一、专项力量素质组成女子皮艇运动员的专项力量素质由专项最大力量、专项速度力量和专项耐力力量三部分组成。1、专项最大力量:运动员在极限负荷下克服最大内外阻力的能力。具体表现是运动员完成一次划桨的最大拉力。在比赛中,它是快速出发和有力冲刺的保证。2、专项速度力量:运动员在 相似文献
15.
跳远踏跳专项力量特征及其训练方法 总被引：3，自引：0，他引：3
朱振杰 《武汉体育学院学报》2003,37(6):83-84,93
从跳远专项力量特征、专项力量练习设计与选择2个方面进行了分析研究，并据此提出了专项力量训练方法。提高跳远运动员的专项踏跳力量能力，有助于运动员掌握正确的专项技术动作，促进其专项综合素质能力的发展。 相似文献
16.
快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是力量与速度的有机结合。其评定方法通常使用快速力量指数=力量的极值/达到力量极值的时间,具有速度和力量综合性的特征。因此,肌肉的最大力量与收缩时间是决定快速力量大小的两大因素,即在发展田径运动员快速力量时,必须以提高田径运动员最大力量训练 相似文献
17.
龙跃玉 《上海体育学院学报》2008,32(2):76-82
运用文献资料法、特尔菲法、运动生物力学测量法和数理统计法,对男子跳远运动员起跳力量训练方法进行定量研究。结果表明:8步助跑跳远、4步助跑5级单足跳、4步助跑5级跨步跳、起跳腿跳深摸高、起跳腿跳深跳远等5项练习被公认为发展跳远起跳力量的方法;8步助跑跳远、4步助跑单足跳、4步助跑5级跨步跳是与跳远专项非常接近的专项力量训练方法;跳深跳远练习可以促进运动员提高积极着板起跳技术。 相似文献
18.
跳远是典型的跑跳结合的项目,运动员必须具备较高的助跑速度、力量、弹跳力、协调性、灵敏性和柔韧性等各种身体素质。一、跳远运动员的力量素 相似文献
19.
本研究旨在探讨跳远运动员膝关节屈伸肌群形态与专项力量间的相互关系。肌肉形态测量采用CT断层扫描,力量测试采用美国Cybex-Norm等速测力系统,数据处理采用SPSS11.0软件。研究结果表明:从形态上看,一级跳远运动员大腿肌肉各相应断面面积明显大于二级运动员,且右侧略大于左侧;在相同测试速度下,一级运动员肌肉收缩力量大于二级运动员,且右侧略大于左侧;跳远运动员在低速屈膝、伸膝时,肌肉力量与其横断面积密切相关。 相似文献
20.
跳远是速度与力量并重的运动项目,助跑或踏跳时.运动员都需用最大速度和力量.通常,人们把助跑看作速度性运动,把踏跳看作力量性运动,但实际训练中,不能将两者明显分割开. 相似文献