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1.
摘 要：目的 探讨4周可变阻力训练在复合式训练中对大学生篮球运动员深蹲最大力量和爆发性运动表现的干预效果。方法 招募23名身体健康的男性篮球专项大学生,随机分为实验组和对照组。训练干预4周,每周2次。训练内容包括深蹲、跳深、下蹲跳、立定跳远和20m冲刺,深蹲强度为80-85% 1RM。实验组和对照组的训练内容和负荷量均相同。实验组采用占总强度40%的弹力带负荷取代部分自由重量。比较4周训练前后身体成分、深蹲最大力量、下蹲跳、蹲跳、立定跳远、20m冲刺的变化。结果 4周训练后,1）实验组和对照组的体重、去脂体重以及体脂率均未出现显著性差异（P>0.05）;2）深蹲相对力量存在组别和时间的交互效应（VRT vs CRT：+18.99% vs +14.38%,P=0.019,η2=0.247）,实验组和对照组的深蹲最大力量（P＜0.001,效应量（ES）=0.82-0.88）和相对力量（P＜0.001,ES=0.98-1.05）均出现了极其可能的中等程度提高;3）蹲跳高度的组别和时间交互效应趋向显著（VRT vs CRT：+6.43% vs +0.58%,P=0.052,η2=0.177）,实验组的蹲跳高度相比对照组出现了非常可能的中等程度提高（P=0.013,ES=1.16）;下蹲跳高度仅实验组出现了可能的小程度提高（P=0.007,ES=0.33）;4）实验组和对照组的立定跳远与20m冲刺表现均未出现显著性差异（P>0.05）。结论 与恒定阻力训练相比,4周的可变阻力训练对深蹲相对力量表现的提升效果更明显,且运用复合式训练方式能更有效地提高蹲跳高度。 相似文献
2.
主要通过8周全身振动训练练习,探讨对老年人姿势控制能力的改善效应。24名老年人被随机分为实验组和对照组,分别进行8周,每周3次,每次30min的全身振动训练和常规阻力训练。研究结果表明,8周全身振动力量练习,能够有效改善老年人的姿势控制能力水平,其中对于本体感觉和前庭功能的改善作用尤其明显,有利于老年人在行走过程中维持身体的动态平衡,降低跌倒的风险。 相似文献
3.
目的：探讨采用饮食与运动方式同步对糖尿病前期（IGR）的干预效果。方法：将无运动习惯的63名糖尿病前期确诊者随机分为对照组（31人）与实验组（32人），实验组饮食控制每日摄入总热量，并进行每周5次的中等强度有氧健步走或羽毛球运动和每周2次的重复15~20次/组×4组/项的多部位哑铃抗阻力量练习，对照组不干预，让其自主生活；分别在实验前和12周末晨采集受试者血样测试IFG、IGT、HbAlc、TG、HDL-C、LDL-C，并测量BMI、WHR、VFA以及和ABI、PWV。结果：与实验前比较，12周末实验组IFG、IGT、HbAlc、TG、LDL-C和BMI、WHR 、VFA均有非常显著性下降（P<0.01），HDL-C则非常显著性上升（P<0.01），ABI出现显著性升高（P<0.05），而对照组除VFA出现显著性增大外（P<0.05），其他指标却未见显著性变化（P>0.05）；12周末，与对照组比较，实验组除PWV没有差异（P>0.05），而ABI出现显著性增大外（P<0.05），其他指标均有非常显著性差异（P<0.01）。结论：早期饮食和运动同步干预能有效逆转糖尿病前期人群血糖、血脂代谢的紊乱，且有效改善体型，减少内脏脂肪。 相似文献
4.
王硕 《河北体育学院学报》2021,35(5):35-40
目的：分析姿势控制训练对冰球运动员加速能力和滑行能力的影响。方法：募集专业体育院校18名冰球运动员，随机分为姿势控制训练组（实验组）9人，非姿势控制训练组（对照组）9人，进行为期8周的训练。实验组控制异常动作，规定相应动作节奏，进行姿势控制训练；对照组采用相同训练量和强度的练习方法，受试者自选身体姿势。训练结束后选取相关项目对实验组和对照组进行测试，统计分析测试结果，比较训练前后加速和滑行能力指标变化。结果：8周训练后，实验组30 m加速跑、30 m滑行、5×54 m折返滑行测试成绩均显著性提高（P＜001），立定三级跳未出现显著性变化；对照组各项指标未出现显著性变化；组间比较，30m加速跑、30 m滑行、5×54 m折返滑行实验组成绩均显著优于对照组（P＜001）。结论：8周姿势控制训练显著提升了冰球运动员的加速能力和滑行能力，陆上姿势控制训练效果可较好迁移至冰上，对冰球运动员专项体能训练和成绩提高具有指导借鉴意义。 相似文献
5.
目的：通过16周“瑜伽”教学探讨瑜伽运动对聋哑大学生身体和心理素质的影响。方法：大一聋哑大学生随机分为对照组和实验组,测试实验前、实验后身体和心理素质指标。结果：与对照组相互比较,实验组体重和皮褶厚度明显低于对照组（P<0.05）,腰围非常显著低于对照组（P<0.01）;实验组肺活量显著大于对照组（P<0.05）,心率非常明显低于对照组（P<0.01）;实验组立定跳远和闭眼单脚站立时间有显著性差异（P<0.05）,坐位体前屈非常明显高于对照组（P<0.01）;实验组记忆力、情绪稳定和意志顽强有显著性差异（P<0.05）,实验组环境适应非常显著（P<0.01）;实验组记忆力、情绪稳定和意志力有显著性差异（P<0.05）,环境适应非常显著（P<0.01）。结论：16周瑜伽运动能有效提高聋哑大学生身体和心理素质水平。 相似文献
6.
摘要：目的：探讨影响大学生体质状况的健身意识和健身行为因素，构建影响大学生体质水平的健身意识和健身行为模型，为提高大学生体质与健康水平提供理论借鉴和模型参考。方法：运用广义估计模型（GEE）分析大学生体质的影响因素，以健身意识和健身行为因素（共15个指标）为自变量，山西省8所大学385名大学生（2011—2014）3年的纵向追踪体质测试成绩为因变量，控制年龄、性别2变量作用，构建大学生体质水平与健身意识和健身行为模型。结果：大学生体质水平与健身意识和健身行为模型指标为锻炼对健康的作用、消遣娱乐的健身目的、锻炼运动量、自行车和力量健美项目。回归方程如下：?=36.07+1.96X消遣娱乐的健身目的+4.25X锻炼对健康作用+2.71X自行车+3.52X力量健美+ 21.86X运动量1+23.84X运动量2+24.3X运动量3+26.22X运动量4+24.08X运动量6+21.11X运动量9。结论：1)健身意识层面提高大学生体质水平，“加强大学生对运动促进健康的认识”、“宣传运动带来快乐的理念”是两个突破口。2)提高大学生体质水平最有效周训练量为：每周3～4次×每次30～60 min。3)提高大学生体质水平有效的运动形式为有氧训练（如自行车）和/或力量训练。 相似文献
7.
选取社区35名退化性关节炎老年人，对其实施为期18周、每周3次的中等强度的水中体适能训练，实验前后分别对受试者的身体成分、心肺耐力、肌肉力量和平衡能力的各项指标进行测试。结果显示运动干预后对于改善退化性关节炎老年人患者各项体适能具有重要意义，建议水中体适能可在各个社区游泳馆针对老年人健身活动中加以推广。 相似文献
8.
应用人体测量法和运动干预实验方法,通过对弹力带阻抗健身体操运动方案的分析,探讨"有氧、力量和伸拉"练习的可兼容性,研发新颖有趣的弹力带健身方法,并实证其健身效果,旨在为女性健身和锻炼提供参考。主要结论:1)弹力带阻抗练习可通过新颖多样的"操化"运动方式,使"抗阻、有氧和伸拉"练习得以兼容;2)弹力带阻抗健身体操能有效降低身体脂肪比例,对女性形态具有良好的减脂塑型效果,尤其是上肢,其次是小腿和腰部;3)该操对四肢和腹背部肌肉力量产生不同程度的影响。其中,左臂、右腿肌肉力量以及腹部肌肉的力量和耐力效果明显,同时,身体的灵敏性得到同步发展。 相似文献
9.
方法:以6名男子健身气功运动员为实验对象,对其进行为期3个月的核心力量追踪训练干预的实验研究。测试内容包括核心区等长肌力、核心区稳定能力、人体平衡能力、身体柔韧性四个方面。比较不同训练干预阶段数据,了解其变化特点。结论:在健身气功竞赛法中适当加入核心力量训练内容、对提高运动员专项身体素质有一定的帮助。 相似文献
10.
目的：本研究针对体操重点运动员何可欣冬训减控体重的阶段训练需求,通过不同训练方式的尝试,寻求符合个性化特点的减控重辅助手段,最终达到身体素质提高的有力方面大于体重增长带来的不利影响的目的。方法：围绕何可欣冬训三个阶段进行体重控制。第一阶段：正常专项训练外辅以最大脂肪氧化强度的有氧运动及针对性的力量训练,同时定期进行机能监测并适当补充运动补剂。第二阶段：以局部力量耐力循环训练为主进行辅助训练。第三阶段：采用太空舱运动跑台训练,进一步减小体脂百分率,控制肌肉的快速增长。三个阶段运动员均保持限制性饮食。结果：第一阶段经过膳食控制和有氧训练,何可欣体重、体脂肪率、脂肪重量均有所下降,基本达到了预期减重效果。第二阶段,经过春节假期,运动员体重、核心力量均出现一定增长,力量训练和饮食失控是运动员体重增长的主要原因。第三阶段,运动员肌肉总量、脂肪量均有一定的下降,但核心力量仍高于干预前,基本满足教练组的训练实践需求。结论：以限制性饮食和符合运动员个性要求的有氧运动和力量训练为干预手段,对生长发育期的体操运动员体重控制有一定的辅助作用;生长发育期的体操运动员,在关注体重控制的同时,应适度加强身体素质薄弱环节的训练,使身体素质的增强优于体重的增长;生长发育期的女性体操运动员的身体成分和肌肉力量水平对训练实践有着重要意义,其测试与评估体系有待进一步研究加强。 相似文献
11.
本研究通过为期12周的分组实验,对参加力量练习和有氧练习的100位大学男生进行实验前后身体素质、身体机能、身体形态的对比测试与量表评定,探讨不同运动形式对男生体质影响的差异性,为高校体育教学改革与男生体育锻炼提供科学的实证依据。实验结果表明,与实验前相比,力量练习对于男生的各项体质指标影响最多,而有氧练习尽管对男生体质有影响,但是和实验前相比没有显著差异。所以,在体育锻炼中,男生更加适合以力量练习作为主要的运动方式。 相似文献
12.
广场舞与健步走锻炼对中老年女性静态平衡能力的对比研究 总被引：1，自引：0，他引：1
摘要：目的：探讨广场舞和健步走锻炼对中老年女性静态平衡能力的影响效果。方法：选取120名中老年女性为研究对象，其中广场舞组40人，健步走组40人，对照组40人，每组中年女性与老年女性的人数比例为1:1。采用平衡测试仪测试双足闭眼和单足睁眼状态下各压力中心移动轨迹指标的值，测试时间均为10 s。结果：广场舞组和健步走组各平衡指标的值都显著小于对照组的相应值（P<0.05）；广场舞组各平衡指标的值显著小于健步走组的相应值（P<0.05）。老年广场舞组与中年无锻炼组在各平衡指标间的差异无统计学意义（P> 0.05）；单足睁眼站立时，老年健步走组的动摇总轨迹长（TL）与中年无锻炼组间的差异有统计学意义（P<0.05）。结论：广场舞和健步走锻炼都能显著改善中老年女性的静态平衡能力；广场舞锻炼对中老年女性静态平衡能力的改善效果要优于健步走锻炼，且能使老年女性静态平衡能力的水平达到无锻炼的中年女性的水平。 相似文献
13.
摘要：目的：研究不同体力活动水平对高血压患者心肺耐力及运动血压的影响。方法：选取原发无合并症中老年1、2级高血压患者206例，普通健康中老年人200例，年龄45~65岁。将全部受试者按血压及体力活动水平分为正常低体力活动组（NLP组）、正常中体力活动组（NMP组）、高血压低体力活动组（HLP组）和高血压中体力活动组（HMP组）。进行国际体力活动问卷（IPAQ）调查与运动负荷试验。结果：1）与HLP组比较，HMP组的VO2/kg@peak和METs具有显著性差异（p<0.05）； 2）与高血压低体力活动组（HLP）比较，高血压中体力活动组(HMP)的起始SBP、SBP变化幅度、安静DBP、起始DBP、恢复DBP以及DBP变化幅度具有显著性差异（p<0.05）。结论：1）中等体力活动高血压患者心肺耐力高于低体力活动者。2）与低体力活动的高血压患者相比，中等体力活动的高血压患者安静状态舒张压更低，运动结束后收缩压、舒张压下降更明显。 相似文献
14.
摘要：目的: 探讨心脏NRG1在间歇运动激活心梗(myocardial infarction，MI)大鼠心肌NRG1-PI3K/Akt通路抑制心肌细胞凋亡的作用。方法：雄性SD大鼠48只，随机分为假手术组(S)，心梗安静组(MI)，心梗+间歇运动组(ME)，心梗+间歇运动+抑制剂组(MEA)，每组12只。采用左冠脉前降支结扎法建立MI模型。S组手术仅穿线不结扎。ME组和MEA组在MI术后1wk进行跑台间歇运动。运动开始速度为10m/min运动10min后，速度逐渐增至25m/min×7 min，再以15 m/min×3min运动，之后依次交替进行。60min×1次/d，5d/1wk×8wk。训练结束后次日，腹腔麻醉，颈动脉插管测定LVSP、LVEDP及±dp/dtmax。之后开胸摘取心脏，进行组织学制片，Masson染色。荧光实时定量PCR测定心肌NRG1及其受体ErbB2/4表达。Western Blot法检测心肌NRG1、ErbB2/4、PI3K/Akt、Bcl-2和Bax蛋白含量。Caspase3表达及TUNEL检测观察分析心肌细胞凋亡情况。结果: MI组胶原容积百分比(CVF)和LVEDP较S组显著升高(P<0.01,P<0.01)，LVSP和±dp/dtmax显著降低(P<0.01,P<0.01)。且MI后心肌ErbB4 mRNA表达显著降低(P<0.01)，心肌NRG1、ErbB2和ErbB4蛋白表达显著降低(P<0.05,P<0.01,P<0.01)，PI3K/Akt蛋白表达及Bcl-2/Bax比值显著降低(P<0.01,P<0.01)，TUNEL阳性细胞数和Caspase3活力显著增加(P<0.01,P<0.01)。ME组CVF和LVEDP较MI组显著降低(P<0.01,P<0.01)，LVSP和±dp/dtmax显著升高(P<0.01,P<0.01)，心肌NRG1、ErbB2和ErbB4 mRNA及蛋白表达均显著增加(P<0.01,P<0.01,P<0.01)，PI3K/Akt蛋白表达和Bcl-2/Bax比值显著增加(P<0.01,P<0.01)，TUNEL阳性细胞数和Caspase3活力显著降低(P<0.01,P<0.01)，且运动效应被抑制剂AG1478显著减弱。结论:间歇运动可通过激活心肌NRG1及其受体表达，上调PI3K/Akt蛋白表达，抑制心肌细胞凋亡和胶原过度增生，改善心功能。 相似文献
15.
探讨动作发展视角下,依据3~6岁幼儿身心发育特点所设计的功能性练习方案对粗大动作能力的影响,为幼儿粗大动作能力促进、教师教学设计提供参考。方法:随机抽选3~6岁幼儿249人,分为实验组(124人)和对照组(125人),前者完成功能性练习,后者进行常规体育运动,干预时间为24周。通过系统分析法,确定幼儿功能性练习方案的内容、原则及要求,使方案更加科学、系统和实用;干预前后使用TGMD-2量表对各年龄段实验组和对照组幼儿粗大动作能力进行测评。结果:1)实验组大、中、小班幼儿粗大动作总分依次为(88.09±5.73)分、(79.69±5.77)分和(64.94±9.54)分,较干预前提高(32.37±6.93)分、(30.69±9.07)分和(32.57±8.20)分,变化显著(p<0.01);2)对照组大、中、小班幼儿粗大动作总分依次为(65.51±8.76)分、(54.24±9.19)分和(47.27±11.92)分,较实验前提高(8.80±6.97)分、(6.16±8.70)分和(16.42±8.81)分,变化显著(p<0.01),但对照组干预前后各年龄段幼儿位移动作得分、控制动作得分及粗大动作总分变化差值均显著低于实验组(p<0.01)。结论:常规体育运动对幼儿粗大动作发展有一定促进作用,但存在个别动作变化不明显、掌握不稳定等情况。幼儿功能性练习设计为“动作模块”与“素质模块”,前者将3~6岁幼儿的动作学习系统地划分为3个层次,为教师设计练习方案提供了依据;后者可针对幼儿特定身体素质进行科学锻炼,动作学习中兼顾身体素质的发展。功能性练习对幼儿粗大动作各指标均有显著影响且优于常规体育运动,对促进粗大动作发展具有一定的作用。 相似文献
16.
赫秋菊 《吉林体育学院学报》2008,24(6):153-154
2005年对辽宁省成年人进行了问卷调查和体质监测,测试结果显示：辽宁省成年人经常参加体育锻炼的比例较低,仅占20％左右;其主要障碍是缺乏时间、没兴趣和惰性。经常锻炼组各项体质指标优于偶尔锻炼组和不锻炼组,在很多指标上具有统计学意义。 相似文献
17.
目的:探讨不同运动强度的健身跑对促进女性大学生骨骼健康的效果.方法:选取51名女性大学生,设计不同运动强度的健身跑干预方案,进行为期12个月的运动干预,其中实验1组(较大运动强度组)15人,运动时心率控制在140-160次/min,实验2组(中小运动强度组)16人,运动心率控制在100-120次/min,实验对照组20人,在实验前后分别测试研究对象的骨密度(BMD)、血清碱性磷酸酶(ALP)、血清骨钙素(BGP).结果:①实验1组的股骨BMD、血清ALP、血清BGP实验前后比较及实验后与对照组比较差异具有高度显著性(P<0.01),腰椎BMD差异具有显著性(P<0.05),尺桡骨BMD差异不具有显著性;②实验2组的股骨BMD、血清ALP、血清BGP实验前后比较及实验后与对照组比较差异具有显著性(P<0.05);腰椎BMD、尺桡骨BMD差异不具有显著性.结论:①较大运动强度的健身跑锻炼在促进青年女性骨健康方面效果显著,健骨效果优于中小强度的健身跑;②健身跑运动对人体BMD的影响存在部位特异性. 相似文献
18.
摘要：目的：运用Meta分析方法综合定量评价体育锻炼对中老年人群骨密度的影响，为预防和治疗中老年人骨质疏松提供更为可靠的指导，也为运动处方的制定提供参考。方法：检索中国知网(CNKI)和Web of Science等数据库，依据纳入标准和排除标准进行文献筛选。对纳入的文献进行相关指标的提取，运用Revman5.3软件对所纳入文献的结局指标进行分析，采用漏斗图进行发表偏倚的影响分析。结果：研究体育锻炼对中老年人群骨密度的影响的文献共20篇（30项研究）满足纳入标准。结果：性别、不同部位、年龄段、运动形式、干预时间、锻炼频率、锻炼时间对体育锻炼和骨密度之间的关系影响程度存在差异。结论：体育锻炼总体上能够改善中老年人群的骨密度，但不同部位的骨密度受性别、锻炼形式和干预时间、年龄段的影响而不同；体育锻炼对于改善中老年男性人群的骨密度效果较好。具体而言，干预时间超过12个月、每周超过3次、每次控制在30～60 min的有氧运动有助于改善中老年人群的骨密度，尤其对于腰椎和大转子部位的骨密度。其差异产生原因还不明确，有待更多高质量的随机对照试验进行进一步的研究。 相似文献
19.
通过对30名2型糖尿病老年患者进行为期16周的健步走结合乒乓球运动干预,探讨健步走结合乒乓球运动对2型糖尿病老年患者生命质量的影响,同时对实验干预结束1年后实验组患者后续运动情况进行跟踪调查,以期为2型糖尿病老年患者提供一种较为有效、简单且易养成运动习惯的运动项目;方法:定制受试者入选标准,按性别比例1:1选取60名2型糖尿病老年患者,并分成实验组和对照组(各30名,且各组性别比例为1:1),实验组患者进行为期16周的健步走结合乒乓球运动干预,对照组正常生活(无运动干预且期间无其它规律性运动活动),实验干预前后对两组患者分别进行心理指标、生理指标评定,并在实验干预结束1年后对实验组患者后续运动人数及运动时间进行调查;结果:经过为期16周的运动干预后,实验组患者心理健康、生理健康状况得到了一定程度的改善,而对照组实验前后则无明显变化;实验干预结束1年后实验组80％以上的患者养成了良好运动的习惯,且大部分运动者周平均运动时间在lh～4h之间;结论:16周健步走结合乒乓球运动可在一定程度上提高2型糖尿病患者的生命质量,且易使患者养成良好的后续运动习惯,因此,认为健步走结合乒乓球运动是一种行之有效且易实施的运动组合,应予以针对性推广. 相似文献
20.
侯玉颖 《吉林体育学院学报》2007,23(4):95-97
以处方教学班级为实验组,传统教学班级为对照组来研究处方教学在影响学生身体素质、锻炼感觉体验和心理健康方面的异同.通过实验研究,证明运动处方的实施对中学生心理健康有较大的改善,其调控主要集中在学习焦虑、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向几个方面,为今后利用运动处方科学地对中学生进行强身健心和为国家体委推行全民健身计划提供理论和实践指导方面的依据. 相似文献