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将伸展体操运用到高校的公共体育课准备活动中,通过文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计等方法进行研究,旨在更好地激发学生的练习热情,对主教材的学习和掌握有良好的促进作用,有效的提高教学质量。结果表明,通过伸展体操的运用,使学生的身体素质和主教材的成绩都得到提高,取得了良好的教学效果。 相似文献
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准备活动是体育课不可缺少的重要环节,准备活动的充分程度直接影响体育教学的效果和学生的身体健康,目前,体育课上准备活动内容单一,一般性练习较多,专项性练习较少,活动不充分,使得神经、肌肉及内脏器官不能很快进入运动状态,而后就进行课的主要部分,直接影响到上课,在体育教学过程中,组织高质量的课前准备活动,有意识、有目的地培养和教育学生,使他们正确认识准备活动重要性。掌握做好准备活动的方法,确保体育教学的顺利完成。 相似文献
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耿菲 《哈尔滨体育学院学报》2002,20(1)
在分析准备活动生理因素的基础上,针对艺术体操教学与训练中准备活动的一些问题,结合艺术体操特点和规律作以分析研究,提出艺术体操准备活动的安排原则、练习内容、练习形式,并就如何提高准备活动效果提出建议。 相似文献
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踏步走一般是属于队列练习,起调整队形的作用。但是我们在教学中,把它运用到准备活动、器械体操、武术、跑等项目中去。在学生活动以后,用它起调整吸呼,放松紧张的肌肉,恢复体力,让学生进行积极性休息,其效果较好。一、准备活动。包括徒手操、各种器械操、活动性游戏、课课练和掌握各种主教材的诱导性练习。在以上练习各个动作结束时,我们采用踏步走这种形式,一方面是为了 相似文献
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准备活动是体育课的重要组成部分,准备活动设计的科学性直接影响着体育教学效果,本文从准备活动设计的内容、场地器材安排、组织形式、负荷安排、学生参与组织管理等方面阐述了相关策略,使准备活动能充分为主教材学习做好铺垫,通过准备活动充分调动学生学习积极性。 相似文献
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蒋跃辉 《武汉体育学院学报》2002,36(5):85-86
介绍了业余短跑运动员的赛前准备活动的内容。研究认为，准备活动可提高体温和引起排汗；准备活动应包括伸展和放松练习，还应具有一些强度练习;应有模仿专项动作的练习。运动员在比赛前20min应减量，约在赛前10min结束准备活动。 相似文献
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冬末春初，体育课准备活动ABC 总被引：1，自引：0，他引：1
体育课的准备活动部分是教学过程中非常重要的环节。准备活动不能总是一味地绕场慢跑两周,然后原地做几节学生早已掌握、机械的徒手操。要适应教学需要,就应不断地推陈出新,力求做到内容不变形式变,提高学生兴趣,调动学生上课积极性,活跃课堂气氛。笔者根据十几年的工作经验就准备活动的趣味性方面提供几种方法如下:一、螺旋形跑学生以一路纵队慢跑,先是从外向里呈螺旋形跑,跑到圆心后再由里向外跑。二、回形跑学生以两路纵队象回形,一路纵队以顺时针跑,另一路纵队以逆时针跑。三、交叉穿梭跑学生以两路纵队、交叉、穿梭前进。四、街舞五、… 相似文献
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如何更好地导入体操课,笔者认为进行充分的准备活动是基本的前提。一般来讲,准备活动的量由小到大,负荷强度中等,从身体上方到下方进行关节与韧带的活动,并有意识地进行小肌肉群和对抗肌的练习。准备活动时间为30分钟左右,尤其在进行器械体操练习课和第一堂体操课上,运动量不宜大,以身体发热或稍出汗为好。要根据授课的内容和上课的学生情况,尽量少安排跑圈,以简易的徒手操为主,体操准备活动如下:一、头部运动1.头部运动(8拍×4)。2.牵引式头部运动:首先,低头时,两手重叠压在头顶后上方,其次,抬头时,一手顶下巴,一手在头顶后上方,再次,头部… 相似文献
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体育课准备活动具有必须的独特的功能和作用,它要达到热身的效果,同时也要为基本部分的教学内容做好充分的准备。选项教学成为现在高校体育教学的主流,篮球教学的准备活动有自身独特的特点,本文以篮球教学中准备活动组织与练习方法,谈谈个人的想法和见解,供广大同仁参考,并提出指导性意见。 相似文献
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一、柔韧性与灵敏性练习（一）三种姿势跑：1～10米采用侧身跑,11～20米采用倒退跑,21～30米采用交叉步跑。（二）曲线蛙跳,以及其他柔韧与灵敏性素质练习。这些练习是作为准备活动进行的,目的是使关节的灵活性和身体的柔韧性得以加强,避免伤害事故的发生。 相似文献
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在不增加教学时数和准备活动时间不变的情况下，充分利用准备活动时间，安排与教学内容密切相关的练习内容，为学生学习基本部分内容打下一定的基础，从而提高技术课的教学质量。 相似文献
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赛中准备活动是指比赛进场前所做的准备活动,通常情况下,它与平时训练课的准备活动没有什么区别,目的都是克服生理惰性,提高机能状态,预防伤病的发生。一般而言,赛中准备活动的内容包括:有氧热身慢跑、肌肉韧带的牵拉练习、各种形式的加速跑、结合专项的专门性练习。但是,我们也发现了一个有趣的现象,那就是有个别运动员在赛中准备活动时采用了负重力量练习,并且取得了较好的成绩。通过查阅文献资料和对一些运动员的调查访问,我们认为,在赛中准备活动中引入力量性练习是可行的,特别对短距离跑、跳跃和投掷项目是非常有效的。 相似文献
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热身运动和准备活动是两个不同的概念，运动的目的也不同，热身的目的是刺激兴奋运动中枢，减少肌肉组织的粘滞性，克服各运动器官的惰性；而准备活动则是根据教材的内容，采用身体练习的形式，使参与学习的神经、肌肉、韧带、关节等处于最佳状态，从而更好地完成学习任务，有效避免运动损伤的发生。所以不能 相似文献