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1.
《首都体育学院学报》1993,(4)
柔韧性是衡量身体素质好坏的一个重要标志,柔韧素质好不仅可以加大人体关节的活动范围,尽快掌握动作技能,还可减少伤害事故,促进运动疲劳的恢复。据调查研究表明,现在很多小学生体质下降,反应迟缓,动作僵硬,对意外情况(躲闪及自我保护)往往不知所措,摔个跟头就导致骨折的现象经常发生.专家们认为这与其柔韧性的好坏有密切的关系.但柔韧性的改善在短时间内不可操之过急,特别是柔韧练习在孩子们看来往 相似文献
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3、发展柔韧性练习柔韧性是指人体关节活动的幅度,与关节、韧带、肌腱、肌肉的伸展性和强性有关,柔韧素质对增大动作幅度,快速优美的完成动作,提高动作质量,避免运动创伤都具有积极作用,在发展柔韧素质时要结合力 相似文献
3.
健身瑜伽对改善中年女性形态和提高柔韧性效应的实验研究 总被引：2，自引：0，他引：2
陈丽霞 《军事体育进修学院学报》2004,23(4):107-109
为研究健身瑜伽对女性形体和柔韧性方面的锻炼效果，对62名中年女性进行分组实验，在训练前后对各组进行身体形态和柔韧性指标测试．研究结论：健身瑜伽对腰腹、大腿部的减脂降围有所改善，对形体改善的全面性效应没有健美操明显，但在柔韧性改善方面，健身瑜伽比健美操效果显。 相似文献
4.
李大勇 《吉林体育学院学报》2011,(4):82-84
跆拳道竞技项目是一项对抗性很强的体育运动,跆拳道运动在我国起步较晚,但发展却非常迅速。跆拳道竞技运动员下肢技术的运用是比赛实战中得分制胜的关键,同时也是跆拳道运动员训练中的重点。本文通过文献资料法专家访谈法和逻辑分析法,从下肢力量、速度、耐力、柔韧等方面对跆拳道运动员下肢素质进行分析,并提出了跆拳道下肢专项素质的训练方法。 相似文献
5.
运用文献资料及专家访谈的方法对青少年田径运动员柔韧素质训练特征展开研究。田径运动中，柔韧素质与运动成绩关系甚为密切，其作用不容忽视。科学合理的发展运动员的柔韧素质，可加大动作幅度，增加肌力和速度，提高关节的灵活性，从而使身体获得最佳机能水平，动作更显轻巧、灵活、协调和准确。由于田径运动项目多而杂，训练中很难把握发展柔韧素质的“度”，为此，本文们以性别、项目、年龄等为突破口，加深剖析“柔韧素质”训练特点的力度，旨在进一步明确柔韧素质在田径各个项目中的重要作用。 相似文献
6.
马振 《军事体育进修学院学报》2014,33(3):50-50
正1立位体前屈的作用立位体前屈主要发展背部肌肉的伸展性,脊柱、腰部和髋关节的柔韧性,大腿和小腿后部肌肉的伸展性,以及肩部肌肉和肩关节的伸展性和柔韧性。在军事训练与作战中,不同形式的技战术对柔韧素质均有较高的要求。"卧倒与起立"动作对肩关节和下肢各肌群、各关节的柔韧性要求较高。"匍匐前进"的各种姿势对髋关节和肩关节有一定的要求,而进行"进入与跃出堑壕"的动作时,如果上肢各关节和下肢大腿肌群与髋、膝关节的柔韧 相似文献
7.
对高校健美操运动中柔韧素质练习的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
采用实验法、调查法，对普通高校大学生在健美操运动中柔韧素质练习的影响因素、练习原则、练习方法以及发展柔韧素质中应注意的问题进行了研究。通过实验证明，大学生的柔韧素质经过科学合理的练习是可以提高的，并能有助于提高运动时肌肉伸展性、肌肉张力、动作幅度、动作质量、动作难度。同时也为高校在健美操运动中进行柔韧素质练习提供了理论和实践的参考依据。 相似文献
8.
按照现代科学研究的方法、步骤,运用可操作性的实施方案,对＂健身气功.易筋经＂在增进大学生心理健康水平、改善亚健康状态等方面进行实验研究。研究结果表明＂健身气功.易筋经＂新功法锻炼对提高大学生心理健康水平的功效显著;一次性＂健身气功.易筋经＂新功法锻炼对练习者整体的心境状态有明显的改善;女性练习者比男性练习者改善程度更大。 相似文献
9.
良好的身体素质是少年体操运动员后续发展高难动作的基石,而评价与诊断是提高其身体素质训练质量的必然保障。运用特尔菲法、测试与层次分析等方法,通过构建评价指标体系,对我国9~10岁优秀男子体操运动员的身体素质进行实时评价与现状诊断。结果表明:目前现状,肩部柔韧性、上肢的屈臂推撑力量整体发展较好,上肢慢用性拉引力量与腰腹专项力量、髋与腿部柔韧性、位移速度与灵敏素质是其薄弱环节;训练内容安排方面,该阶段应着重加强力量、柔韧、速度、灵敏的训练;发展策略上,下一阶段应注重加强灵敏素质、腰腹力量与位移速度的训练。 相似文献
10.
把杆练习在艺术体操中的运用 总被引：1，自引：0，他引：1
任燕 《山西师大体育学院学报》2000,(4)
作为芭蕾舞训练方法之一的把杆练习,可有效发展艺术体操运动员的下肢及躯干力量,提高柔韧性、灵活性及协调性,增强对身体重心的控制能力,提高平衡能力等。在艺术体操初期姿态训练,运动员动作纠错,打好徒手练习基础,帮助体会难度动作及柔韧素质训练等教学训练的各方面有着极其重要的作用。 相似文献
11.
王梅 《北京体育大学学报》2002,25(3):340-341
柔韧素质是体操专业学生的专项素质之一,通过对体育系一年级学生分组对照进行柔韧性训练的实验研究,认为对训练肌群辅以按摩器振颤刺激,可大大提高柔韧性训练效果. 相似文献
12.
论瑜伽的健身价值及其市场化探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
陈小英 《广州体育学院学报》2010,30(2)
运用查阅文献等研究方法,对瑜伽的项目特点与健身价值进行了系统分析.认为当前瑜伽健身市场发展存在以下不足:市场管理不够完善;经营者对瑜伽缺乏系统的认识,过分强调了瑜伽的健身功能;瑜伽健身从业人员的水平参差不齐,教学内容缺乏科学性;学员对瑜伽的认识不到位等.针对存在的不足提出对策与建议,以期为瑜伽健身市场的规范化发展提供有益的参考,从而推动瑜伽运动在我国的健康发展. 相似文献
13.
常德胜 《吉林体育学院学报》2016,(4):60-65
用文献分析、社会调研等方法,深入挖掘、分析浙江省2000年、2005年、2010年3次3～6岁幼儿体质调研数据发现:除柔韧素质外,浙江省3-6岁幼儿的身体素质伴随年龄的增长而增长.男童在力量素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质方面好于女童,在柔韧素质、协调性素质方面则逊色于女童.5-6岁是浙江省幼儿力量素质发展的敏感期.男童的柔韧性与年龄呈反比趋势,伴随年龄增长而柔韧性下降;女童4-5岁则是柔韧素质发展的敏感期.为了科学促进浙江省3-6岁幼儿身体素质发展,提出转变育儿观念、教养方式、合理营养膳食等策略. 相似文献
14.
瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究 总被引：42，自引：0，他引：42
在一个学期内对体操专选班学生30人每天进行45分钟的瑜伽练习,在练习前后对身体技能素质和心理 健康进行测试;结果:练习者的应用肺活量、安静时脉搏、VO2max、握力、俯卧撑等反映身体机能素质的指标,以及 心理健康自评问卷(SCL-90)、自评焦虑量表(SAS)、自评抑郁量表(SDS)等指标较练习前有显著改善,并具有统计学意 义;结论:练习瑜伽可以强身健体,调节身心,缓解精神压力,使身体机能素质和心理素质水平得到改善和提高。 相似文献
15.
瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合,它所赋予人们的美感,不仅是简单人体外型的自然体现,更是净化心灵、美化心灵的一种特殊的美学特征。通过对健美操专修学生的观察及典型的动作分析,以及大量的资料分析来研究瑜伽的美学特征。对人们了解瑜伽的美的特性及健身价值提供参考。 相似文献
16.
胡淑娟 《山西师大体育学院学报》2011,(Z1):125-126
随着健身市场的不断发展,越来越多的新兴健身方式与方法进入健身市场,作为近年来兴起的一种健身方法,瑜伽正成为越来越多健身房的教学内容,受到了广大健身爱好者的喜欢。本文通过分析瑜伽健身的相关内容,瑜伽更好地用于健身提供参考。 相似文献
17.
《吉林省教育学院学报》2014,(5):119-120
本文运用文献资料法、实地考察法、访谈法了解目前高校健身瑜伽运动的开展,对健身瑜伽如何才能更好地在高校开展、大学生练习瑜伽的好处等问题进行分析,旨在为瑜伽运动在高等院校的发展提供一些思路。 相似文献
18.
在普通高校体育教学中发展学生柔韧素质的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
柔韧素质是人类各种身体运动的重要因素,是高校体育教学中尤为重要的一项身体素质,它在高校体育教学中有着不可替代的地位和作用。从人的生长、发育过程和实践来看,儿童、少年时期是发展柔韧性的最佳时期。进入大学以后,人的骨骼、韧带等发育基本趋于成熟,就会给柔韧素质练习带 相似文献
19.
张〓虹 《广州体育学院学报》2017,37(2):125-128
通过文献资料法、实验法和问卷调查法等探讨高校瑜伽选项课中智能手机与“互联网+”教学模式的构建和实施,为高校公共选项课教学模式改革提供依据.研究结果显示:本研究构建了高校瑜伽选项课的智能手机与“互联网+”教学模式;智能手机与“互联网+”教学模式下,学生的全套动作打分和创编动作打分等都明显优于传统教学模式;智能手机与“互联网+”教学模式下,学生的力量素质、柔韧素质、平衡素质和心肺耐力得分也明显优于传统教学模式;同行专家及学生对智能手机与“互联网+”教学模式的评价显著优于传统教学模式.提示智能手机与“互联网+”教学模式适用于高校瑜伽公共选项课,此模式调动了学生学习积极性和创新能力. 相似文献
20.
瑜伽对大学生身心健康影响的分析与研究 总被引：4，自引：0，他引：4
王曼 《广州体育学院学报》2007,27(4):105-108
采用文献资料法、专家访问法、调查问卷法、数理统计法对深圳大学瑜伽俱乐部的2003-2004级共268名学生进行了调查与分析。结果显示:瑜伽对大学生的身心健康具有积极的作用:(1)对身体素质尤其是柔韧性与力量素质的发展有较为明显的改善与提高。(2)对神经与内分泌系统的调节效果显著。(3)学生心理自我调控能力增强,幸福感得到提升等。瑜伽练习符合学子身心发展的需求,是大学生健康机体和完善心理的身体艺术。 相似文献