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1.
跳深练习作为一种提高弹跳力的方法被田径以及其他项目广泛采用,但在最佳跳深高度、跳深形式和负荷等方面存在着一定争议,因此,本文采用问卷调查、实验对比及数理统计等方法探讨跳深练习对提高弹跳力的影响效果,同时研究跳深练习与连续跳跃练习对提运动员弹跳力效果的优劣。结果显示:跳深练习在缩短男运动员起跳时间上优于连续跳跃练习;其他方面跳深练习都不优于连续跳跃练习效果。本文为提高运动员弹跳力训练效果练习手段的选择提供理论依据。 相似文献
2.
主要采用测量法对女排运动员进行蛙跳、跳深、负重半蹲快速起三种弹跳练习方法进行表面肌电测量,结果表明三种练习方法的作用不完全一致,跳台阶对臀大肌、腓肠肌的影响比较大,蛙跳和负重半蹲快速起对股四头肌、腓肠肌的影响较大。在进行弹跳练习时应考虑这些差异,依据专项需要做到因人施训。 相似文献
3.
田彤 《北京体育大学学报》2008,31(2):269-270
运用文献资料调研、教学试验、对比分析等方法,以高师体育专业、高师非体育专业、竞技体校队员为研究对象,对跳深练习发展运动员快速力量的作用进行了实证研究.结果表明,跳深练习作为一种发展肌肉力量的特殊超等长练习方法,其生理机制符合运动比赛特点,是发展由退让到克制性工作能力的有效手段,对训练基础较高的运动员快速力量的提高作用显著,但对训练基础较低的练习者来说,训练效果不显著,部分受试者训练初期出现机体损伤现象.实验结果对不同水平运动员有选择的进行跳深练习具有指导意义. 相似文献
4.
通过教学实验证明,弱势手练习对提高网球技术有促进作用。从弱势手练习对优势手正拍技术的作用、弱势手练习对双手反拍技术的作用、以及弱势手练习在提高学生学习兴趣中的作用等三个方面,进行了理论探讨。 相似文献
5.
王薇薇 《北京体育大学学报》2005,28(7):1001-1002
采用文献研究及在实验条件下的动力学测试,对两步助跑跳深跳远练习与三级跳远跨步跳起跳力量在形式及内容上的相似程度和差异点进行对比分析.结果显示,两步助跑跳深跳远练习可以作为发展三级跳远跨步跳起跳力量的专门训练手段. 相似文献
6.
投篮练习存在“适宜投篮次数”问题。实验得出每次训练课投300次篮为投篮练习的适宜量。然而“适宜投篮次数”不是固定不变的，它随运动员投篮能力的提高而逐渐加大，故是动态的并且有个体特殊性。实验还证明，投篮练习以分段练习形式为好，每段练习间歇安排强对抗练习能取得良好的练习效果。 相似文献
7.
董嵘 《武汉市教育科学研究院学报》2006,(3)
提高学生的语文素养是语文教学的根本任务,在对书面语和口语大量学习和运用的基础上,进行适量的有针对性的语文练习,能够帮助学生更快更好的提高语文素养。 相似文献
8.
於新元 《军事体育进修学院学报》2014,33(3):49-50
正1组合练习的意义组合练习指将多种不同的练习有机地组合在一起进行训练。组合练习对身体各部位的全面、平衡发展有较高的要求,可发展士兵力量、速度、灵敏素质及神经系统灵活性,对提高单兵技战术水平有积极的意义。2组合练习的内容及动作要领组合练习的内容和顺序是俯卧伸屈腿10次、5m往返跑2次、俯卧撑5次、蛙跳10m、蛇形跑25m、返回直线跑35m。2.1俯卧伸屈腿成俯卧撑准备姿势,然后迅速屈膝、提臀、收 相似文献
9.
高抓及宽拉类练习对于训练抓举提铃能力的作用分析 总被引：1，自引：0，他引：1
刘北湘 《广州体育学院学报》2010,30(5)
首次采用运动生物力学研究动作技术的方法,对高抓、宽速拉、宽硬拉等发展抓举提铃能力的练习动作进行了量化分析.研究认为,这些练习动作在训练抓举提铃能力方面各有优势和缺陷,应根据训练对象的特点和实际需要对练习动作进行有机组合.还应该根据练习动作存在的缺陷对其进行优化,以及提出有针对性的练习要求,才能收到较好的训练效果. 相似文献
10.
运用表面肌电技术对跳远和3种专项跳跃练习起跳动作进行测试,以揭示二级跳远运动员跳远专项跳跃练习与跳远起跳动作表面肌电活动特征.结果显示:跳远起跳动作主要是由小腿前、后肌群、股直肌和半腱肌完成退让性支撑,由股二头肌、股内、外侧肌、臀大肌和半腱肌完成大、小腿的快速蹬伸动作和维持躯干直立姿势.五步助跑五级单足跳起跳动作主要是股直肌和股内侧肌完成退让性支撑,由髋部和大腿后肌群、小腿前后肌群完成伸踝和大腿后伸动作.五步助跑五级跨步跳起跳腿主要由大、小腿后肌群完成退让性支撑,由臀大肌和大、小腿前肌群完成起跳腿髋、膝、踝的蹬伸起跳动作.起跳腿跳深跳远(台高60 cm)练习主要由股直肌完成退让性支撑,由臀大肌、大腿前后肌群和小腿前后肌群完成大、小腿及踝关节的蹬伸动作.上述特征提示:五步助跑五级单足跳和起跳腿跳深跳远练习(台高60cm)对跳远起跳向心收缩的影响大于离心收缩;五步助跑五级跨步跳练习对跳远起跳离心收缩的影响大于向心收缩. 相似文献
11.
组合力量训练对篮球运动员垂直跳跃能力的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
以天津市体校少年甲组男子篮球队12名队员为研究对象,运用实验法、对比法、数理统计法,对组合力量训练和大负荷力量训练对篮球运动员垂直跳跃能力的影响进行了比较研究。结果显示：组合力量训练的训练效果优于大负荷力量训练．是一种既安全又有效的训练方法。 相似文献
12.
论篮球运动员下肢纵跳力量的训练 总被引：1，自引：0，他引：1
宋振镇 《成都体育学院学报》2004,30(5):56-57
从生理学角度阐述了纵跳力的生理机制和影响因素,提出纵跳力量训练应遵循的原则,介绍了几种重要而常见的纵跳力训练的方法和注意事项,并指出训练中的一些不科学不合理的力量训练方法,为科学训练提供有益参考. 相似文献
13.
通过对高水平运动队三级跳远队员的成绩进行比较,对他们这两年的训练情况进行分析,得出提高三级跳远成绩所采取的训练方法包括：制定大周期和小周期相结合的训练计划;应用“速度-平跳”技术;重视全面身体素质和专项身体素质的训练;分配好训练量和训练强度;重视训练后的恢复措施,以及提高运动员的心理素质。 相似文献
14.
摆臂加重训练法的实际应用研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用追踪测试的方法考察了负重训练对运动员运动能力的影响。适量的负重对于运动员来说对其立定跳远成绩的提高影响非常大。受试者负重训练后立定跳远成绩都大幅度提高。受试者在最佳负重范围内负重成绩提高比较明显 相似文献
15.
沙滩排球训练对女排运动员弹跳力动力学指标影响的比较研究 总被引：1，自引：0，他引：1
1998年的沙滩排球训练周期前后,对我国12名兼职沙滩女排运动员的弹跳力进行了动力学测试。结果表明,训练后硬地原地纵跳的弹跳时间比训练前显性延长,训练后纵跳高度及与纵跳高度相关较密切的动力学指标较训练前都有统计学意义上的提高,表明沙地训练对提高硬地弹跳力具有积极作用。 相似文献
16.
王丽娜 《军事体育进修学院学报》2007,26(1):109-111
三级跳远运动对速度、力量和技术有很高的要求，目前这三项训练是三级跳远项目运动员日常训练的中轴。而对不同专项素质训练课对三级跳远运动员身体机能影响的研究却因一节训练课包含多种训练手段、同一练习手段多次重复，强度不容易评定而研究较少。本课题以三级跳远突出某项素质训练的综合课为研究对象，通过对尿蛋白及其组分的研究，试图找出能够评定不同专项素质训练课强度的有效指标，为合理评定运动员身体机能的变化及其产生的可能机制提供统一评判尺度。 相似文献
17.
殷飞 《南京体育学院学报(社会科学版)》2001,15(5):100-102
采用实验对照，在高校高水平运动队三级跳远训练中尝试加强弱势能力的训练，结果表明，在为期9个月的腿部协调用力及腰腹肌训练以后，运动员在一些与专项紧密联系的专项，纵跳与10级跳的能力上出现明显快速提升，其效果好于一般训练．且运动员的三级跳远专项成绩也由此得以明显改善。结果证明：加强弱势能力训练可以在短期内获得较好的训练效果。 相似文献
18.
通过跟队训练,运用计算机田径运动员训练负荷统计软件,从速度、力量、体操、专项辅助练习、专项技术五个方面分析了李玲2004年冬训期的完成训练负荷量情况.在2005年初的两站室内比赛中李玲的专项成绩有大幅度的提高,冬训起了重要作用,分析李玲的冬训完成训练负荷,为我国青少年女子撑竿跳高的训练提供了有价值的参考. 相似文献
19.
振动训练对田径运动员下肢爆发力和身体成分的长时效应研究 总被引：1，自引：0，他引：1
周生灵 《北京体育大学学报》2011,34(11):119-121
通过对田径运动员进行8周振动训练,对比训练前后运动员下肢肌群爆发力及身体成分的变化,旨在了解数周振动训练对提高下肢爆发力的作用,探讨振动训练对田径运动员力量训练的意义,为田径运动员力量训练提供新的思路与参考。20名青年男性田径运动员,随机分为振动组10人,对照组10人。振动组采用振动训练台30 Hz频率、2 mm振幅对下肢进行为期8周的振动训练,对照组则进行8周传统的下肢力量训练。训练前后分别对运动员进行身体成分测试和下蹲跳测试(CMJ)测试。结果显示,振动组与对照组8周训练前后CMJ成绩出现非常显著的提高(P<0.01),骨骼肌含量出现显著性增加(P<0.05),而体脂百分比无显著性变化(P>0.05)。振动组与对照组组间CMJ成绩具有显著性差异(P<0.05),骨骼肌含量和体脂百分比无显著性差异(P>0.05)。由此得出结论,本研究所采用的8周振动训练方案可以有效提高田径运动员下肢肌群爆发力,且效果比传统器械力量训练更为明显,但对运动员身体成分组成影响效果并不显著,有待进一步研究。 相似文献
20.
对速度型三级跳远技术类型训练模式的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
速度型三级跳远技术已成为现在和未来发展的必然趋势。为了培养速度型的三级跳远运动员 ,专门设计了速度型三级跳远技术训练模式 ,并进行了一年的训练实验 ,试图为三级跳远训练方法的创新提供有益的启示。 相似文献